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Si vous pouviez choisir un seul mot pour résumer votre expérience au cours de la dernière année, que choisiriez-vous? Beaucoup de termes colorés viennent probablement à l'esprit, mais "stressant" doit être proche du sommet de la liste. Mais avant même que la pandémie de Covid-19 est descendue sur nous en 2020, le stress chronique avait été lié à un certain nombre de conditions physiques et mentales non connues et bien connues pendant un certain temps. Ils comprennent des choses comme l'insomnie, l'indigestion d'estomac, l'anxiété et la dépression. Assez sûr, rapporte des rapports deaugmentation des taux de ces symptômes mêmes ont continué à verser en la pandémie.

Mais il y a d'autres symptômes associés au stress que vous ne pouvez pas être au courant. En fait, ils peuvent totalement vous surprendre. Continuez à lire pour en savoir plus sur certains des effets plus surprenants d'être stressés, selon plusieurs experts supérieurs. Et pour au moins un tour qui vous fera sentir mieux lorsque vous êtes stressé, assurez-vous que vous êtes au courant deCelui-ci pensait penser à quand vous êtes stressé, selon une nouvelle étude.

Se sentir particulièrement stressé peutchanger effectivementCombien de douleur vous ressentez-vous. "Un sujet que je me trouve à éduquer 100% de mes patients est stressé et comment cela peut entraîner une augmentation du risque de blessures, ainsi que d'accroître les douleurs", explique le physiothérapeute certifié par le conseilJoseph Rayner, IV, PT, DPT. "Nous avons tendance à penser que la douleur est dictée par la quantité de préjudice physique à une durée, mais en réalité, cela est dicté par la manière dont les signaux nerveux sont interprétés par le cerveau et sont transmis dans tout le corps."

L'influence du stress sur les sentiments de douleur est complexe et n'est toujours pas entièrement comprise. En fonction de la situation et du niveau de stress, certains sujets de test disent qu'ils ressentent moins de douleur alors que d'autres signalent une douleur plus intense. Généralement, cependant, on croit que le stress chronique ou à long terme induiseSuite Sensibilité à la douleur Dans la plupart des cas, alors que le stress aigu est lié à une plus grande résistance à la douleur dans le moment. Et si vous ressentez les effets du stress, assurez-vous d'éviterLes pires aliments à manger lorsque vous êtes stressé, selon la science.

Tenir, peut-on souligner sérieusement être une bonne chose? Il est difficile de croire, mais des recherches récentes deÉtat penn a constaté qu'une certaine adversité et une certaine stress dans la vie favorise des compétences plus fortes de la cognition et de la pensée. Parmi un groupe de bénévoles, ceux qui ont signalé avoir trait à zéro stresseurs quotidiens la plupart des jours ont aggravé sur un test de cognition que leurs pairs plus stressés.

"Il est possible que l'expérience de facteurs de stress crée des possibilités de résoudre un problème, par exemple, de fixer votre ordinateur soudainement décomposé avant une importante réunion de zoom", explique le professeur PSU David M. Almeida, co-auteur de cette étude, Publié dansÉmotion. "Donc, l'expérience de ces facteurs de stress peut ne pas être agréable, mais ils vous obligent à résoudre un problème, ce qui pourrait en réalité être bon pour le fonctionnement cognitif, d'autant plus que nous vieillissions."

Une vie entièrement dépourvue de stress peut sembler relaxante, mais elle deviendrait aussi assez rapide ennuyeuse. Trop de stress est presque toujours négatif, mais l'événement stressant occasionnel ou un problème difficile nous maintient sur nos orteils et rompt la matité du statu quo.

La difficulté de tomber ou de rester endormi est l'un des effets les plus courants de trop de stress. Sur un niveau évolutif, le stress indique à notre corps de tendre et de se préparer à l'action. Donc, pas exactement idéal pour la dérive de Dreamland. Même si vous parvenez à vous endormir, tout ce stress peut garder votre bouche bouger pendant que vous soyez en train de vous swoozer sous forme de dents de meulage et de serrage.

"Lorsque vous réussissez à dormir, la qualité devient considérablement diminuée car le stress entraînera des muscles de la mâchoire involontairement tendance et remplira la nuit avec des dents sans arrêt. Cette question peut ne pas être une grosse affaire en soi mais que l'occurrence fréquente conduira aux problèmes dentaires sérieux et aux souches musculaires de la mâchoire, "commentairesMcKenzie Hyde, un entraîneur de science du sommeil certifié.

Comme couvrir vos yeux pendant le climax d'un film d'horreur, se sentir submergé par le stress peut causer de nombreuses personnes àcourir de leurs problèmes et des responsabilités. Bien sûr, cela ne s'aggrave que etintensifie le stresset anxiété à long terme.

Cette tendance à tergiverser tout en souligné est enracinée dans de bonnes intentions biologiques. Votre corps et votre esprit veulent vous protéger et cela signifie éviter les facteurs de stress. En fin de compte, un bien meilleur moyen de réduire les niveaux de stress est de s'attaquer à votre assiette ce jour-là.

Le stress impacte différentes personnes de différentes manières. Alors qu'un facteur de stress peut faire se fermer une personne de se fermer du monde et de la téléviseur, d'autres utilisent le stress pour se lever et se déplacer. Si le stress est conservé à un niveau gérable, il peut agir comme la boisson énergétique saine de la nature. "Lorsque le stress est à un moyen heureux, il peut nous aider à nous efforcer de s'efforcer de nos objectifs d'une manière qui est énergisante et épanouissante. Sur le côté retournement, le stress peut prendre un péage physiquement et mentalement quand il est plus intense que les ressources que nous il faut actuellement faire face à cela », déclare le psychologue agrééAlexandra Emery, Ph.D.

Le stress chronique peut effectuer un numéro sur votre densité osseuse etrisque d'ostéoporose. Lorsque nous sommes stressés, nos corps libèrent le cortisol hormone de stress. Le cortisol rend plus difficile pour les os d'absorber le calcium. Les faibles niveaux de calcium sur une période prolongée entraîneront presque certainement une perte de densité osseuse et de force. De plus, cette étude publiée dansFrontières en endocrinologieRapports Les niveaux de cortisol élevés inhibent même la création de nouvelles cellules de construction d'os (ostéoblastes). Et si vous ressentez les effets secondaires durs de trop de stress ces jours-ci, sachez queDépenses de 5 $ sur cela vous fournira un bonheur instantané, dit Science.