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Le sentiment constant d'anxiété et d'anxiété devient la cause du stress chronique. Comment traiter avec lui dans la vie quotidienne? Ci-dessous, nous avons collecté les sept croyances les plus courantes qui provoquent souvent des émotions négatives avec nous.

Je dois aimer tout le monde

Beaucoup d'expérience de gêne interne, sentant que quelqu'un n'a pas plu. Les racines d'une telle dépendance à l'opinion de quelqu'un d'autre se trouvent dans l'enfance. Les parents punissent souvent des enfants quand ils montrent de l'agression ou du mécontentement. Un enfant dans une telle situation se sent solitaire et coupable. Pour éviter ces expériences désagréables, cela évite consciemment les conflits à l'âge adulte. Ce comportement reflète une vision légèrement limitée, noire et blanche du monde. Ceux qui n'ont pas peur de profiter du monde dans toutes les couleurs, comprennent parfaitement qu'il est impossible de sympathiser.

je n'ai pas le choix

La plupart des restrictions (à l'exception de celles-ci sont enregistrées dans le Code criminel), nous nous installons eux-mêmes. Et absolument volontairement. La vie de la société est généralement limitée par une variété de cadres et de préjugés. Essayez de déterminer vos propres stéréotypes dans votre tête, puis lâchez-les.

La critique auto-critique aide à devenir meilleure

Une autocritique saine est toujours bonne. Mais nous parlons de plus qu'une attitude préventive envers nous-mêmes. Dépréciation continue, Self-Spiricsis et critique ... Plus vous vous critiquez, moins vous vous acceptez. Si vous voulez devenir meilleur, essayez de regarder plus positivement la vie. Le percevoir comme un jeu où tout le monde peut faire une erreur.

Je dois tout contrôler

La conviction que vous êtes capable de contrôler pleinement votre vie - une illusion très dangereuse. L'exemple le plus facile. Vous avez acheté un billet d'avion à l'avance, arrivé à l'aéroport en temps opportun. Mais votre vol a été arrêté ou complètement annulé. La plupart des événements de nos vies se produisent indépendamment de notre volonté. Et vous devez être prêt à tout tour. Plus vous essayez de gérer tout, plus l'anxiété et l'anxiété sont élevés.

Je ne suis pas en forme (bonheur, amour, richesse matérielle)

La conviction que vous êtes pire que d'autres et que vous devez constamment faire des efforts pour qu'ils soient comparés, extrêmement négativement de la psyché. En règle générale, de telles pensées inculrent étroite et famille dans l'enfance. Seulement en remplissant certaines exigences, il était possible de compter sur leur amour et leur approbation. Cependant, la vérité est que vous n'êtes pas pire, et pas mieux que d'autres. Et vous ne devriez certainement pas faire des efforts pour mériter l'attention portée.

Tout le monde me doit moi

La vie devient insupportable lorsque celles-ci cessent de s'adapter à vos désirs. Il vous semble que tout le monde devrait prendre soin de vous. Sinon, ils ne vous aiment pas. Dans la vie réelle, nos revendications ne sont souvent pas justifiées. D'où les nombreuses blessures psycho-émotionnelles. Les problèmes disparaissent lorsque nous réviserons notre attitude envers les gens et le monde, après avoir cessé d'exiger quelque chose de frénétiquement d'eux.

Tout devrait être parfait

Le barreau de saut constamment par rapport à lui-même et à d'autres perfectionnistes sont plus souvent décevants et de colère. Il est impossible d'être parfait. Ou réussir absolument dans tout. Cependant, ne soyez pas contrarié. Ce sont nos défauts qui nous rendent uniques et non comme quiconque.