Good Lifestyle

Plus récemment, les gens se sont battus pour la survie. La pierre d'achoppement a toujours été la nourriture. Aujourd'hui, la situation a changé de façon spectaculaire. Et l'ennemi principal de l'humanité, au moins dans le monde civilisé, est en surpoids. Les gens sont prêts à tout, juste pour regarder mince et belle. Les scientifiques viennent à l'aide. Voici 10 facteurs inattendus qui contribuent à la perte de poids ensemble et.

plus de légumineuses
Il n'a pas été un secret depuis longtemps que la plupart des régimes, en particulier à faible vécu, et plus encore causer des dommages irréparables affamée au corps. Mais il y a encore une échappatoire. régime hypoglycémique, il est faible émission de carbone. Il ne provoque pas des sauts pointus de sucre dans le sang et permet au corps pendant longtemps à se sentir rassasié. Au cours des expériences, les gens qui ont été placés sur les haricots, le riz brun, pain de grains entiers, brûlés par jour à 150 kcal de plus que le « chance » sur un régime à faible teneur en matières grasses. Et cela, pendant une minute, équivaut à la perte de 8,3 kg de poids par an.

bon rêve
Il semblerait quel est le lien entre la qualité et le surpoids sommeil? Il se avère que directe. Les scientifiques de l'Université Uppsa ont découvert que le manque de sommeil affecte négativement le travail du lobe frontal du cerveau. Mais il est-elle responsable de nos réactions alimentaires. Conclusion décevantes: Les personnes qui souffrent d'un manque de sommeil préfèrent la nourriture avec une forte teneur en sucre et en gras. Avec ces préférences gustatives sur une figure mince de la valeur oublis.

Perdre du poids sur les spores
Il se trouve que les fous qui reportent régulièrement dans les rapports des réseaux sociaux sur leur perte de poids, perdre du poids de 20% plus vite que leurs adversaires modestes. Ces résultats de l'étude publiée au Journal néerlandais de recherche sur l'obésité et la pratique clinique. Encore plus efficacement, les instigateurs des différents types de « diapositives ». « Le sentiment de responsabilité divisée » les aide à ne pas casser et vider le réfrigérateur la nuit.

graisse brûle acide
La plupart d'entre nous préfèrent le café noir. Pour perdre du poids, beaucoup plus utiliser efficacement le café vert - qui est, celui qui est préparé sur la base des grains unheared. Il contient beaucoup d'acide chlorogénique, qui, à son tour, empêche l'absorption du glucose dans le corps. Dans un langage simple, il ne permet pas de se transformer en cellules adipeuses. Selon les résultats d'une société chimique américaine, pendant six mois, avec l'aide de cette boisson revigorante, vous pouvez réinitialiser jusqu'à 8 kg.

La fatigue dans la formation
Pretty nice nouvelles publiées les scientifiques de l'Université de McMaster au Canada. Il se trouve que pendant la formation n'a pas besoin d'être tué avant que la perte de l'impulsion. Il suffit de positif sur plein uniquement sur la première approche. Notre corps commence à remettre le poids lorsque les muscles sont déjà fatigués. Il doit utiliser toutes ses réserves et brûler les graisses.

Maintenant, nous allons discuter de ce qui, à première vue, les facteurs anodins contribuent à un gain de poids rapide.

smoothies Cunning
Smoothies - probablement l'un des plus populaires des boissons de la modernité. Adeptes d'un mode de vie sain disent qu'il est non seulement savoureux, mais aussi très utile. Mais tout est si simple. La plupart des fruits et des légumes contiennent une grande quantité de fructose naturel. Et il suscite des inquiétudes. Les scientifiques du Centre médical du Sud-Ouest du Texas ont constaté que la consommation de fructose excessive contribue à un gain de poids rapide et un dysfonctionnement dans le système hormonal. Contrairement au sucre ordinaire, une hormone insuline n'est pas nécessaire pour absorber le fructose. Il se presque librement dans la graisse dans notre organisme.

Prêt dîners
Produits semi-finis, salades prêtes à manger dans les supermarchés et la nourriture des cafés et des restaurants avec une forte probabilité contient un grand nombre de graisses nocives, des édulcorants, des sels et des amplificateurs de goût. La consommation quotidienne de ces aliments est affectée négativement par notre santé et à la taille.

L'eau l'eau
Souvent, l'eau ordinaire du robinet d'eau est riche en fluor, la consommation excessive de ce qui complique l'absorption de l'iode. De nombreuses recherches scientifiques dit que le manque constant d'iode ralentit notre métabolisme. Et cela contribue certainement aux dépôts de graisse indésirables.

Relation amoureuse
dîners romantiques, l'état de confort et de détente universel - tout cela fait partie intégrante des relations saines. Mais, malheureusement, l'ensemble peut conduire à un gain de poids inattendu.

Stress
situations stressants contribuent à l'augmentation du niveau de l'hormone cortisol, qui est responsable de stocker la graisse dans notre corps. Tout d'abord, ce qui accumule sur notre taille et de l'estomac. Après tout, si vous pensez, notre corps ne parvient pas à comprendre ce qui a causé le stress: le refroidissement global, - alors vous devez stocker les ressources internes pour ne pas périr, ou d'une autre querelle banale avec un partenaire.