Suivez ces conseils simples pour rendre votre régime alimentaire en meilleure santé
Nous avons tous des fringales. Mais avec les envies de calories et de graisses pouvant être vraiment malsaines si elles sont consommées régulièrement. Et si je vous dis que vous pouvez dans
Nous avons tous des fringales. Mais avec les envies de calories et de graisses pouvant être vraiment malsaines si elles sont consommées régulièrement. Et si je vous dis que vous pouvez vous livrer à vos envies et avoir une alimentation saine en même temps? Il vous suffit de prendre soin de ces 25 choses et vous pourrez profiter d'un mode de vie sain avec la consommation de calories de temps en temps.
Gymnase et nourriture
Ce ne sont pas les réponses honnêtement. Bien sûr, aller au gymnase maintient le corps en forme, mais ce faisant cela et le clubbing avec la consommation de produits alimentaires trop chers n'est pas nécessaire. Vous pouvez maintenir un mode de vie sain sans bombarder tant d'argent. Ces voies sont faciles à suivre et apporteront des changements importants à votre vie.
Ralentir
Oui, vous êtes pressé d'attraper un bus du matin ou de ne pas manquer votre émission préférée mais ne vous pressez pas quand il s'agit de manger votre nourriture. Non seulement la vitesse de votre consommation affecte votre consommation, mais également la probabilité de gagner du poids. Une étude a comparé diverses repas et le résultat a montré que les personnes qui mangent rapidement sont de 115% plus susceptibles d'être obèses que les personnes qui mangent lentement! C'est quelque chose à penser, n'est-ce pas?
Comment ça fonctionne
Donc, vous savez évidemment comment tout ce que nous faisons est dit à notre cerveau. Manger ne fait pas exception à cela. Les hormones qui contrôlent la consommation d'aliments signalent le cerveau à quel point vous avez faim ou plein. Mais ces signaux prennent environ 20 minutes pour atteindre le cerveau, donc si vous gobblez comme un fou votre cerveau obtiendra le signal assez tard et vous finirez de trop manger. L'alimentation lente peut également réduire les calories que vous consommez donc toujours de temps et prenez votre temps en mangeant.
Cuire à droite
Si vous êtes une de ces personnes qui peuvent cuisiner eux-mêmes, voici un petit quelque chose que vous pouvez vous assurer de vous garder en bonne santé. Ne pas trop couvrez vos légumes lorsque vous les fumez. En outre, il serait préférable de vaporer en fermant le couvercle du pot. Cela empêche la perte des nutriments lorsque les légumes mijotent. Vous pouvez simplement blanchir les légumes aussi.
Plus d'apport d'eau
Je sais que vous le savez tous, mais un rappel ne fait jamais mal de bien. L'eau peut faire des merveilles pour votre corps et votre peau. Il rougit des toxines et n'a aucun effet secondaire. Tour de l'horloge L'hydratation vous garde fraîche et votre peau lisse. 4 litres d'eau est le minimum que vous devriez consommer en une journée pour de meilleurs résultats.
