Good Lifestyle

Le métabolisme rapide et correct est, sans exagération, un vrai cadeau de la nature pour chaque femme. Après tout, cela vient du travail du métabolisme. De combien d'efforts, vous devrez vous rendre possible de se battre pour la silhouette mince et un bon état de santé. La principale chose qui doit être comprise ici - tout est sujet à l'ajustement.

1. régime sévère

Beaucoup de femmes à la poursuite de proportions idéales s'épuisent littéralement avec des régimes rigides. Et c'est une énorme erreur. Après tout, ce comportement est stressé pour le corps, ce qui le traduit automatiquement en mode de fonctionnement d'urgence. Par conséquent, le métabolisme ralentit, car votre corps essaie de "stocker" autant que possible. Alors, arrêtez de toute urgence ces tortures, contactez le diététicien et commencez à être frais et équilibré. Le résultat est agréablement impressionnant.

2. Graphique de manger

Pour un bon métabolisme, il est important que la nourriture vienne à la fois. Alors définissez votre calendrier alimentaire et regardez-le. Pesez que vous ne pouvez ignorer aucun des repas. Donc, si vous n'êtes habitué à ne pas le petit-déjeuner le matin - emporter. Et rappelez-vous d'avoir un dîner pendant au moins deux heures avant de dormir.

3. Activité physique

Situé sur le canapé ne contribue pas à une bonne figure, pas de métabolisme rapide. C'est un axiome. Plus nous bougeons et que nous utilisons nos muscles plus activement, la nourriture plus efficace est absorbée, et les calories vont à l'énergie et ne sont pas reportées sur vos cuisses, vos côtés ou votre ventre. Notez que, une seule formation d'électricité intense est le métabolisme fractionné pour les 48 prochaines heures.

4. hausse tardive

Les biorythmes du corps humain sont ajustés sous certaines délais, quelles que soient vos préférences personnelles. Nous sommes programmés à l'activité dans la matinée et nous ralentirons plus près de la soirée. En violant les règles, vous battez votre horloge interne et un certain nombre de processus hormonaux. Cela inhibe le métabolisme et augmente l'appétit, qui entraîne finalement une augmentation de poids.

5. Utilisation de l'eau

Si vous prenez une eau insuffisante, votre métabolisme ne sera jamais normal. N'oubliez pas que 6 verres par jour sont un minimum requis. De plus, aucune autre boisson n'est comptée. Bonne règle: Commencez votre matinée avec un verre d'eau tiède dans 10 minutes avant de manger. Ce sera le meilleur réveil pour le corps.

6. Iode

La glande thyroïde est votre centre de contrôle hormonal, qui dépend directement de tous les processus internes. Et l'iode est un élément important pour le bon fonctionnement de cet organe. Alors gardez pour avoir des œufs et des fruits de mer dans votre menu. Si vous prenez du sel, choisissez uniquement uniquement iodé et faites très attention à la quantité. Après tout, le sel tient de l'eau dans le corps, ce qui conduit à un œdème.

7. fer

C'est cet article qui aide à fournir de l'oxygène aux muscles. L'insuffisance de l'oxygène affecte la diminution des niveaux d'énergie et ralentir le métabolisme, respectivement. Par conséquent, veillez à inclure des produits riches en fer dans votre alimentation, par exemple, le sarrasin, les légumineuses, les pruneaux, séchés.

8.CorrectTempérature dans la chambre

Nous savons tous que la ventilation régulière de la pièce est une habitude utile et saine. Il est particulièrement important qu'il soit avant le coucher. La fraîcheur confortable dans la chambre à coucher mène un organisme d'un ton léger qui accélère automatiquement le métabolisme. Nous nous endormons donc, utilisez l'énergie pour se réchauffer. En d'autres termes - sommeil et mince.