Good Lifestyle

Les choses que nous mangeons et certaines habitudes de style de vie que nous adoptons peuvent affecter notre bien-être de manière à commencer à comprendre. Néanmoins, nous savons que certaines modifications de notre régime alimentaire et de nos routines d'exercice peuvent offrir un ensemble.Hôte d'avantages. Prendre, par exemple, faire le passage à unrégime alimentaire à base de plantes, qui peut faire une tonne deGrandes choses pour votre corps. Maintenant, les chercheurs ont peut-être dévoilé un autre avantage de manger des aliments végétaux. À mesure qu'il s'avère, mangeant de nombreux aliments à base de plantes pourraient aider à lutter contre les symptômes des maladies telles que la sclérose en plaques (MS).

L'étude, publié dans le journalAvance de la science, a constaté que manger plus d'isoflavone-un composé trouvé dans de nombreux aliments communs dans les régimes à base de plantes - pourrait aider à protéger contre la maladie neurologique.

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"Notre étude suggère que les isoflavones aident à supprimer des maladies de type MS en apaisant notre système immunitaire", l'auteur principal de l'étude,Ashutosh Mangalam, Ph.D., professeur agrégé de pathologie à l'Université d'Iowa, a ditMangez ceci, pas ça! dans une interview. Bien qu'il dise une bonne santégut microbiome est essentiel à ce processus, car certaines bactéries sont nécessaires pour décomposer et métaboliser des isoflavones.

L'étude, qui comprenait des souris, a révélé que le régime alimentaire pourrait avoir un effet important sur la progression de la SP et sur les symptômes exposés. Les aliments riches en isoflavones potentiellement cédant des résultats de la santé. La question est que les aliments contiennent la plus forte concentration de ce composé utile?

"Les bonnes sources d'isoflavones sont des légumineuses telles que le soja et les pois chiches, des noix telles que des pistaches et des cacahuètes et des fruits tels que les cassis et les raisins secs", a déclaré Mangalam, ajoutant que le soja est la plus riche source d'isoflavones.

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Bien que cette recherche est prometteuse, il existe également des changements de mode de vie susceptibles d'aider à protéger contre la maladie qui ont déjà été testés plus en détail. Anthony Seerer, MD, professeur de neurologie à l'Université de Chicago suggère que suivre unRégime de style méditerranéen, Sortir au soleil et engager une activité physique modérée régulièrement peut aider à prévenir la SP. Et bien que nous sachions que le tabagisme et l'inactivité peuvent envoyer le "nombre d'attaques et le taux de progression" en flèche, il n'y a pas de tout et de fin - tous cure - au moins pas encore. "Nous attendons le probiotique parfait", déclare Seer.

Pour plus d'informations sur les changements alimentaires susceptibles d'améliorer votre santé, assurez-vous de vérifier ces experts.Les aliments à manger et à éviter si vous avez une maladie auto-immune.