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Que seules les filles n'essayent pas de se débarrasser de la cellulite détestée: recourir à des massages douloureux, enveloppements et pas une douzaine de procédures de beauté, mais le salut de la "Peel orange" se trouve à la surface. Le yoga peut l'aider. Il est prouvé que ceux qui sont régulièrement engagés dans le yoga, remarquent finalement la diminution des "tubercules", et tous en raison du fait que des postures spéciales de l'intérieur du travail sont les zones problématiques: régler le métabolisme, éliminer les toxines, puis la couche de graisse diminue uniformément tout au long du sujet. . N'est-ce pas en train de rêver d'un sexe juste? Nous avons collecté 8 asiatiques qui peuvent aider à se débarrasser de la cellulite.

1. Posture du président
Ceci, à première vue, une pose simple accélère le sang dans la zone de problèmes des femmes: sur les hanches et les fesses. Pour atteindre l'effet souhaité, vous devez faire de l'exercice correctement. Pour ce faire, deviennent exactement, les pieds doivent se tenir en parallèle. Transformez vos paumes les uns sur les autres, étirez-vous sur votre tête. Épuisé, pliez vos jambes comme lors de l'atterrissage sur une chaise. Allez au moment où les hanches sont situées en parallèle avec le sol et les genoux sont pliés à angle droit. Les doigts devraient être visibles. Au bénéfice de l'exercice était le plus grand, inhalant, filmer l'estomac et repousser vos jambes du tapis. Cette pose pompe les jambes et lisse les "tubercules", car la circulation sanguine dans les hanches est rapidement.

2. Pose du guerrier
Dans la lutte contre la cellulite, peut également aider la pose de guerrier. Pour ce faire, tenez-vous droit, jambes ensemble. Avec une orteinte tendu, nous assurons le dos de votre pied gauche en inclinant le corps à venir. Les mains doivent être allongées le long du corps. La jambe arrière et gauche doit s'étirer en une ligne parallèle au sol. Pour ce faire, vous devez suivre le mouvement de la jambe droite: les pieds doivent se tenir en diagonale sous votre gravité centrée. Tenez-vous dans la posture pendant 5 respirations lentes, puis faites de même, en changeant la jambe.


3. Pose de Saranschi
Cette technique renforce l'estomac et la tournez et améliore également le flux sanguin au fond du corps. Allongez-vous sur l'estomac et étiez vos jambes, et vos mains en avant. Inhalation, maigre Les jambes du sol sont toutes plus élevées et vous sentirez la tension dans les fesses et les hanches. Pour être en Assan, vous avez besoin de 30-50 secondes.


4. Récolte
C'est un exercice assez simple, mais très efficace. Vous devez vous allonger sur mon dos, plier les genoux et les pieds de diluer à la largeur du bassin. Les mains doivent être allongées le long du corps. Inhaler, poussant le bassin vers le haut. Vous pouvez essayer de fermer vos mains dans le château et de vous attarder dans cette posture pendant 5 à 6 respirations profondes. Donc, le courant lymphatique augmentera, à cause de laquelle la cellulite "tubercules" sera moins perceptible au fil du temps, mais soumise à des entraînements réguliers.

5. Pose d'aigle.
Debout, pliez les jambes dans les genoux, mettez la jambe gauche à la cuisse droite. Ensuite, faites le tibi-là sous le genou droit, pliant le pied sous celui-ci. Dans le même temps, mettez les mains avec des "ciseaux" devant vous. Ayant pris une pose, pliez la jambe droite et maigre un peu d'avance. Après 5 respirations, répétez Asana, changeant les bras et les jambes.


6. Technique respiratoire
Cette méthode est supposée être l'un des plan d'enrichissement de l'oxygène le plus efficace. Avec lui, tous les systèmes du corps commencent à travailler plus vite, car les cellules sont régénérées plus rapidement et l'amélioration de l'apparence devient de plus en plus perceptible. Recommandé dans les équipements respiratoires est recommandé le matin sur un estomac vide. Pour effectuer l'exercice de respiration, il est nécessaire de s'asseoir confortablement, prenez une profonde respiration, laissez une poitrine fixe. Dans cette position, faites un autre souffle et avec l'aide des muscles abdominaux expirez considérablement. Après avoir fait une bouffée douce et si plusieurs fois, mais ne regardez pas de vertiges.


7. Pose de bateau
Pour les nouveaux arrivants, la pose du bateau semblera assez compliquée, mais le résultat de vos efforts sera colossal. Pour ce faire, asseyez-vous sur le tapis, tirez les jambes en avant, appuyez sur le tapis. Sans campagnes inutiles, déplacez le centre de gravité vers les muscles déchiquetés, disjoint un peu de retour. Ensuite, avec un souffle, soulevez vos jambes au-dessus du sol, les étirant devant vous. Gardez votre dos lisse et hanches de grande tension. Les talons doivent s'étirer en avant et les doigts des jambes sont sur vous. N'oubliez pas non plus que les muscles de la presse doivent également être les plus tendus que possible. Pressez Posa pendant 30 à 40 secondes.


8. Berezka
Mettre la serviette sous les épaules afin que les épaules soient légèrement soulevées. Allongez-vous sur le tapis, pliez les jambes en douceur et lentement, tirez-les à l'estomac et enlevez-les. Après cela, redressez vos jambes et stimulez. Les mains soutiennent les hanches et tirent les chaussettes. Tenez dans cette position 45 secondes, répétez la position 5 à 8 fois.