Good Lifestyle

Pas le secret que le sucre n'est pas bon pour votre santé. Que nous n'avons pas parlé du sucre naturel que nous mangeons avec des fruits et du miel, car le volume est très petit par rapport à tout sucre que nous consommons avec des produits qui ressemblent à du sucre, vous n'avez pas à mâcher des biscuits et des barres de chocolat tous les jours à Manger du sucre - il y a beaucoup de produits qui ne sont pas sucrés. Bien que la soupe à la tomate que vous achetez auprès de supermarchés aura une teneur en sucre chaque jour. Si vous voulez réduire le sucre au sérieux, vous devez connaître un petit tour. C'est 10 aliments qui ont plus de sucre que vous ne le pensez.

boisson non-alcoolisée

Diverses entreprises aiment couvrir la quantité de sucre qu'ils ont mis dans leurs produits. Et c'est pourquoi ils ont défini divers noms pour tromper les acheteurs que vous recherchez du sucre ordinaire. Mais vous verrez le saccharose, le sirop de fructose, le dextrose et quoi que ce soit. Vous devez avoir une base de connaissances chimiques. Pour comprendre combien de sucre dans le produit que vous achetez des boissons gazeuses est assez claire. Mais entendit que 1 jus carbonaté a 29 grammes de sucre, ce qui est plus que la quantité que vous recevez chaque jour. Quelles femmes devraient consommer 25 grammes par jour pendant que les hommes peuvent consommer jusqu'à 36 grammes

Yaourt de saveur

Différents yogourt de saveur peuvent être annoncés en bonne santé. Mais non plus, surtout ceux avec de faibles graisses - les entreprises mettent davantage de sucre pour compenser la saveur, la saveur fait que le yogourt cuit a des avantages pour la santé comme un 1 oz, 1 crème glacée à sucre en conserve. Donc, vous devriez lire l'étiquette à fond. Le meilleur choix est d'acheter un yaourt uni et d'ajouter des fruits frais et du miel lui-même.

Sirop AGA

Cela est souvent annoncé comme une substitution sain du sucre. Ce qui est très loin de la réalité Ce type de sucre comprend jusqu'à 85% de fructose, ce qui affecte votre foie et peut provoquer un gros problème à long terme. Votre corps brûlera le fructose plus difficile que le saccharose. Mais à la fin, personne n'est meilleur que tout. Pourtant, il est plus facile que votre corps de brûler plus de sucre de sucre que le sucre d'ACAO.

Grano

Grano Bar n'est pas meilleur que les desserts recouverts de chocolat ou de yogourt rempli de sucre. Il peut également y avoir du sucre rouge, du miel ou du cornier. Et les édulcorants qui ne sont pas bons pour une autre santé, une demi-tasse de granaire peut sembler un dessert naïf. Mais avec environ 10 grammes de sucre si vous vous sentez accrécis et mangé plus, cela deviendra une catastrophe pour votre corps.

sauce barbecue

La sauce barbecue traditionnelle est pure sucre. Même si vous mangez une petite quantité de sauce barbecue, quelques cuillères à soupe, il y a plus de sucre que de plus de 33% de la sauce barbecue est un sucre simple! Vous devriez être conscient et essayer de faire votre propre sauce si possible.

Sauce pour pâtes

Sauce de pâtes vendue Il y a beaucoup d'ingrédients en sucre. Mais avec le corps de ces pâtes ne semble pas être dans cette liste car il n'a pas de goût sucré, mais il se compose en fait de nombreux sucres - dont une certaine douceur provient de tomates et le repos est le sucre ajouté pour améliorer le goût Sauce de pâtes à la demi-tastation Il y a 12 grammes de composants de sucre, ce qui est un bon sens. Vous devriez faire de la sauce sans sucre. Et vous pouvez contrôler la quantité de divers ingrédients

Fruit sec

Les fruits secs semblent être un appétit sain. Mais en réalité, c'est le contraire de nombreuses marques utilisent du sucre à produire. Par conséquent, vous devriez être prudent de regarder l'étiquette avant d'acheter. Mais dans le processus de production, le fruit est sec fera le sucre dans le fruit deux fois, ce qui rend donc le fruit sèche qu'il y a une teneur en sucre très élevée. Ce qui est très facile à vous faire consumer du sucre inconscient

Boisson minérale

Les minéraux sont utiles. Par conséquent, les boissons minérales doivent être utiles. Ce que la réponse n'est pas parce que la boisson minérale causant de l'énergie à augmenter le corps, la quantité de jasmin est très élevée à 40 grammes, des bouteilles basse, qui représente plus que la quantité de sucre que vous devriez consommer par jour. Donc, vous devriez vous tourner vers l'eau à la place lorsque vous faites de l'exercice. Parce que c'est ce que votre corps a vraiment besoin

Divers café

Cela ne serait pas surpris. Mais savez-vous que la quantité de sucre est dans divers café de saveur. Combien coûte le café de noisette? Ou le verre cappuccino avec de l'eau, croire que la vanille peut avoir jusqu'à 50 grammes de sucre par bouteille ou plus, soit environ 11 cuillères à café de sucre afin de pouvoir boire du café noir à la place.

Soupe en boite

Qui penserait que la soupe en conserve aura beaucoup de contenu en sucre? Mais c'est une source de sucre qui est très si vous ne faites pas attention lorsque vous regardez l'étiquette que vous devriez voir les noms de sucre tels que Maltos, malt d'orge, saccharose, sirop, fructose et plus encore. Et si vous voyez le nom de ce sucre dans un peu de chiffres pour savoir que la soupe en conserve consiste en trop de sucre. Que vous devriez être prudent avant d'acheter ces soupes en conserve