Good Lifestyle

Powering - La première chose à penser à ceux qui sont capables de perdre du poids et de diriger la vie saine. Depuis le régime alimentaire nécessite largement la santé, l'immunité et l'humeur. Et bien que le changement des habitudes alimentaires soit progressif, nous vous recommandons de commencer à faire preuve d'attention aux céréales nécessaires à l'utilisation. Il est préférable de consommer sous forme de bouillie.

Kasha est une garniture et une herbe indépendante. Il y a une énorme quantité de teneur en vitamines utiles d'oligo-éléments. De plus, la bouillie est un deuil et une longue période aide la famine, mais ce sont des glucides "lents" importants qui apportent le corps au profit. Dans cet article, vous trouverez 10 céréales qui devraient être dans votre pays.

Cinéma

Tendance de cinéma pour plusieurs dernières années. Ce ispecifus, qui repose sur le classement des produits avec une teneur élevée du bouchon d'usine. Par conséquent, il est principalement élu qui ne mange pas de viande, mais ne veut pas suffire de protéines. Choisir des glucides, des graisses, des fibres, des vitamines du groupe B, ainsi que du phosphore, du fer et du calcium, ce n'est donc pas inférieur au poisson. A Selon les acides aminés, qui sont environ 20, les grains de cette montée sont très similaires au lait.

Tapis de sarrasin

Le sarrasin s'appelle "reine du Grand". Option bebudgétale pour tous ceux qui sont des tendances tendances simples. Oui, et le sarrasin est l'un des plus importants et des plus diététiques des céréales. En outre, il s'agit d'une grande quantité de vitamines: B1, B2, PP, ainsi que des éléments utiles - zinc, fer, cuivre, phosphore, calcium, manganèse. La teneur en protéines végétales de sarrasin est la seconde après le cinéma. Prenez ces porcres d'emballage - et vous remarquerez l'afflux de guérison du défigu et du corps dans son ensemble.

Perle et un simple grep

Malheureusement, cela n'utilise malheureusement pas une grande popularité, mais très pour rien. Les vie de Tibétainovsky les utilisent régulièrement pour se vanter d'une grande santé de la vie avec de longues années. À qui il y a des glucides "lents", de garder une céréale claire et une perle à son nom. Au fait, il convient également aux allergiques et à ceux qui sont maigres. Pour utiliser une chaleur chaleureuse, car elle est pire dans un guide refroidi.

Boulgour

BULGURRY avec une eau bouillante traitée, un blé massif séché et cuit à la vapeur. Un tel producteur de cérémonie lui donne un goût aproporteux et un arôme. Le plus précieux est le bulgur de couleur marron, qui n'est pratiquement pas éliminé par les riches microelements de la tige supérieure. Les bulguras doivent être ajoutées à son régime alimentaire, car la présence d'éléments nutritifs en vitamine est positive à l'auto-habileté et au workorganisme. Il se soucie de l'état du système nerveux et de normaliser le métabolisme. Par conséquent, une telle porridge rend les cheveux de plus en plus brillants, et la couleur du visage est plus saine.

Gruau

Aucun merveille ne sont invités à démarrer leur journée d'avoine, car elle renforce l'immunité, les os et les dents, réduit le niveau de cholestérol sur le sang, ajuste le travail du véhicule gastro-intestinal, contribue à perdre du poids et à la teneur atreuse des sorties de fibres et des toxines de le corps. Un autre mérite - réduire les risques de l'émergence. Nous vous recommandons d'avoir pris un rituel du jeune matin.

Amarante

Amaranth - une autre tendance dans le régime de ce dernier. Les graines de Hinchys contiennent une grande quantité de protéines, de lysine et d'autres acides. Sur les vitamines et Dieu parlant. Amaranth - un produit indispensable d'un régime alimentaire de femmes enceintes, de régimes alimentaires, de traitement des systèmes désinvoyens et musculo-squelettiques. Les sincensions sont également une question de Squalène, qui implémente le processus de vieillissement.

Millet

Dont le bec, qui est pour une raison quelconque, entrepris, alerte, bien que ce produit soit un produit très précieux. C'est une farine d'avoine légèrement inférieure avec des étiquettes. Cette céréale effectue un effet sensible à l'organisme et favorise la production de toxines de zorganisme.

Cuscus

"Dérivé" shifty des groatts de blé. Maintenant, il est possible de commander presque un restaurant, mais une fois que Cuskwave est assez rare. Les pays essentiels traditionnels sont servis avec de la viande, des légumes ou même avec des fruits et des noix séchés. Ajoutez éventuellement cette rainure en costume.

Plba

Un produit indispensable de tous ceux qui adhèrent aux principes d'un mode de vie sain, -Polb. Ceci est un type particulier de blé, granuleux a une valeur nutritionnelle élevée. La Poliba est significativement supérieure à la protéine de légumes, à un équipement insaturé, à la fibre, au groupe ivitamines du fer B. Si vous êtes cuit avec un pilier régulièrement, vous pouvez vous éteindre: votre immunité sera forte avant-courard, taux de sucre dans le sang. . Et des systèmes nerveux, cardiovasculaire, endocrinien et d'autres systèmes de l'organisme ont un travail indispensable à l'auto-habileté et à l'humeur.

Jeton

Il est assez rarement de trouver dans le menu dans le menu dans le menu, mais cet inconvénient peut être corrigé sur la cuisine à domicile. Les serrures sont épaisses graines d'avoine ou d'orge préalablement cuits à la vapeur, séchées et pelées. La farine ne forme pas de gluten, bien gonfle dans l'eau et s'épaissit rapidement. Propriétés dans la dalle - vraiment cicatrisant. Il empêche la formation de tumeurs dans le corps, dérive des toxines, participe à la régénération des cellules, renforce le système nerveux et contribue à assimiler des vitamines et des minéraux d'autres produits. Essayer!