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L'un des meilleurs aliments que nous mangeons sont des œufs. Nous avons tous entendu parler de ses valeurs nutritionnelles, en particulier la teneur élevée en protéines. Que vous aimiez faire une omelette le matin ou de les percer, les œufs est un aliment populaire pour chacun d'entre nous.

En règle générale, sont en bonne santé, nous pouvons les préparer de différentes manières, mais ce qui se passe si nous les mangeons tous les jours? Y at-il une limite que nous devons prendre en compte et tous les avantages qu'elle offre à venir à emballer et à certains risques? Aujourd'hui, nous allons voir ce qui se passe à notre corps lorsque nous mangeons des œufs par jour et nous répondrons à toutes vos questions. Que devons-nous commençons avec?

1. Plus d'énergie, plus de vitamines

Les œufs sont recommandés dans le matin, car ils peuvent offrir une impulsion d'énergie dont nous avons tous besoin quand nous commençons la journée. Certes, le café peut vous offrir une partie de l'énergie, mais ce qui est différent dans les œufs est que l'énergie est constamment libérée et lente. La plupart du temps sa composition est composée de graisses saines et des protéines. Ils sont faciles à digérer et nous vous sentirez sous tension pendant quelques heures. En plus de cela, nous recevons aussi une bonne partie de la vitamine A et B-12.

2. Moins de stress, plus de détente

Si vous passez par une période plus stressante, vous pouvez ajouter les oeufs au petit-déjeuner et vous ne le regretterez pas. Nous passons à la vitamine D qui est également présent dans la composition. Il existe de nombreuses études sur ce sujet et il est connu que la vitamine D aide le système immunitaire, régule notre condition et réduit le niveau de stress que nous ressentons.

En plus de la vitamine D, les nutritionnistes nous disent que les œufs ont acétylcholine. Son rôle est un bon neurotransmetteur et nous aide à gérer le niveau de stress que nous nous sentons plus facilement.

3. Moins kg, plus de bien

Il peut sembler un peu contraire aux attentes, mais les œufs, bien qu'ils sont riches en matières grasses et en protéines, ils peuvent même nous aider à faiblir. Tout d'abord, l'appétit sera plus faible, parce que nous nous sentirons très plein après que nous mangeons des œufs. En bref, cela signifie que les chances de manger plus sont réduits, de sorte que le nombre de calories que nous consommons tous les jours.

4. Une meilleure vue, tous les jours

Bien qu'il ne soit pas un produit connu pour les vues, ils peuvent nous aider à maintenir nos yeux. Les œufs contiennent de la lutéine, mais pas dans une très grande quantité. La lutéine est une vitamine qui aide à maintenir des vues en bonne santé. L'avantage est que atteint lutéine d'oeuf beaucoup plus facile dans la circulation sanguine. Cela conduit à une absorption plus rapide contrairement à d'autres aliments qui peuvent fournir une quantité de plus de lutéine, mais ils ne viennent pas tout à fait dans la circulation sanguine.

5. Une peau de santé, un cheveu plus brillant

Les oeufs sont également une bonne source de biotine. Biotine, ainsi que les protéines aident vos cheveux deviennent plus résistants. Cela signifie qu'il va croître plus vite, et vos cheveux sera beaucoup plus sain. Par ailleurs, dans les œufs, nous trouvons beaucoup d'antioxydants. Ils font beaucoup pour éliminer les radicaux libres qui attaquent nos cellules et Hurry vieillissement. Comme les radicaux libres sont enlevés, notre peau sera plus jeune et en bonne santé.

6. des os plus forts

Le dernier point que nous avons proposé de présenter aujourd'hui est liée au système osseux. Nous savons déjà que les œufs contiennent de la vitamine D. Elle est reconnue pour aider l'amélioration du système osseux. En plus des oeufs de la vitamine D, il contient également de la vitamine K plus de phosphore, qui, ensemble, faire une super affaire.

En conclusion, nous pouvons certainement dire qu'une consommation quotidienne d'œufs peut nous aider de plusieurs points de vue. Il est du devoir de chacun d'entre nous de trouver l'équilibre et la façon dont nous choisissons d'utiliser cette nourriture pour apporter des changements positifs dans la vie, que nous voulons tous.