Good Lifestyle

Beaucoup considèrent ballerine avec une référence à la beauté féminine. Et ce n'est pas surprenant - ils sont très minces, féminins et élégants. Mais la beauté a son propre prix. Si vous voulez qu'un amant vous emporte sur vos mains, comme une ballerine sur une scène partenaire, prenez une note de 10 secrets de nourriture des célèbres ballerines.

1. Règle n ° 1: Toujours le petit déjeuner
Le petit-déjeuner devrait être le repas le plus abondant et nutritif pour la journée, car c'est le matin »Le processus de métabolisme est le plus rapide. Par conséquent, tout ce que vous voulez manger de la nourriture nuisible et calorique, il vaut mieux manger le matin.

2. Règle n ° 2: Ne soyez pas trop strict
Le régime de ballerine est assez limité. Mais ils se soulevent de temps en temps. N'oubliez pas que si vous manquez de graisses, de protéines ou de glucides, à un moment donné, vous vous mélangerez simplement. Ensuite, le régime alimentaire et avec elle et les rêves d'une taille mince, vont à la fin.

3. Règle n ° 3: Buvez de l'eau
Buvez 1,5-2 litres d'eau par jour. Si vous ne pouvez pas vous forcer ou simplement oublier, le matin, enfouissez de l'eau propre sans gaz sur les lunettes et arrangez de sorte que l'eau soit dans le champ de votre vision. Ensuite, vous pouvez facilement boire la norme nécessaire.

4. Règle n ° 4: Défaut de sel
Essayez de minimiser la consommation de sel ou de l'abandonner complètement. Le sel retarde l'eau dans le corps, à cause de laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids.

5. Règle n ° 5: N'oubliez pas de la soupe
Pour beaucoup de soupe n'est que le premier plat, suivi du deuxième, dessert et compote. Mais la ballerine est guidée par la règle que la soupe est le plat principal. Il a été prouvé que les aliments chauds liquides accélèrent parfois le métabolisme. Pourquoi ne pas profiter de cela?

6. Règle n ° 6: un type de protéine dans un repas
Pour être fragile, vous devez surveiller soigneusement votre nutrition. Donc, la ballerine ne mélange jamais différents types de protéines. Par exemple, si vous consommez des protéines animales au déjeuner, les protéines du lait ne doivent pas être présentes.

7. Règle n ° 7: Mangez une demi-portion
Pour saturation, vous êtes suffisant pour une demi-portion de nourriture standard. Si vous voulez perdre du poids, essayez de réduire immédiatement ou progressivement votre portion familière 2 fois. Au fil du temps, vous remarquerez comment votre appétit commencera à diminuer.

8. Règle n ° 8: Buvez de l'eau avant et après avoir mangé
Il est recommandé de boire un verre d'eau en une demi-heure avant les repas et une heure après. L'eau stimule le processus de digestion, c'est pourquoi la nourriture est mieux absorbée. Également dans l'eau, on peut ajouter des brûleurs de graisse naturels, tels que le gingembre, le citron ou le pamplemousse.

9. Règle n ° 9: Refuser Sauces
N'oubliez pas que les sauces achetées sont principalement des kilogrammes supplémentaires. Tout d'abord, oubliez la mayonnaise. Ce sont des calories solides et vous en avez besoin?

10. Règle n ° 10: enregistrer tout ce qui a mangé
C'est peut-être l'une des règles les plus difficiles, mais dans le même temps très efficaces. Si vous gardez votre journal de nourriture personnelle, vous ne commencerez pas simplement à contrôler que nous mangeons, mais vous remarquez également comment vous ne voulez pas obstruer votre corps injustifiblement par des produits caloriques.