Good Lifestyle

Démarrez soigneusement la journée afin que cela soit sans mobilier? Nous sommes rassemblés à tous les rituels utiles du matin qui vous aideront à atteindre plus rapidement des objectifs.

Hébété

Comme il n'a pas semblé étrangement, le Début WOP la double partie de la puissance de l'iennergie. Cela signifie que le travail productif est deux fois plus. La principale chose est que si vous corrigez votre temps, au moins vous effectuez jusqu'à la fin. Vous consacrez calmement la seconde moitié du jour de développement de soi, votre passe-temps préféré, trouvant votre vocation.

Douche froide et chaude

Le contraste ou bien que le lavage de Waterfrokefroke cool sonne le corps et le cerveau du maître. Après une telle procédure, il sera rapide sur la vague souhaitée. Et surtout, vous ne voudrez plus vous sentir au lit et mordre.

sport

Mettre le corps avec de l'énergie, l'attention domestique sur son corps. Cela n'aura pas de forte séance d'entraînement. Cela va bientôt nuire. Charge ordinaire, passionnés passionnés ou exercices d'étirement, une lumière de lumière - que vous devez être applaudi comme il se doit.

Verre d'eau

Nikton soutiendra que notre efficacité est en bonne santé et notre efficacité. Le verre d'eau restaurera dans le corps du corps, accélérera le métabolisme, préparera un système digestif pour cracher et le nettoyer des toxines.

Méditation

Les psychologues, les coacons, les mystiques et d'autres personnes intéressantes affirmant que la première heure après l'éveil est la chose la plus importante pour nous. Essayez de ne pas regarder votre ordinateur portable SmartPonyli, ne lisez pas les nouvelles et le courrier. Considérez après 15-20 minutes sur le diol et son bruit, votre souffle d'Isapah. Une telle méditation du matin est saine à travers le cerveau et soulage toute sorte de débris d'information.

Livres

Les livres de voyage, comme rien d'autre, ne sont riches que notre développement. Essayez tous les jours pour consacrer 30 minutes pour lire les livres qui vont bien. À première vue, c'est petit. Mais si vous le faites soit, selon le résultat, vous allez lire plus de 5 années précédentes. Essayez ça fonctionne.

Ronéré

Quelque chose comme une habitude utile de diriger le "journal des objectifs", où ils peignent des plaques sur l'horloge pour chaque jour. Les autres sont simples scrollies dans la tête. L'essentiel est de nous déterminer, des cas importants et secondaires. Les plus importants nécessaires, sans faute, font la première moitié de la journée. Ensuite, petit et l'insignifiant vous allez laisser le minimum. Et cela signifie qu'à la fin, il faut plus de temps libre.

Déjeuner

Le bon petit-déjeuner est la base de notre santé. Les ordures sont dans la nourriture lourde matinale, riche en graisses, glucides simples. Au lieu de petits pains familiers, de crêpes ou de croissants, mangez une assiette de flocons de grains entiers avec des baies. Mais sur la tasse de café aromatique, les opinions des scientifiques ont été divisées. Faites confiance à vos sentiments. En fin de compte, la personne devrait avoir leurs petites faiblesses.