Good Lifestyle

Si vous avez une bénédiction, nous aimerions nous bénir pour avoir l'air jeune pour toujours. Mais en réalité, personne ne peut arrêter le temps. Et notre santé, y compris diverses peau, a été saupoudrée par âge, mais cela ne signifie pas que nous ne pourrons pas ralentir et dans l'article aujourd'hui, nous avons rassemblé 8 conseils pour toujours vous faire paraître plus jeune.

1. Protégez toujours la peau de la lumière du soleil.

La vitamine D dans la lumière du soleil est essentielle au corps. Mais en Thaïlande, la Thaïlande qui doit être confrontée au soleil chaud peut être plus efficace que de bons résultats, car votre peau est détruite de divers rayons dangereux qui vient avec la lumière du soleil que le danger est le corps principal qui rend votre peau plus âgée que votre vieille Gardez le crème solaire sur le visage tous les matins. Bien que pas à la maison ou ce jour-là n'aura pas la lumière du soleil parce que les rayons du soleil sont partout

2. Consommer des fruits et des légumes réguliers

Vous avez probablement entendu dire que vous êtes ce que vous mangez. Si vous choisissez de manger des fruits et des légumes régulièrement, ce qui en plus de faire fonctionner le système digestif bien dans les légumes, les fruits contiennent également des vitamines essentielles pour le corps. Qu'il s'agisse de divers antioxydants et contribue également à ralentir

3. Boire de l'eau régulièrement

Ce n'est probablement pas un secret. Parce que la consommation de beaucoup d'eau profitera à la santé, la raison est que l'eau rendra la peau humide de la peau toute la journée. Et en bonne santé et en outre, les molécules d'eau aideront à briser les nutriments de la nourriture que nous mangeons. Pour être plus petit et car causer des cellules dans le corps d'absorber mieux les nutriments

4. Rester régulièrement

L'exercice fait aussi les muscles des échanges d'oxygène. Y compris la fabrication du système de circulation sanguine meilleure qui est un secret qui rend votre peau rayonnante et que vous exercez divers muscles de bien travailler et de réduire les douleurs au dos ou le bon syndrome de bureau

5. Éviter de fumer

Fumer considérait le facteur le plus grand nombre de personnes qui blessent la peau si vous voulez avoir l'air plus jeune que vous devriez d'abord rester à l'écart des plus d'originaires. En raison de la substance des feuilles de tabac brisant, la quantité de vitamine C dans le corps qui affecte directement la décomposition du collagène sous la peau peut provoquer des rides, y compris la déshydratation de la peau sèche, permettant à ces tabacs d'avoir une peau sèche, il n'y a pas d'eau.

6. Limiter la consommation d'alcool et de caféine

Peut être difficile pour ceux qui aiment la consommation de thé et de café car c'est un facteur important sur la journée de travail, mais que l'alcool et la caféine entraînent directement la santé et la peau directement, car les deux matériaux feront la peau au sec, y compris la contraction de différentes veines entraînant de nombreux alcools. avoir une peau de bruit plus âgée que la vieille

7. Consommer plus de nutriments protéiques

Notre corps a besoin de protéines dans de nombreuses parties. Surtout la création de fibres de collagène et d'élastine dans la peau sans que vous ayez besoin de beaucoup de protéines comme des joueurs musculaires, mais devriez avoir des protéines à chaque repas de la quantité appropriée, telle que le grec, le yogourt, la luxure au petit-déjeuner, les haricots divers ou les tremblements pour des collations pendant la journée et les poitrines de poulet ou de la viande de poisson au dîner

8. Essayez de vous coucher sur votre sommeil.

Savez-vous qu'il était également important de la santé de la peau. Par quelles différentes rides peuvent survenir sur votre visage pendant que vous dormez comme lorsque vous déplacez les muscles sur la face du jardin avec le travail de collagène comme rire ou montrer la couleur de la fenêtre en dormant sur le côté, il peut facilement causer des rides sur le visage. . Donc, vous devriez vous rappeler d'essayer de vous allonger sur votre dos. Pour la peau lisse