12 conseils comment réduire l'appétit

Axiom longue connu: Nous pouvons perdre du poids que d'une manière d'une manière - illumine - dépenser plus de calories que de consommer. Et comme la question de la perte de poids dans de nombreux peuplements à l'ordre du jour, beaucoup souhaitent réduire l'appétit et, avec cela - et limiter la quantité de calories entrant dans le corps.

Pendant longtemps, il est possible de perdre couramment l'axiome: perdre du poids - passer plus de carbonia que de consommer. Et comme le poids de la perte de poids dans de nombreux peuplements de l'ordre de la journée, de nombreuses personnes connaissant la manière de réduire l'appétit et de limiter la quantité de calories entrant dans le corps. Mais nous vous conseillons de vous désabonner de manière excessive pour la nourriture. Souvent, l'appétitaitorisme élevé signale les violations qui se produisent. Cependant, si vous étiez médecin et êtes convaincu que vous avez des soins de santé normalement, lisez des expériences vérifiées sur la manière de réduire l'appétit des nobles.

Boire plus d'eau

Dis de dire: vouloir manger - boire. Nous avons mal compris le signe de l'organisation et mangons un pain au lieu de boire de l'eau. En outre, il est prouvé qu'un verre d'eau chaude ou de non-atténuation réduit considérablement l'appétit.

Ne faites pas de gros pauses entre les repas

Promotions: perdre du poids, vous devriez manger des petits animaux, 5 à 6 fois par jour. Et au fil du temps, ce ne sera pas un régime avec des restrictions, mais la vie de style avec un repas à part entière. Puisque vous mangerez souvent, le cerveau reçoit le signal de la vie et ne ressentant pas. Vous savez que le stress du corps inclut le mode d'économie et accumuler des kilogrammes. Et vous avez juste besoin de cela pour vous débarrasser de. Par conséquent, une récupération utile est les repas principaux - qu'est-ce qui a littéralement écrit.

Oublier l'épice

Malheureusement, comme si nous n'avions pas aimé des herbes parfumées, elles n'augmentent pas seulement le goût de la vaisselle, la faim, si souvent à travers la piquité de la personne qui mangeait beaucoup plus qu'elle n'est souhaitable.

Manger de la soupe

Volume, mais la nourriture basse calorie aide à augmenter l'appétit. Idéal dans une telle situation convient aux broyeurs utiles et sans arrêt. Étant donné que sa plus grande partie est de l'eau, elle crée un sentiment de satiété.

Ramasser vos bonnes vitamines

Le système corporel est très sage. Et si c'est judicieux pour lui, il le cherchera. Si vous rencontrez constamment une faim, vous n'avez peut-être pas assez de vitamines pour des éléments nutritifs. Par conséquent, il est recommandé de s'opposer à des vitamines appropriées et de non-impliquer le corps de la nourriture, ce qui ne lui donne pas. Mais en même temps pour obtenir des accusations, renforcer l'immunité et les nerfs, faire face au stress.

Manger plus de protéines

La primordiale appétite aide les protéines. Comme il est digéré très lentement, le sentiment de la faim est alarmamment habité. Spécialistes en perte de poids Ajoutez à la ration de plus de plats, de poissons, d'œufs, de haricots, de produits laitiers, etc.

N'oubliez pas le grain poussé

Désécrétaire que Angelina Jolie - a une merveilleuse. A aide un acteur à soutenir un aliment spécial. On sait qu'il mange doucement la germane au lieu de collations non pivolées. Donc, il suffit de manger une cuillère de ces efforts, pendant longtemps pour les mâcher et une eau d'étanchéité. Peu à peu, ils gonflent l'estomac et offrent une longue sensation pendant une longue période. De plus, vous sérissez le corps un grand nombre de vitamines et de microélètes.

Boire du café

Les frais peuvent se permettre de manger, de boire du café. Pour surmonter le pétrole, souvent littéralement de quelques nuits.

Prendre une affaire qui va distraire des pensées sur la nourriture

Pour le retrait, nous vous recommandons de changer vos pensées dans la direction. Cela peut être même imprévisible: la clé de la nourriture.

Ne mange pas devant la télé

Il n'est pas possible de manger une télévision de cette façon que la mère a dit. En fait, lorsqu'une personne consomme simultanément de la nourriture et du gardien, la dose de la drogue augmente. Pour réduire l'appétit, il est nécessaire d'apprendre de cette nuisible. Vous n'avez pas besoin de kilogrammes accablants?

Brosse-toi les dents

Les personnes expérimentées connaissent: nettoyer les dents ou rincer le liquide rafraîchissant permet d'augmenter l'appétit.

Balle et suivez le mode jour

Si le banal n'a pas sonné, mais une gamme à part entière est une garantie de la santé. En raison du mal, cela peut être une diminution du niveau de la-lépticipité, qui provoque à son tour l'authentique.