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Même si des recherches effectuées en Italie ont montré que les pâtes à manger ne sont pas associées à un IMC plus élevé, quelque chose nous dit que la plupart des Italiens ne mangent pas àJardin d'oliviers. Et tandis que le régime méditerranéen a eu beaucoup de buzz, nous savons que ces résidents brisent probablement leur propre sauce fraîche plutôt que de vers un pot comme la plupart des Américains. Notre point? Les pâtes ne sont pas vraiment si mauvaises - ce sont les marques de sauce spaghetti chargées d'excès de calories, de monticules de sel et de seaux de sucre ajouté qui donnent à votre assiette de Cranby Heaven une si mauvaise réputation. Ces sauces jarrées et prêtes à manger de l'épicerie sont souvent faites avec des huiles pleines d'oméga-6s inflammatoires-un contraste sévère avec l'acide oléique trouvé dans l'huile d'olive extra vierge qui vous aide à vous faireperdre la graisse du ventre, ne pas le gagner.

À la fin de cette liste, vous pourrez manger comme les Européens Mangez et gardez toujours le poids. Ici, nous avons trouvé les 40 sauces de tomates simples les plus populaires (qui comprennent Marinara, «Traditionnel» et Basilic Tomato), et les ont classées selon des ingrédients et de la nutrition. Utilisez simplement nos simples swaps et vous pouvez préparer des plats de pâtes savoureux et sans culpabilité que vous pouvez même vous sentir bien! Et quand vous avez choisi la meilleure sauce, couvrez toutes vos bases amoureuses en vérifiant cesConseils de pâtes ultimes pour rester maigre. Buon appétito!

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Non seulement chacune de ces marques de sauce spaghetti contient du sucre ajouté-certains avec plus d'un bol de flocons givrés! Il s'agit d'un commutateur coûteux, car des études ont montré que Evoo contient la plus grande quantité de polyphénols de la combustion des maladies et de l'acide oléique en gras de toutes les huiles végétales. Contrairement aux huiles dérivées de semences et de haricots sont pleines de graisses malsaines telles que les oméga-6, un groupe d'acides gras connectés à une augmentation des niveaux d'inflammation et de prise de poids.

La sauce des pâtes est l'une des principales sources de lycopène de lutte contre le cancer dans le régime américain grâce à l'utilisation de tomates cuites à la sauce italienne. Bertolli double sur les avantages en utilisant des tomates biologiques, une variété suggère que la recherche suggère peut avoir des niveaux plus élevés de ces polyphénols combattant des maladies etvitamine C que les variétés cultivées conventionnellement. C'est pourquoi nous sommes encore plus déçus, Bertolli a choisi de se diriger sur cette sauce avec du sucre - même si elle est biologique.

Comme Bertolli, Ragu fait droit en utilisant tous les produits biologiques de leur sauce traditionnelle. (Au cas où vous ne le saviez pas, les "traditionnelles" de Ragu diffèrent de leurs sauces "Marinara" à cause de l'ajout de fromage romano). Malheureusement, leur tentative de faire de droite est déjouée par leurs infractions d'ajouter inflammatoirel'huile de soja-Quelles, nous sommes heureux de dire, c'est au moins organique et donc sans pesticides et sans cancérogène et sucre à la sauce.

Tomate et basilic

Marinara classique

Les sauces du marché de l'agriculteur Prego sont certainement une étape de leur variété conventionnelle. Bien qu'il n'y ait pas de produits biologiques, comme vous auriez pu être amené à croire par le «marché des agriculteurs» étiquetage, la liste des ingrédients est courte et sans additifs douteux. C'est-à-dire sauf pour le sucre. Aller avec le pot de tomates et de basilic si vous cherchez plus de façons decouper des calories.

Nous approuvons une courte liste des ingrédients, mais nous sommes sceptiques de l'inclusion de Ragu de l'additif toujours ambiguë, "saveur naturelle", un ou plusieurs composés chimiques dérivés de "sources naturelles" pouvant inclure n'importe où entre 1-100 ingrédients différents. Parlez de marques Sketchy Spaghetti Sauce!

Voici où il commence à se casse-gueule et nous ne sommes pas seulement référence aux tomates en dés. Ragu ajoute quelque chose appelé « chlorure de calcium » à leurs tomates écrasées comme un « acide raffermissant. » L'additif est Generally Recognized As Safe (GRAS) par la FDA, mais nous supposons Ragu utilise pour épaissir leurs sauces autrement larmoyants au lieu d'ajouter la tomate viande. Ils utilisent également plus d'huile de soja que extra vierge et, comme dans de nombreuses sauces Ragu, arôme naturel. Il y a de meilleures marques de sauce à spaghetti pour couvrir votre penne dans.

Nous avons été choqués de découvrir le célèbre chef rendu célèbre pour ses plats italiens utilise plus d'huile de soja que l'huile d'olive extra vierge dans sa recette. Choisissez l'une des marques de sauce de notre santé pour un bol plus sain.

Nous aurions voulu Barilla aurait pu le faire plus haut sur la liste grâce à sa teneur en faible teneur en gras, les niveaux de sodium en moyenne, et l'utilisation de seulement huile d'olive extra vierge. Mais malheureusement, cette sauce spaghetti était un peu trop pénalisantes avec le shaker de sucre, récoltant presque aussi des choses beaucoup plus doux comme un bol deTrix.

sauce traditionnelle de Ragu coule en bas leur offre marinara en raison de leur utilisation excessive de sucre et d'huile de soja. On dirait que c'est l'une des marques de sauce spaghetti unhealthiest à travers le conseil d'administration.

En dépit de travailler pour Ragu en grandissant, le fondateur de Francesco Rinaldi réussit à faire des choix sur le plan nutritionnel inférieur à la marque bien reconnue. Cette sauce courte tombe parce qu'il est riche en sodium et plein de sucre supplémentaire.

Merci à un gramme supplémentaire de sucre, Chunky marinara Emeril tombe en dessous de sa cousine aux tomates et basilic. Nous avions de grands espoirs pour ce choix compte tenu de ce fait-chef, mais il y a de meilleures marques de sauce à spaghetti pour étouffer vos nouilles avec.

Homestyle fait référence à la façon dont vous souhaitez faire une sauce étuvée à la maison, mais nous ne parierais que vous ne voudriez pas ajouter d'huile de soja ou de sucre comme le fait Emeril. Cette sauce tombe en dessous de celui chunky ci-dessus, car il est plus élevé en calories et en glucides, ce qui ne vous aidera pas à faire fondre quegraisse de l'estomac.

saveurs traditionnelles de Francesco, à la fois originale, qui comprend un fromage pecorino romano importés et marinara sont fabriqués avec des ingrédients similaires et sont donc similaires sur le plan nutritionnel en ce qu'ils sont riches en sodium et le sucre.

Bien sûr, il est organique, mais cela ne suffit pas d'une raison d'acheter tomate et au basilic de Bertolli, qui est riche en calories, en gras, le sodium et le sucre par rapport à d'autres marques conventionnelles. Voici unpoids pointe de perte: Ne pas saisir ce pot sur l'étagère.

Il serait peut-être bon pour votre cœur, car il est plus faible dans les sauces sodium par rapport aux autres Prego, ce qui est. Mais si vous cherchez faible en sodium, consultez notre meilleure liste des marques de sauce spaghetti santé ci-dessous pour un « Eat This » recette -approuvé. En raison entre la quantité excessive de sucre et oméga-6s inflammatoires de l'huile de canola, cette sauce est vraiment pas de cœur convivial que nous aimerions.

Cette sauce "traditionnelle" est loin d'être traditionnelle, car elle est totalement exempte de toute huile d'olive extra vierge et ne contient que de l'huile de canola. Ce n'est pas le seul problème - la sauce bénéficie également autant de sucre qu'un beignet français de Clécule de Dunkin 'Donuts. Découvrez quels autres aliments sournois à côté de ces marques de sauce Spaghetti cachent du sucre dans notre rapport exclusif,"santé" des aliments pires qu'un beignet.

Bien que moins bas par un seul gramme de sucre que la prémousse avant celle-ci, la tomate, le basilic, la version à l'ail est plus élevée dans les graisses - tout de l'huile de canola - et plus de calories.

Lire la marque de nutrition de la tomate Basilic de Bertolli est comme marcher sur un trottoir pendant une tempête de glace. Tout va bien pendant un moment jusqu'à ce que vous ayez frappé la glace noire et que vous êtes étendu sur le sol. C'est ainsi que nous avons ressenti lorsque nous avons vu des nutriments relativement sains, puis jeté un coup d'œil à la quantité de sucre dans cette sauce - 11 grammes! Lorsque vous recherchez des marques de sauce saines de spaghetti, assurez-vous qu'il a moins de 8 grammes de sucre par portion.

Élevé de calories, de graisses inflammatoires et de sucre signifie que cette sauce d'homestyle fronquera vos efforts pourPerdre 10 livres.

LO et voici le pire des pires marques de sauce spaghetti. Un coup d'œil au nom vous donne une idée de la façon dont vous allez chercher la cuillère de cette sauce sur vos pâtes: chunky. Plein de sucre qu'un bol de boucles de frootscéréale et des graisses entièrement de l'huile de soja chargée de pesticides probable, ce choix n'est certainement pas ça!

Nous avons donné la préférence aux marques de sauce Spaghetti fabriquées avec des ingrédients biologiques, ceux qui n'ont utilisé que l'huile d'olive extra vierge et celles sans sucre ajouté. À partir de là, nous avons trié par la nutrition, en regardant principalement des calories, du sodium, de la graisse et du sucre ajouté.

Bien que similaire à la liste des Marinara énumérés ci-dessous, cette sauce Bombolina a une gramme supplémentaire de graisse et de glucides et de 10 calories supplémentaires. Il s'est également classé plus haut parce que nous sommes sceptiques de l'utilisation de «saveur naturelle» de Newman.

Newman est l'une de nos meilleures marques de sauce Spaghetti Nutrition-sages si vous recherchez Marinara de base. Malheureusement, Newman ajoute du sucre de canne à la sauce, une addition inutile.

Nous sommes ravis de l'option de faible calorie en dehors de Prego, mais ils ajoutent toujours du sucre comme un stand-in pour la graisse - une substitution malheureuse que la vitamine A trouvée dans les tomates est une vitamine soluble dans les graisses, ce qui signifie que votre corps gagnait ' Pour récolter ses prestations de lutte contre les radicaux libres sans une petite bruine d'Evoo. C'est pourquoi c'est l'un de nosaliments que vous mangez mal.

Pour une sauce qui ajoute du sucre au mélange, ce basilic tomate de Classico est toujours de manière impressionnante en sucre et contient des choses encore moins sucrées que certaines marques sans sucre ajoutées! Ils se classent plus loin par rapport à certaines des variétés ajoutées au sucre ci-dessous, car Classico n'est pas biologique, qui a été connecté à une plus grande concentration de vitamine C et de polyphénols dans les tomates. Ils utilisent également un "chlorure de calcium" un agent épaississant et une seule "huile d'olive", qui a moins d'antioxydants que la variété extra vierge.

Il n'y a pas de sucre ajouté, mais il n'y a pas non plus de graisse ajoutée, ce qui signifie que vous ne serez pas en mesure d'absorber tous ces antioxydants de vitamine A gras solubles. Ragu ajoute également un acide raffermissant pour épaissir la sauce liquide ainsi qu'un extrait de levure (qui offre généralement une source deappétit-revving MSG) pour compenser la saveur de charnière perdue, Umami, trouvée dans les tomates.

Cette variété ajoutée au sucre est un peu trop élevée dans des calories, de la graisse et du sodium à classer beaucoup mieux. Authy's a marqué des points d'être organiques, ce qui signifie que vous ne serez pas en train de supprimer des pesticides avec vos spaghettis.

Cette marinara a été formulée sans oignons ni ail pour ceux qui souffrent d'une détresse gastrique ou suivent un régime alimentaire à faible fodmap, ont des IBS ou de nombreuses sensibilités alimentaires. Si vous ne souffrez pas de ces maladies, ne vous inquiétez pas avec cette sauce. Il est riche en calories et en gras, même si c'est le genre sain, il devrait toujours êtremangé avec modération.

Marinara

Basilic tomate

"Pour le bien commun" n'a pas envisagé d'être bon pour votre tour de taille. Cette sauce peut être faible en sodium et exempte de sucres ajoutés, mais il est un peu trop élevé en calories et en gras.

C'est "léger en sodium" mais un peu lourd sur le sucre. Cette sauce de basilic à la tomate d'Amy contient du sucre de canne ajouté pour adoucir votre sauce et contribuer à des calories vides, mais il est toujours l'une de nos meilleures marques de sauce Spaghetti, car elle contient moins de 8 grammes de sucres.

Nous félicitons Prego pour une simple liste d'ingrédients sans additifs esquissants, mais nous sommes déçus que l'huile d'olive extra vierge traditionnelle soit remplacée ici avec de l'huile de canola. Cela ne signifie pas que l'huile de canola ne doit jamais être utilisée, considérant que l'huile a l'un des meilleurs rapports oméga-6 à oméga-3 sur de nombreuses huiles végétales. En savoir plus dans notre rapport surHuiles de cuisson populaires et comment les utiliser.

Basilic tomate

Chunky Tomate & Herb

Pour être si bas-calorie, faible en graisse et faible en sodium, nous étions assez déçus d'apprendre que Muir Glen ajoute du sucre à leur offre. Parce que ce n'est pas trop élevé, nous avons classé ces marques de sauce spaghetti favorablement parmi la foule sans sucre ajoutée, d'autant plus qu'elles sont toutes biologiques.

Les sauces suivantes sont exemptes de sucres ajoutés

Bio ne suffit pas à améliorer le rang de Marinara d'Amy, car il est un peu plus élevé en matière de graisse, de sodium et de sucre que d'autres sauces ci-dessous. Nous félicitons Amy d'être notre de nos meilleures marques de sauce spaghetti à travers le conseil.

Si vous recherchez une option de graisse inférieure, Rao est un excellent choix. Non seulement c'est faible en gros, il est également faible en sucre et de sodium. Nous sommes simplement déçus qu'ils utilisent de l'huile d'olive normale au lieu d'extra vierge, ce qui signifie que vous êtes manquant sur la clégros ventre-Les composés au-dessus. Taste-Wise, ce choix a dépassé toutes nos autres marques de sauce spaghetti!

Tomate basilic & marinara

La seule chose qui varie entre les deux marques est la mise en place du basilic sur la liste des ingrédients, ce qui signifie que l'on vient d'avoir plus de basilic que l'autre. (Nous devinons que c'est la version de la tomate basilic.) Les deux sont de grandes options pour top de vos pâtes!

Un nouvel ajout à la ligne Classico, Riserva est une sauce Marinara fabriquée sans ingrédients artificiels ni aucun sucre ajouté. Simple, délicieux et faible en carbs.

Ne vous inquiétez pas de la teneur en sucre supérieure à la moyenne pour une sauce sans sucre ajoutée. Le sucre provient de sources d'UA naturelles telles que les tomates et les carottes en purée. Vous ne serez pas googling "Comment se débarrasser des ballonnements«Après cette sauce. Même s'ils ne mentionnent rien à peu de sodium, cette marinara biologique est en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire le sel.

Contrairement à la lumière biologique d'Amy dans le basilic tomate de sodium, cette sauce de marinara est exempte de sucres ajoutés et est bien sûr faible en sodium.

Vous ne pouvez pas vous tromper avec la simple sauce spaghetti de Cucina Antica, fait avec les meilleures tomates italiennes de San Marzano et de la véritable huile d'olive extra vierge. Cette sauce diffère du gagnant ci-dessous simplement par la présence d'ail et moins de basilic, ce qui est apparemment secretcalorie ingrédient.

Sur toutes les marques de sauce Spaghetti, nous sommes classés, ce choix a étrangèrement sorti son frère de marque en étant encore plus bas dans des calories. De plus, réalisée avec tous les ingrédients simples, vous pouvez facilement fouetter cette recette à la maison, mais cela ne peut même pas en valoir la peine avec cette option étant juste un voyage à l'épicerie. Maintenant que vous savez à quel point vos pâtes peuvent être fabuleuses, assurez-vous d'éviter également cesdes aliments surprenants avec plus de glucides qu'un bol de pâtes!