Good Lifestyle

L'amélioration de votre vie ne doit pas nécessairement être à propos de grandes marches et de fabriquements fous. Vous pouvez aller sur une retraite de méditation de 10 jours (par exemple, Vipassana Méditation) et voir où il vous prend, ou vous pouvez commencer à changer votre morve de vie, en commençant par de petites choses faciles qui ne font presque aucun effort pour changer, mais ont un grand impact sur votre vie. Ils vont de dormir quelques heures plus tôt pour regarder des films et des vidéos inspirants qui peuvent changer votre façon de voir la vie. Voici 12 façons simples d'améliorer votre vie en ce moment.

Aller dormir plus tôt ce soir
Il est facile de manquer complètement votre heure de coucher car votre émission de télévision préférée a publié une nouvelle saison ou vous devez terminer cette pile de lessive qui attend votre attention depuis des jours. Mais vous ne devriez pas sous-estimer l'importance d'avoir une routine de sommeil - quelques heures que vous enlevez de cela vous fera perdre concentration le lendemain, augmentant les niveaux de stress et l'irritabilité. Ne croyez pas? Essayez d'aller au lit plus tôt aujourd'hui et voyez comment vous vous sentez!

Être présent dans le maintenant
Le rythme du monde moderne est tout au sujet de la précipitation et d'essayer de faire autant de choses que possible. Cela nous fait toujours regarder en avant, la plupart du temps disparu sur les choses qui sont ici maintenant. Profitez de chaque instant que vous vivez, qu'il s'agisse d'une courte promenade dans le parc qui se retrouve avec une tasse de café fraîchement préparé ou éteignant votre téléphone et passant une journée entière avec des amis sans la distraction des médias sociaux. Le bonheur est dans les petites choses!

Déclutez votre espace
Se débarrasser des choses que vous n'utilisez plus et en vous organisant simplement votre espace - celui que vous vivez, dormez et travaillez-vous, pouvez apporter beaucoup d'énergie positive dans toutes vos activités. Déclutez vos tiroirs, traversez soigneusement votre garde-robe et éliminez les choses qui ne correspondent plus, gérez vos livres, vos ustensiles de cuisine et, oui, même l'espace à l'intérieur de votre ordinateur portable! Vous vous sentirez tant plus léger après.

Créer une routine du matin
Si vous êtes l'une de ces personnes qui ne font que ramper du lit et tout droit dans la cuisine pour la tasse de Joe du matin - nous ne sommes pas là pour juger. Mais ce sera tellement mieux si vous parvenez à libérer au moins une demi-heure pour vous laisser facilement mettre en place dans la journée. Une routine de yoga légère de 15 minutes ou quelques exercices associés à un petit-déjeuner fait maison (essayez-en unRecettes à 3 ingrédients ) - Et votre journée aura un rythme complètement différent!

Profitez de l'entraînement amusant
L'exercice ne doit pas nécessairement être un fardeau, vous avez juste besoin de trouver quelque chose que vous appréciez vraiment. Les psychologues confirment que l'activité physique garde non seulement votre corps en bonne santé, mais votre esprit aussi. Si vous ne pouvez pas supporter la pensée d'aller au gym, essayez de danser ou de faire du vélo avec vos amis tous les week-ends. Même se promener dans votre quartier est un bon exercice!

Être reconnaissant
Au lieu de se concentrer sur les choses que vous n'avez pas, que ce soit des choses matérielles, des connaissances ou même un petit ami, pensez plus positivement et concentrez-vous sur ce que vous avez. Être reconnaissant vous fait sentir mieux et que, en retour, attire une énergie plus positive dans votre vie. Soyez reconnaissant à ce que vous obtenez, appréciez les personnes de votre vie et n'oubliez pas de les en parler. Ce que vous donnez est ce que vous obtenez!

Regarder des films inspirants
Il n'y a rien de mal à profiter d'un romcom ou d'un thriller de temps en temps, mais cela peut vraiment faire une différence si vous regardez des films inspirants avec un contexte profond, philosophique et spirituel. Ils vous aident à obtenir une nouvelle perspective sur la vie et parfois c'est tout ce qu'il faut pour se sentir instantanément mieux.

Apprenez à lâcher le contrôle
Il est impossible de tout contrôler, surtout quand il concerne d'autres personnes, vous devriez donc apprendre à accepter et à laisser aller. Concentrez-vous sur vous-même et des choses qui dépendent de vous et de confiance que le reste entraînera la meilleure façon possible. Passez votre énergie sur ce que vous pouvez réellement faire!

Etre gentil
Soyez gentil avec vous-même, d'autres personnes, plantes, animaux - tout le monde! La société moderne manque de gentillesse et de compassion, et ce sont les choses qui vous font vraiment vous sentir bien même lorsque tout semble être en train de tomber séparément. Oubliez-vous à propos de vous-même même pendant quelques minutes et de faire quelque chose de bien pour une autre personne, aussi petite, vous donnera un sentiment d'accomplissement et un sentiment que vous avez fait ce monde un meilleur endroit. Rien ne peut assez comparer à cela!

Visualisez votre vie
Parfois, créer une intention positive est tout ce qu'il faut pour atteindre le succès. Cela fonctionne dans le sport, alors pourquoi pas avec le reste de nos vies? Nos pensées et nos intentions créent la réalité que nous vivons, il est donc seulement sage de visualiser le meilleur pour nous. Vous pouvez clarifier ce que vous voulez en écrivant vos objectifs dans la vie et en choisissant les plus importants. Il est également bon de commencer votre journée avec des déclarations positives - écrivez-les sur une planche ou un frigo dans la cuisine comme un rappel positif que votre vie est merveilleuse et ne deviendra que mieux à partir de maintenant.

Brûler des ponts
Tout comme il est important de désenciter votre espace, vos relations ont également besoin d'organiser! Vous auriez peut-être remarqué d'ici que certaines personnes prennent une trop grande partie de votre énergie, ne donnant rien de retour en retour. Avec d'autres, vous auriez peut-être séparé du point de non retour. Il n'y a aucune raison de faire glisser toutes ces personnes autour - il est temps de couper des liens et de les laisser partir. Vous devez construire des relations significatives qui sont bonnes pour vous!

Ne soyez pas trop sérieux
Être trop sérieux sur vous-même et la vie en général ne vous causera que du stress et de l'anxiété. Éclaircir! Vous êtes plus amusant, sortez, commencez de nouveaux passe-temps, voyager, faire de nouveaux amis, être téméraire et, parfois, impitoyable, et n'ayez pas peur de vous moquer de vous et de vos échecs. Soyez fier de vos histoires de réussite, mais ne soyez pas arrogant, soyez facile, mais pas irresponsable. Vous êtes tellement de choses et peut être beaucoup beaucoup plus!