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La plupart d'entre nous de l'enfance sont habitués à manger de la bouillie sucrée pour le petit-déjeuner et les plats d'accompagnement pour le déjeuner et le dîner. Cependant, les nutritionnistes et les nutritionnistes sont de plus en plus enclins à garantir que la bouillie n'est pas un tel produit utile et de certaines espèces, il est nécessaire de refuser du tout. Je vous présente l'Andwire de la bouillie la plus nuisible.

1. Fast Food Floatmeal

Les flocons d'avoine de meulage fin ne nécessitent pas de traitement thermique. Juste versé avec de l'eau - et prêt. Rapidement, à l'aise, mais malheureusement, n'est pas du tout utile pour la santé. Dans un tel plat, il n'y a pratiquement pas de vitamines, d'oligo-éléments utiles, de fibres. Au lieu de cela, vous obtenez une portion de glucides facilement durables - source de calories supplémentaires et d'augmentation de la glycémie. Et si vous remplissez toujours les flocons avec du sucre, des fruits sucrés ou du sirop, le risque d'obésité et de diabète augmente plusieurs fois. Résumé, on peut dire que, par sa valeur nutritionnelle et sa calorie, les flocons de la cuisson rapide ne sont pas de meilleurs chocolats de chocolat et petits pains. Si vous êtes habitué à manger de la farine d'avoine au petit-déjeuner, donnez la préférence à Hercules. Une telle porridge se compose de grain solide, qui offre une longue sensation de saturation. De plus, il a beaucoup de fibres, normalisant la glycémie et des vitamines du groupe V.

2. Figure blanche

Avant de vous rendre dans votre assiette, le riz blanc a passé un processus de traitement complexe en production. Mais, hélas, grain de broyage - le produit le moins utile parmi toute la diversité "riz" sur des étagères de magasin. Près de 80% de ce produit consiste en amidon. L'amidon est rapidement absorbé par l'organisme, ce qui donne un sentiment de saturation plus petit. Donc, dans une heure après le repas, vous voudrez à nouveau manger. De plus, il n'y a presque pas de vitamines dans le riz blanc. Si vous cuisinez de la bouillie, alors uniquement des variétés de couleurs qui n'ont pas passé le traitement. En grain brun, brun ou noir, toutes les substances utiles sont préservées. Par exemple, le riz brun est un porte-dossier dans la teneur en vitamines du groupe B, affectant positivement l'état de la peau, des cheveux et du système nerveux.

3. Porridge de Manna

Les nutritionnistes font valoir que les avantages de ce produit sont considérablement exagérées, y compris pour les enfants. En substance, la porridge Semolina est des grains de blé broyés. Passer un processus de traitement en plusieurs étapes, ils perdent complètement toutes leurs propriétés utiles. La seule chose est dans la semoule en excès, ce sont des glucides simples. Pour les adultes, dont le métabolisme est ralenti, un tel aliment peut provoquer un excès de poids. Mais les enfants de la bouillie de Manna ne sont pas si terribles. Leur organisme en croissance nécessite constamment de l'énergie. Cependant, maintenant, les médecins conseillent autant que possible les parents de nourrir la semoule des enfants. Après tout, aujourd'hui dans leur régime alimentaire et donc des glucides simples abondamment simples.

4. Kuskus.

Dans leur valeur nutritionnelle, le couscus n'est pas très différent de la tourte. Il n'a pas de fibre et d'autres substances bénéfiques. Si vous voulez quelque chose d'exotique, faites un pari sur BULGUR, le nutriment maximum est préservé.

5. Muesli

En règle générale, le muesli est préparé à partir de farine d'avoine à fast-food avec l'ajout de sucre, de miel et de fruits secs. L'organisme nécessaire des composants de ce produit est pratiquement non, mais il existe de nombreux glucides rapides, ce qui augmente sa teneur en calories. Utilisation régulière de Muesli, en particulier pour le petit-déjeuner, dangereux pour la figure.

6. bouillie de lait

Tout bouillie cuite sur le lait ajoute des calories. Par conséquent, si vous suivez l'état de votre chiffre, il est préférable de faire bouillir des céréales sur l'eau. En outre, pour la plupart des adultes, l'utilisation du lait provoque des problèmes de digestion en raison de l'absence d'une enzyme nécessaire pour digérer le lactose.