Good Lifestyle

Ils mirent du fait que ces dernières années observent une tendance à la vie en bonne santé, une nutrition adéquate et une totalité - une tendance à soigner le corps. Et dans cette question de la perte de poids, une pierre plus étroite. Afin de paraître bien et en bonne santé, des spécialistes sont conseillés par un certain mode: mangez 5 à 6 fois par jour avec de petites portions, d'abandonner la restauration rapide, des bonbons, fumés, aigus et frits, et de diviser leur menu de fraîcheur. Fixez le résultat obtenu - chargement physique et reconstruction régulière. Il est également important de savoir quels produits qui aident à perdre leur appétit et à contribuer à la réduction.

Nous vous dirons que 10 produits valent la peine d'être dans une alimentation à tous ceux qui veulent se débarrasser des kilogrammes riches.

L'eau

L'eau n'est pas un produit, mais une grande manière. Pas d'étonnement diététistes dire: "Tu veux manger - tarte." Donc, vous n'êtes pas seulement dans la quantité de calories, en raison des collations «illégales», mais améliorez également l'équilibre entre l'eau-sel. Il est prouvé qu'un simple transport non carbonate est transporté sur les cellules du corps. Par conséquent, un buveur est inférieur à 1,5 litre d'eau quotidienne et il est préférable de calculer le niveau de fluidisation avec une formule spéciale.

Ananas

Ce fruit exotique est un véritable chercheur de ceux qui veulent perdre du poids. L'ananas travaille activement comme un brûleur kilogramme. En outre, contient un grand nombre d'enzymes, de vitamine C, ainsi que de sels de fer, de plaquettes de potassium.

Protéines d'œufs

Les faillites, les protéines, sans jaunes avec leur cholestéromon sont des calories supplémentaires - ce qui devrait être pris en charge vers le menu quotidien. Ils contiennent leur composition tout nécessaire pour soutenir la santé des acides aminés. L'aide est une protéine idéale, puis empêche la maladie du tissu musculaire. Si vous décollez, vous devez ajouter à la vaisselle à la vaisselle.

Pamplemousse

Quel ananas, pamplemousse bonne aide à réduire le poids, brûlant activement la graisse. C'est un grand nombre de groupes de vitamines dans, ainsi que de la vitamine C, de riches fibres de pectine. C'est un agrumes idéal pour la saison froide, puisqu'il empêche l'expression. Et pendant les maladies, comme vous le savez, une personne contrôle rarement sa propre occupation, de sorte qu'il peut prendre du poids.

Poisson de mer

Fruits de mer à la pêche - Que devrait être un régime alimentaire de chaque personne, mais pour ceux qui sont maigres, - Musthave. La mer de la mer est très riche en iode et contribue également à la décomposition des graisses. Par conséquent, les plats Zribe contribuent uniquement à la normalisation de votre travail.

Fruits avec un index de faible glycémie

Un bien à la main qui ne crée pas de réflexions constantes de glycémie. Ceci est de prendre ces fruits préférés dans lesquels GlycemicIndex faible. Il peut être fraisé, myrtilles, lochin. De plus, avec leur aide, le corps des vitamines et des microcellules utiles seront remplacés sans gagner de points saillants supplémentaires, car il peut s'agir d'introductionbanans ou de raisins.

Des noisettes

Les nutrisons sont une collation idéale à partir de laquelle vous pouvez perdre du poids, mais il est utile de suivre la quantité de noix consommées, car elles sont suffisamment caloriques. Ne les peser pas plus poignée.

Cannelle et autres épices

Les scientifiques qui, dans le processus de perte de poids, contribuent aux épices. Le leader de ce plan de cannelle. Il aide à stabiliser le niveau de la société dans le sang et contrôle les surpeuilles. Cinnamon est également un excellent remplacement du sucre dans vos favoris: il est utile pour les diabétiques, Idla celles qui sont maigres. Des propriétés similaires ont une kara, un curcuma, un chili, une noirceur et un gingembre. Vous mâchez pour ajouter vos plats et vos boissons préférés.

Cinéma

Cinema-Superfaid, qui est maintenant au-dessus de la populaire. Cette céréale appétissante est une source constante de protéines végétales. De plus, le cinéma est une source de glucides utiles qui sont lentement absorbés. Et cela signifie que vous n'aurez pas faim pendant une longue période et des frères entre les mains de malveillants ou de copeaux. C'est aussi une grande viande alternative pour les végétariens des végétaliens.

Choux

Il existe un grand nombre d'espèces de chou, et ils sont idéaux pour votre régime alimentaire, car le chou a la propriété de brûler des graisses dans le corps. Vous pouvez l'arrêter, préparer une soupe ou une salade - dans tous les cas, vous mangerez et perdre du poids. Essayer!