Good Lifestyle

Comme si nous ne suivions pas nos repas, parfois avant le coucher, je voulais quelque chose de délicieux. Mais pour le matin, vous n'avez pas regretté votre acte, nous vous recommandons de vous familiariser avec la liste des produits qui ne peuvent pas manger avant le coucher.

1. Alcool
Si vous pensez que le verre à vin vous aidera à vous endormir rapidement, vous vous trompez. En fait, l'alcool ne permet pas au corps de s'immerger dans la phase de sommeil profond. Et cela signifie que dans la matinée, vous vous sentirez fatigué et endormi. Et en général, avec de l'alcool, il est nécessaire d'être extrêmement prudent. Par conséquent, il est préférable de faire avec un verre d'eau tiède avec du citron ou du thé à la menthe.

2. Nourriture aiguë
La nuit est meilleure pas aiguë. Le fait est que le poivre charge la plupart du processus de digestion et soulève également la température corporelle. Pour cette raison, il est beaucoup plus difficile de s'endormir, car l'estomac travaillera toute la nuit.

3. Zlaki.
Il vaut également la peine d'abandonner la consommation avant la literie des flocons d'avoine ou de lait. Dans les céréales de la boutique, il y a beaucoup de sucre et de divers additifs, c'est pourquoi le contenu de la glycémie est considérablement augmenté. Il vaut mieux laisser cette nourriture pour le petit-déjeuner, remplaçant les flocons d'emprunt du granola fait maison.

4. fromage
Les experts ne conseillent pas le fromage pour la nuit. Et tout parce que dans des variétés solides contient beaucoup de tiramine. C'est un acide aminé qui fait attention au cerveau même dans un rêve. Une telle sensibilité est peu probable pour vous aider à bien dormir.

5. Café
Il est évident que le café avant le coucher n'est pas la meilleure idée, car cette boisson a un effet stimulant sur le corps dans les 10 heures après avoir bu Google Coffee. Par conséquent, si vous vous levez tôt, ne buvez pas de café après le déjeuner.

6. pastèque
Comme vous le savez, il y a beaucoup d'eau dans la pastèque. Vous pouvez difficilement dormir normalement, ainsi que dans la matinée, vous aurez des sacs sous les yeux. Par conséquent, il vaut mieux manger de la pastèque le matin.

7. Chocolat et confiserie
Les avantages des bonbons consommés pour la nuit ne seront certainement pas, mais les kilogrammes supplémentaires apparaîtront immédiatement. Il a été prouvé que la consommation régulière de bonbons pour la nuit peut conduire au diabète, à l'obésité et à d'autres problèmes de santé. Si vous êtes une dent sucrée, vous pouvez utiliser doux le matin.

8. gros et frit
De délicieux hamburgers, un steak de viande rouge appétissante, des pommes de terre frustées, une saucisse fumée - cette liste peut être répertorie à l'infini. Mais ce ne sont pas les produits qui doivent manger la nuit (bien qu'ils soient recommandés pour les exclure du tout). Une telle nourriture est digérée depuis très longtemps et provoque souvent des brûlures d'estomac. En conséquence, vous dormez normalement à coup sûr.

9. Fruits secs
Bien sûr, personne n'a annulé les fruits secs, mais ils conviennent à la collation de jour, mais pas pour la collation de la nuit. Les fruits secs étant riches en sucre et en fibres, ils produisent votre système digestif et ne laissent pas le sommeil normal.

10. Légumes crus
Si vous ne voulez pas ressentir le ballonnement, ne mangez pas de légumes crus pendant la nuit. Surtout debout et le céleri.