Good Lifestyle

L'été est un moment pour que nous puissions profiter des fruits et des légumes surprêtant et surzat. Inutile de dire si tous les légumes, donner, pêches, melons et ananas sont pleins de vitamines et d'autres éléments sains. En plus d'autres, certains d'entre eux sont très importants pour améliorer la santé et améliorer l'immunité. Des favoris de tous les temps tels que les avocats et les pêches sur le délicieux basilic et Blueberi, voici une liste de 10 super plats pour l'été, vous devez ajouter au régime alimentaire.

Blueberi.

Ils sont minuscules, bleus, délicieux et plus que potentiels de santé! Blueberi est pleine d'anti-oxydants, ce qui les rend agréables à soutenir la santé et est parfaite pour ajouter au jus de fruits le matin. Si vous avez tendance à faire l'expérience d'une inflammation, ceci est votre numéro unique de la nourriture de super été. La recherche montre également que Blueberi est bon pour la santé et la santé du cerveau, puis ajoutez-en au menu du petit-déjeuner ou de consommer une poignée de blueberi comme des collations pendant toute la journée.

Tomates

L'été est la saison des tomates, ce qui vous permet d'obtenir beaucoup de variétés de cette super nourriture. Les tomates sont très savoureuses et qui coulent, ce qui est parfait pour les mois chauds de cette saison, lorsque vous avez besoin de plus de liquide qu'auparavant. Ils contiennent également des licenciements - un antioxydant qui soutient la santé de la peau et réduit le risque d'attaque cardiaque. Ajoutez des tomates à des salades, des jus de fruits, faites également de la sauce et du jus de tomates fraîches ou utilisez-les pour créer un masque de visage masqueritive plein de nutriments magiques!

Graine de lin

Les graines de chanvre ont une variété d'allocations de santé incroyables. Ces petits grains sont remplis d'acides gras oméga-3 sains, qui sont importants pour le corps et la beauté. Ils sont également bons pour ceux qui ont des problèmes digestifs ou qui ressentent souvent des "virgules alimentaires" (somnolent après avoir mangé). Les graines de lin améliorent le système digestif et peuvent être ajoutés à diverses céréales, salades et même autres desserts.

Menthe.

L'été est toujours abondant avec des légumes et divers types d'épices. Mint est l'une des herbes les plus efficaces pour guérir tous les types de problèmes digestifs. Peu importe que nous parlons de nausée, de gros syndrome intestinal, de troubles digestifs ou d'une odeur de souffle, Min surmontera tout et peut même être plus! La menthe contient également de l'huile connue peut surmonter le cancer. Vous pouvez ajouter de la menthe à diverses boissons, salades, glaces ou presque tous les menus que vous aimez! Il convient particulièrement au jus d'orange ou au citron et créera une boisson estivale rafraîchissante.

Pastèque

Il est difficile de rivaliser de la pastèque en termes de super nourriture en été. Après tout, ils se composent de 90% de l'eau! L'eau est la principale source de votre hydratation pendant les jours pleins de sueur en été et lorsque vous pourriez souvent sauter un verre d'eau, l'aquarelle sera difficile à ignorer! Certainement, vous voulez juste le manger jusqu'à ce qu'il soit stupide, puis demandez plus. Ils sont également pleins d'antioxydants qui vous garderont en bonne santé, ainsi que la vitamine C qui est un amplificateur de santé parfait.

Avocat

L'avocat est devenu une super nourriture pendant des années et pour la bonne raison! Très rares fruits, légumes ou geri capables de rivaliser avec elle. Il est emballé avec une graisse insaturée saine, qui peut faire des miracles à la santé du cerveau, à la mémoire et à la concentration. Les avocats sont très nutritifs, riches en fibres et seront le menu idéal de petit-déjeuner basse calories. Il correspondra à une variété de salades, d'œufs, de pain et peut être une collation parfaite parfaite. Il suffit d'ajouter un peu de sel, d'épices et il est prêt à manger!

Paprika

Paprika est l'un des aliments de super été les plus estivaux. Comme des tomates, vous pouvez trouver de nombreux types de paprika en été, car c'est leur meilleur moment. Ce qui signifie que c'est le meilleur moment pour le manger! Paprika contient des caoutchoucs qui soutient la santé des yeux. Donc, si vous sentez que vous avez besoin d'améliorer la qualité de la vision - ce légume est votre meilleur ami! Ils sont également riches en vitamine C et nous savons tous que c'est le meilleur amplificateur d'immunité. Vous pouvez immédiatement les manger fraîchement et croustillant, avec une délicieuse sauce plongée, la torréface, ajoutée à la salade, ou la frire avec d'autres légumes pour faire une combinaison de légumes délicieux.

cerise

La cerise est très bonne pour toute l'année, mais elles sont principalement en bonne santé lorsque vous pouvez le faire fraîche. Ce petit gemme rouge de nutritif contient une anthocyanine, un puissant antioxydant qui aidera votre corps à poisons et à réduire l'inflammation. Ils sont également connus pour pouvoir soulager la douleur articulaire! Alors, prenez un bol de cerises comme une collation de mi-journée, y compris la cuisson à la cuisson ou faites de délicieux jus de fruits pour des valorisateurs de vitamine le matin.

Basilic (basilic)

Basilic est l'une des herbes parfumées que nous utilisons dans la cuisine. Mais il a beaucoup d'utilité qui dépasse cela! Le basilic complet sera un antioxydant fort, ce qui en fait un matériau idéal pour votre petit-déjeuner. C'est également une source de vitamine K, un composé chimique responsable de la coagulation sanguine, de la santé du sang et du métabolisme osseux. Le basilic fournit 25% des besoins de la vitamine K, qui est un besoin standard pour une femme tous les jours de rester fort et en bonne santé. N'hésitez donc pas à l'utiliser pour tous les menus - pour les boissons, les cocktails, les salades, la glace et d'autres plats de dessert d'été.

Les pêches

Cette table est une super bonne nourriture d'été - cela a vraiment beaucoup de choses utiles! Outre la vitamine C et B6 qui sont des antioxydants forts, il contient également du potassium important pour réguler la pression artérielle. Il aide également à réduire les ballonnements et avec la vitamine C, il donnera à votre peau une luminosité saine de l'été. Consommez des pêches fraîches fraîches ou essayez de les rôtir pendant un certain temps pour une augmentation du goût. Ajoutez une petite menthe ou un basilic et une cuillère de crème glacée pour un dessert d'été parfait!