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Les produits laitiers occupent une partie assez importante dans notre alimentation. Ils sont suffisamment nutritifs et contiennent beaucoup de substances utiles. Mais est-ce que c'est toujours du lait et des produits dérivés d'elle apportent un seul avantage? Définitivement non. Souvent, c'est qu'ils sont la cause d'une mauvaise condition de peau. Aujourd'hui, nous essaierons de traiter avec des problèmes clés sur les produits laitiers: qu'est-ce qui boit, quelles quantités. Et surtout - sans nuire à la santé.

Tous les produits laitiers ne sont pas également utiles.

En règle générale, les produits "dangereux" comprennent: le lait, la crème glacée et la crème. Ils contiennent des hormones excessives qui augmentent le niveau de testostérone dans le corps humain. En conséquence, une production excessive de sébum, conduisant au blocage du follicule et à la formation d'acné et de comédée. Outre les hormones, ces produits contiennent des protéines sériques et de la caséine, qui provoquent également activement une inflammation dans le corps. Donc, la prochaine fois qu'il est préférable de penser avec soin avant de commander une tasse de bien-aimée tardive. Les cochats protéiques et les barres à base de sérums et la caséine peuvent également être causés par l'acné.

Comment les méthodes de production et de traitement affectent-elles la qualité du "lait"?

Lors de la recherche à grande échelle sur la relation entre l'utilisation de produits laitiers et l'apparence de l'acné sur le visage, il a été révélé que le lait écrémé affecte la peau. Dans la majorité écrasante des cas, ce lait fait un sucre sucre bien dur. En fait, ce n'est plus lait, mais une solution de sucre. La teneur en excès de sucre conduit à une augmentation de la croissance de l'insuline du sang, de l'épaississement du sang, de la perturbation de la peau et de la sortie lymphatique. Une utilisation régulière du lait écrémé peut provoquer l'apparence d'une acné non seulement, mais également des sacs notoires sous les yeux, des rides précoce. Donc, si vous choisissez entre le lait solide, audacieux et dégraissé, la préférence devrait être donnée au premier.

Et qu'en est-il de la bio?

Produits laitiers biologiques, en général, de préférence. Tout d'abord, car ils sont fabriqués à partir de vaches de lait, qui ont de la chance de saisir les prairies réelles. Dans le lait, ces vaches contiennent des substances beaucoup plus utiles.

Y a-t-il des avantages des produits laitiers fermentés?

Avec le lait et la crème glacée triés. Et qu'en est-il du yaourt et des fromages? En raison de la fermentation, les produits de fermentation contiennent moins de protéines provoquant une inflammation. Par conséquent, ils n'ont pas un impact aussi fort sur la peau. Et dans certains cas, au contraire, ils peuvent réduire l'inflammation. Chacun de nous est entendu parler des propriétés miraculeuses des yaourts avec des probiotiques. Et il y a une certaine proportion de vérité.

Conclusion: refuser le lait ou non?

Problèmes liés au tractus gastro-intestinal, à la dermatite, aux réactions allergiques - bien sûr, une raison grave de penser. Dans d'autres cas, il s'agit de la sagesse de ne pas se concentrer sur l'abandon complet du «lait», mais à la recherche de l'équilibre et de la modération d'utilisation. Passez une petite expérience: refuser les produits laitiers pendant 2-3 semaines. Et regarder l'état de votre peau. Si vous êtes difficile à refuser immédiatement tout, faites-le progressivement. Premièrement, refuser le lait. Ensuite, développez la liste. Il vous sera donc plus facile de comprendre les produits aggravant personnellement l'inflammation.