Top 10 des produits utiles qui doivent être sur votre table
Toujours juste un peu - et au revoir, automne! Et avec elle et un tas de légumes et de fruits sains. Mais rien, en hiver aussi, il y a beaucoup de produits délicieux et sains qui doivent être sur votre bureau.
Nous sommes toujours un peu - et au revoir, automne! Farcir avec elle et un tas de légumes sains d'instruments. Mais rien, en hiver aussi, il y a un produit délicieux et sain, qui doit être une table suspendue.
Brocoli
La bolchroïcité de la fibre, des vitamines Ki C, ainsi que des protéines végétales. Le brocoli est l'un de ces produits uniques qui ne perdent pas leurs propriétés utiles de gel. Prenez-vous un contour!
Oignon
Les Lops peuvent se vanter d'une grande quantité de C. Il a une contiguë perméable et bactéricide. Par conséquent, il lui est conseillé de le faire en hiver lorsque l'organisme est vulnérable au rhume. De plus, il existe de nombreux potassium et fer à Luka, fournissant un système normal de la chambre de travail sans la chambre de travail.
noyer
Les écrous articulaires sont maintenus pratiquement les acides organiques humains nécessaires, les minéraux et les vitamines. Seuls5 noix par jour vous protégeront du risque de maladie cardiovasculaire.
Saumon
Hiver tellement de soleil et donc vitamine D.K. Bonheur, le saumon contient assez de cette vitamine extrêmement importante. Dans ce poisson, de nombreux acides oméga-3griniques sont favorisés par la mémoire et l'attention.
Kornienevoyaris
Non-Badris réglemente les niveaux de sucre dans le sang, normalise la pression. Grâce à l'ampoule, la fibre nettoie l'organisme des toxines. Et par le nombre de vitaminab1 peut concurrencer le blé. Tucks Si vous avez soudainement décidé de refuser de refuser, mangez plus souvent brun-caris.
Avocat
Dans la bouche douce et punaise, l'avocat, il y a beaucoup de vitamine C, de potassium et de fibres de manière inattendue. Aworvocado est un produit assez gras, mais toutes les graisses sont utiles et non incompatibles pour notre santé.
Le beurre
Beaucoup ont consciemment conscient de ce produit précieux. Mais cette erreur. L'huile de haute qualité est riche en vitamines A, EI K2, ainsi que des joints gras saturés, nécessaires pour l'organisme sain.
Carotte
Multivait, à première vue, un légume simple en faveur de la publicité chère. Et en vain. Les carottes sont les plus utiles pour la personne du carotène, les nécessiteux de la peau, les muqueuses de l'aiguille.
Gingembre
Ginger-Grande alternative à l'ail, si vous êtes confondu par l'odeur et le goût de ce dernier. La composition chimique est unique: l'intention de minéraux utiles, de vitamines et d'acides aminés essentiels. Les articles nettoient le corps des toxines inhibent l'immunité.
Thé vert
Cette boisson est parfaite tons et burtrite. Par le nombre de caféine, bon thé vert peut rivaliser avec du café. Il contient également un grand nombre d'antioxydants qui contribuent au rajeunissement de notre corps.
