Good Lifestyle

Il montre constamment que différentes règles d'alimentation saine appliquée aujourd'hui n'ont pas à payer aujourd'hui. La science de la connaissance du corps humain est toujours en avant, il existe donc un certain nombre de règles garanties qui ne s'appliquent pas vraiment. Si nous parlons d'une alimentation saine, vous obtiendrez certainement beaucoup de fruits, de légumes et de produits frais. Cependant, le bon accès à un mode de vie sain est non seulement dépendant du type de nourriture, mais également d'autres facteurs. Il existe un certain nombre de mythes et de demi-vérités autour de la restauration saine et équilibrée. Alors allonsons-nous ensemble pour examiner certaines des règles de mode de vie assemblées les plus courantes.

Repas du soir

Certes, la plus grande erreur est de déterminer une certaine heure, après quoi rien ne peut être mangé. Le dernier repas de la journée est fortement dépendant d'une personne particulière et de ce qu'il fait pendant la journée. Cela peut convenir à quelqu'un de manger bientôt et quelqu'un de nouveau tard dans la nuit. Il ne dépend que de savoir si le dernier repas de la journée ne subit pas l'indigestion. Selon cela, vous savez quand vous pouvez encore, et quand vous ne devriez rien manger.

Boire plus d'eau

Aujourd'hui, nous savons que la détermination de la consommation d'eau quotidienne exacte pour toutes les personnes n'a pas de sens, car chaque corps humain est défini individuellement. Ce que vous devez boire chaque jour, vous détermine de nombreux facteurs tels que des besoins physiques individuels, un régime alimentaire, des conditions météorologiques actuelles ou de la saison. Tout d'abord, il est préférable d'écouter votre corps, qui détermine lui-même la quantité d'eau doit boire chaque jour.

Aliments industriels

Les aliments industriels sont synonymes de nourriture malsaine. De nos jours, cependant, nous séries également tous ceux qui sont associés à au moins un ingrédient supplémentaire entre ces aliments. Ceux-ci incluent des aliments en conserve et pasteurisés. Les aliments industriels ne signifient donc pas nécessairement une qualité pire pour notre organisme.

Manger en paix

Bien sûr, si vous vous servez de nourriture sur votre bureau et que vous vous asseyez-vous, vous aurez plus de plaisir de la nourriture. Cependant, ce n'est pas une règle inévitable de régime alimentaire sain. Il n'y a pas assez de temps pour un long repos au temps de recrutement moderne à une table avec de la nourriture. Donc, si vous allez des aliments exclusivement sains, ils ne se soucient pas si vous mangez à la table ou en marchant dans le bus.

Légumes cuites

Les légumes frais sont définitivement les aliments les plus élémentaires pour le corps humain. Cependant, cela ne signifie pas que les légumes cuits arrivent sur leur précieux tissu. Avec les dernières recherches, nous savons que, par exemple, des tomates cuits à la vapeur contiennent des substances plus bénéfiques que celles fraîches. De même, la carotte cuit à la vapeur ou cuit contient plus de carotène que la carotte fraîche. Ainsi, les légumes conviennent à toutes les manières.

Fruit sec

Les fruits secs sont parfois appelés snack idéal, en particulier sur la route. Si vous le pouvez, adontions définitivement le fruit frais. En particulier, les fruits secs achetés contiennent souvent des sirops et des édulcorants ajoutés. Si vous aimez sécher les fruits à la maison, vous devez savoir que le séchage du fruit disparaît jusqu'à 80% des vitamines et des antioxydants. Donc, si vous avez la possibilité, choisissez des fruits frais.

Produits faibles en matière grasse

De nombreuses personnes, en particulier celles qui commencent à occuper un régime alimentaire, seront au début de l'achat de produits exclusivement faibles en gras. Bien que de tels produits contiennent moins de matières grasses, mais ne sont définitivement pas une alternative plus saine. Les graisses doivent être remplacées dans le produit et, en outre, ces produits contiennent des vitamines solubles uniquement dans les graisses. Avec le choix des produits dits légers, vous perdrez ces vitamines importantes.

Diète

Un régime régulier est certainement sa logique, mais les experts d'aujourd'hui sont déjà enclins au fait que chaque métabolisme est individuel et que seul votre corps peut reconnaître le bon moment où vous devez manger. Donc, quelqu'un peut convenir à manger des portions plus petites plus de fois par jour et que quelqu'un d'autre est plus assis plus servant, mais moins fréquemment. En outre, vous arriverez jamais à des situations où vous êtes si occupé que vous ne manquez pas de nourriture normale - auquel cas vous n'avez pas de remords.