Good Lifestyle

Aujourd'hui, seulement ils disent que sur PP et malade. Toutefois, des recommandations parfois des recommandations afin qu'ils pensent involontairement ceci ou mythe? Aujourd'hui, nous allons essayer de le comprendre. Va bien et être en bonne santé!

1. Alimez droit - coûteux!
Bien sûr, les superfides à l'étranger sont assez chers, mais vous pouvez le faire et nous connaissons tous les produits. Légumes et céréales saisonnières - Que devraient être dans le régime alimentaire de tous ceux qui comportent un mode de vie sain.

2. Le régime est diabolique
Non coordonné avec un médecin ou un régime alimentaire diététique et la vérité peut ne pas être malade d'influencer l'état de santé. Le régime correct contribue non seulement à réinitialiser un couple de kilogrammes supplémentaires, mais normalise également le travail du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, il vaut mieux croire que non des mythes, mais par des professionnels qualifiés.


3. Vous devez manger souvent et progressivement
Pour beaucoup de filles - il n'est guère le principe de pouvoir principal. Mais cette déclaration n'est pas tout à fait vraie, vous devriez toujours suivre les sensations. Il n'est pas toujours possible de disperser le métabolisme. Les scientifiques ont prouvé qu'une différence particulière de la consommation alimentaire est de 3 ou 6 fois par jour - non. Mais 6 repas par jour peuvent provoquer une augmentation de l'appétit et pourquoi avez-vous besoin de calories supplémentaires?

4. Pour vous débarrasser de l'excès de poids, vous devez réduire la quantité de calories
Cette déclaration n'est pas non plus vraie. La quantité de calories doit convenir à votre indice de masse. Ne mourez pas de perdre du poids. Seulement si une personne se nourrit est équilibrée et complètement, elle perd du poids, tout en fixant le résultat par effort physique.


5. L'avoine est le meilleur petit-déjeuner.
L'avoine est loin du petit déjeuner le plus utile, surtout s'il s'agit de flocons de restauration rapide. Dans la farine d'avoine traitée, pratiquement aucune substance bénéfique subsiste, et il y a aussi beaucoup de sucre. Par conséquent, il est préférable de remplacer la bouillie de la préparation rapide sur le producteur d'avoine d'une meuleuse grossière.

6. Le café est nocif
Ce mythe confirme les faits que le café apporte de l'eau du corps et est affecté négativement par le système nerveux et cardiovasculaire. Mais il est prouvé qu'une paire de tasses de café empêche la maladie d'Alzheimer et élimine les préoccupations malheureuses. Il suffit de ne pas boire plus de deux tasses de café par jour.


7. Le thé vert peut être saoul au lieu de l'eau.
Nous ne contesterons pas les propriétés utiles inhérentes au thé vert, mais il est impossible de remplacer l'eau. Après tout, dans le thé vert contient également des éléments nocifs affectant le foie. Ne buvez pas plus de 3 tasses par jour.

8. Granola - toujours utile
Aujourd'hui, Granola a remporté une grande popularité dans le monde entier. Mais vous ne pouvez pas toujours appeler cette collation utile. Dans la grâce d'achat beaucoup de sucre et d'édulcorants artificiels. Mieux vaut vos graines et noix préférées pour préparer vous-même le granola vous-même.


9. Vous devez éviter la nourriture aiguë.
Beaucoup disent qu'il est utile d'éviter des plats tranchants et épicés, car cette netteté nuit aux autorités gastro-intestinales. En fait, les épices stimulent le travail du tractus gastro-intestinal, éliminent l'inflammation. De plus, les plats en attente protègent les navires de l'apparition de plaques et ne donnent pas de la graisse pour s'accumuler dans le corps.

10. Popcorn nocif
Beaucoup sont appelés Fast Food Popcorn. Ce n'est pas entièrement, car dans le pop-corn, il retiendra plus d'antioxydants que dans certains légumes et fruits.


11. Vous ne pouvez pas manger après six
En fait, la dernière fois que vous devez manger 3-4 heures avant de dormir. Par conséquent, vous pouvez effectuer votre programme de repas personnels.