10 Manger des conseils pour une vie équilibrée saine
La nourriture est la force motrice qui nous donne l'énergie à faire nos activités quotidiennes. Sans nourriture, nous ne serions pas en mesure de fonctionner comme nous le faisons. Cependant, nous devons tous être
La nourriture est la force motrice qui nous donne l'énergie à faire nos activités quotidiennes. Sans nourriture, nous ne serions pas en mesure de fonctionner comme nous le faisons. Cependant, nous devons tous être bien conscients que ce que nous mettons dans notre bouche finit par un effet. Donc, si vous ne mangez pas sainement, vous allez sûrement souffrir à long terme. Nous sommes occupés par notre horaire quotidien, mais nous avons énuméré 10 hacks alimentaires ou des conseils sains qui pourraient aider votre santé ...
Ajouter des épinards
De nos jours, qui a suffisamment de temps pour préparer un plan de repas sain complet avec des salades? Nous avons à peine le temps de penser à ce que nous consommons alors pourquoi ne pas simplement couper tout et ajouter des épinards à vos smoothies quotidiens? Cela vous donnera les verts que votre corps a besoin sans de donner une saveur inactivée.
Remplacer les aliments cuits au four
Nous oublions souvent que tout simplement parce que nous faisons cuire de la nourriture au lieu de la cuisson, cela ne signifie pas que nous avons éliminé le beurre et le pétrole qui sont gras. La principale raison pour laquelle nous cuisons est parce que nous voulons éliminer l'huile malsaine, mais nous avons toujours besoin d'humidité de toute façon, alors pourquoi ne pas simplement changer votre repas avec une purée de bananes mûres, une compote de couches ou même un avocat?
Vinaigre de cidre de pomme
Vous serez certainement surpris d'apprendre que le vinaigre de cidre d'Apple vous aide à perdre votre poids. Le vinaigre de cidre de pomme aide à accélérer votre métabolisme. Vous pouvez l'ajouter comme une vinaigrette à votre salade ou la jetez-la dans un jus de jus de vapeur. Si vous avez cela une fois par jour, vous vous sentirez rafraîchi et raffiné.
Manger jusqu'à 80%
C'est une habitude de manger commune pour nous tous chombés de nourriture jusqu'à ce que nous ne puissions plus en prendre. C'est en fait la mauvaise approche. Vous devez toujours mettre votre assiette après avoir senti 80% plein. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup mieux après quelques minutes car un estomac plein rend difficile de bouger. Alors arrêtez de manger jusqu'à ce que vous ne puissiez pas respirer correctement.
Juste cuire quelques
Qui a le temps de continuer à faire des partis pour deux ou trois repas par jour? Il est vraiment fatigant d'essayer de préparer un repas sain. Vous pouvez éviter ce problème en faisant cuire ou rôtir plusieurs pommes de terre et un tas de légumes. Cela vous aidera à économiser beaucoup de temps et d'efforts et vous pouvez vous concentrer sur d'autres produits alimentaires au menu pour le dîner.
Légumes pré-coupant
Tout en préparant de la nourriture pour le déjeuner ou le dîner, nous savons tous que cela prend beaucoup de temps. Cela nous laisse souvent frustré et certains finissent même par abandonner. Il faut beaucoup de temps à laver, couper, assaisonner et cuire des légumes. Alors la prochaine fois que vous avez une bonne journée au travail, assurez-vous de les couper dès que vous les obtenez du magasin. Bonne idée, non?
Soyez créatif avec l'assaisonnement
Il y a une autre chose terrible qui vous attend après une longue journée au bureau tous les soirs. La préparation de la nourriture est également une autre chose qui est la plus gênante pour la plupart. Mais nous avons une solution pour cela aussi! Cuire plusieurs poitrines de poulet à la fois. Vous pouvez être créatif à l'aide de l'assaisonnement. Vous pouvez déchirer ou laisser l'assaisonnement pour les utiliser pour la farce.
Stocker des herbes et des épices
Il y a des personnes qui ne sont soucieuses que du goût de la nourriture qu'ils mangeaient. Ils veulent juste tout ce qui va dans la bouche pour goûter comme quelque chose de tout droit sorti d'un restaurant. Nous savons qu'il est important que la nourriture ait bon goût, mais qu'en est-il de la santé? Eh bien, vous pouvez stocker des herbes et des épices pouvant ajouter de la saveur et de la santé à votre repas de tous les jours.
Protéine petit-déjeuner infusé
Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de sorte que le petit-déjeuner doit être sacré et sain. Que diriez-vous de certaines recettes de crêpes à protéines, de gaufres et de beignets? Oui, ce sont de vraies recettes qui peuvent aider votre nourriture à goûter au bon goût, mais également à votre santé un coup de pouce aussi. La banane, l'amande et les baies sont quelques-uns des produits alimentaires sains que vous pouvez jouer.
Planifiez vos voyages d'épicerie
Nous avons souvent les mauvaises choses ou oublions des choses importantes lorsque nous avons eu notre épicerie. Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Vous pouvez résoudre ce problème courant en planifiant les articles dont vous auriez besoin pour la semaine suivante. Cela vous aidera à sauver l'argent inutile ou l'effort que vous dépensez lorsque vous allez des courses d'épicerie sans but.
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