Good Lifestyle

On pense qu'avec un excès de poids, vous devez certainement vous battre. Et toutes les méthodes possibles: une formation épuisante et des frappes de la faim. Nous avons une excellente nouvelle pour vous: perdre du poids, sans appliquer à cet effort spécial, mais vraiment. La principale chose est la bonne attitude mentale et l'utilisation de petits trucs, que nous allons vous dire aujourd'hui et dire.

Régime de déchets
DIETS Promogeant la perte de poids instantanée ne fait que nuire au corps. Le plus souvent, les kilogrammes sont rapidement revenus à leurs propriétaires heureux, mais déjà en double quantités. La nourriture déséquilibrée entraîne une pénurie d'oligo-éléments, d'un trouble métabolique et d'échecs hormonaux. Et ici n'est pas loin de la dépression que cela voudra certainement frapper quelque chose de délicieux.

Arrêtez de compter des calories
Arrêtez-vous de compter les calories mangées. De nombreuses études montrent de manière convaincante que leur norme pour chaque diluant est extrêmement individuelle. Il est possible de le déterminer correctement à l'aide d'un haut-parleur vocal expérimenté.


Boire beaucoup d'eau
Une quantité suffisante d'eau est la clé du métabolisme sain et rapide du corps. Mais c'est précisément cette clé pour atteindre une silhouette mince.


Eh bien, soyez satisfait
Dormir réglemente directement la production d'hormones et de lane de la gréthine, contrôlant la sensation de la faim et de la saturation. Leur déséquilibre conduit à l'accumulation de kilogrammes inutiles. Le rêve sain est l'un des moyens les plus efficaces de contraindre le stress, ce qui, à son tour, ralentir le métabolisme dans le corps.

Manger beaucoup de fibres et de protéines
Produits sucrés et gras perfides des récepteurs des goûts - et il y a de plus en plus. La protéine fonctionne sur un autre schéma: elle supprime l'appétit et crée un sentiment de satiété à long terme. N'oubliez pas aussi des glucides complexes et insolubles - Fibre. Des légumes brut, des céréales indésirables et des céréales, des légumineuses - ce sont ces produits qui améliorent le processus de digestion et nettoient notre corps à partir de toxines.


Refuser l'alcool
Même la consommation modérée de boissons alcoolisées provoque une augmentation d'une émission d'insuline dans le sang, ce qui conduit à une accumulation excessive de tissu adipeux. De plus, l'alcool améliore l'appétit, tout en cultivant de l'appétit, en règle générale, sur des aliments gras et des plats, ce qui, bien sûr, affecte négativement la figure. Dans un état d'intoxication légère, nous sommes prêts à manger beaucoup plus que d'habitude, car il n'est tout simplement pas en mesure de contrôler le volume de mangé.


Café d'amour
La caféine est capable de supprimer l'appétit. Être un diurétique naturel, cela aide à faire face à l'œdème. La caféine, à la fin, nous donne beaucoup d'énergie, donc nécessaire pour un mode de vie actif. Bien sûr, l'utilisation du café apportera en cas d'utilisation modérée. Il n'est également pas nécessaire de donner la préférence au cappuccino, au latte et à d'autres boissons caloriques. Faire un pari sur le café noir ordinaire.


Porter un petit plats bleues
Avez-vous déjà remarqué que les restaurants n'utilisent jamais de plats de couleur? Et ce n'est pas bon. La couleur affecte directement notre appétit. Ainsi, des nuances chaudes sont capables d'augmenter l'appétit, le froid - agissent de manière opposée. Un facteur important - et la taille des plats. Je veux toujours mettre plus de nourriture sur une grande assiette. Les plaques miniatures détruisent la tentation d'augmenter la partie.