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Il y a vingt ans, le docteur français Pierre Duкonopubli a appelé Diedadyukan. Le livre a été séparé par 10 millions de notes et a rassemblé de nombreux fans, le nombre interne entre les superstars, le club de la maternelle, Jennifer Lopez et la princesse Midllon. Malgré la contradictoire, ce régime est toujours fantastique et de nombreuses femmes modernes qui veulent perdre du poids rapidement, le choisir. Nous avons décidé de comprendre: dans l'affaire? Quels sont les risques? Et en champion?

Le principe de l'alimentation développé par Pieromdukhan est une réduction significative des glucides. Ce manganisme commencera à consommer rapidement des calories sans perte de masses musculaires. La préférence est donnée à la production de protéines: viande, œufs, poissons, fruits de mer, produits laitiers.

Tout devrait être dégraissant. C'est-à-dire que si la viande, alors c'est définitivement une dinde. Le fromage cottage et le yogourt doivent être dégraissés.

Dietaraskitan depuis plusieurs mois. La précision du temps dépendra dû, combien de kilogrammes vous voulez. Pendant le régime alimentaire, il est nécessaire de commettre au moins 1,5 litre d'eau par jour. Un autre Laifehak est de manger 1-3 cuillères de son d'avoine quotidiennement. Duan conseille ces deux recommandations importantes tout au long de la vie.

"Diedyukan" comprend 4 phases:

Attaque- la scène la plus difficile qui dure la semaine jamais. À ce stade, seuls les produits protéinés, coupent l'eau. C'est dans cette phase que les gens perdent du poids.

Alternance. Cette étape peut être incluse des glucides la forme de différents légumes. Exclure les légumes d'amidon élevés, comme les pommes de terre, le maïs et les haricots. Vous ne pouvez pas être gardé vous-même tous les jours, Astrineda: Jour autotra-alimentaire, Sharbel Légumes. La durée de la phase dépendra du poids.

FixationLa scène la plus importante, sur elle, en règle générale, tout le monde est cassé. Bien qu'au premier abord soit si compliqué. Le menu est choisi de manière significative, même latéralement sont autorisés. La principale caractéristique est observée une fois par semaine une ration purement protéinée. La durée de cette phase est calculée par une telle formule: le nombre de kilogrammes réservés est multiplié par 10.

StabilisationÀ cette étape, vous pouvez revenir complètement au régime habituel, mais n'oubliez pas la «protéine» du bas jour-jour par semaine et le Bran. Plus - activité physique quotidienne. La marche minute de 20 minutes répondra également à l'accomplissement de ces règles, en se souvenant de tous les mêmes Dukan, assure la réfection de kilogrammes inutiles.

Bien sûr, pour des recommandations plus détaillées pour faire référence à la source d'origine.

Enquête sur Google, Dyucana Diet est un selfopulaire sur le réseau. Dans le même temps, il n'y a pas de longueur d'agitation et de réchauffement pour expérimenter de manière si cruelle par leur corps. Quelles sont les parcelles principales et les inconvénients des régimes?

Avantages:

Il n'est pas nécessaire de surveiller la taille des portions pour résoudre des calories.

Insein des restrictions à temps, graphiques gênants, comme après 6, ni la miettes dans la bouche.

D'un ensemble de produits classés fournira facilement un régime quotidien.

Poids le plus rapide. Quelques cultures chanceuses de 5 à 10 kg pendant la première semaine.

Désavantages:

Les multi-sujets ne supplent pas les étapes de «consolidation» et de «stabilisation» et de poids rapidement.

De l'ensemble de produits classés pour avoir des vitamines synthétiques iminetérales dans des comprimés.

La combustion des glucides et des graisses dans les rationabilités entraînent des problèmes de cardiovascularité, de vœux métaboliques et hormonaux. Les médecins et les scientifiques verdicts, en général, décevant: totaldisbalance nutriments dans des kilogrammes d'organisation plus dangereux.