Good Lifestyle

Chaque personne a ses rituels du matin: quelqu'un commence sa journée d'une tasse de café aromatique, et quelqu'un vérifie immédiatement le courrier immédiatement après la réveil et s'allume au travail. Nous avons rassemblé 10 rituels éprouvées qui feront votre journée le plus accusé d'activités productives et de bonne santé, et vous décidez de vous-même comme dans l'ordre d'introduire dans votre routine quotidienne.

1. Eau chaude avec du citron
Nous ne serons pas originaux si nous disons que chaque matin, vous devez commencer par un verre d'eau avec du citron (quelqu'un peut également ajouter une cuillère de miel). Maintenant, tous les médecins et les scientifiques parlent des avantages incroyables de cette boisson, car après avoir dormi, le corps est très déshydraté et, par conséquent, il vaut la peine de balancer. Les nutritionnistes d'une seule voix disent qu'il est nécessaire de boire dans la première moitié de la moitié de la norme quotidienne de l'eau. Ce rituel du matin sera un gage de la santé et de la longévité: l'eau du matin va nettoyer le corps des toxines, ainsi que l'appétit et même le risque de maux de tête pendant la journée. Essayer!


2. Étirement ou tout sport facile
Depuis l'enfance, nous essayions de nous apprendre à la charge, mais tout le monde n'a pas fait. Maintenant, dans l'âge conscient, il est beaucoup plus facile de vaincre le fait que le sport (étirement, charge, etc.) réduit le stress accumulé dans le corps, donne de l'énergie pendant toute la journée, contribue à perdre du poids, il est détourné et en général configure positivement. Par conséquent, n'empêchez pas l'opportunité au moins 15 minutes le matin pour consacrer à votre corps.


3. Restauration correcte pour le petit déjeuner
Il n'est pas secret que notre corps est un système qui doit être alimenté par les substances appropriées afin qu'elle fonctionnait sans échec. Même si vous avez développé l'habitude de boire du café le matin et de partir, pas le petit-déjeuner, essayez au moins de reconstruire à temps et vous verrez le résultat. La nutrition équilibrée est une garantie de la santé et de la beauté, ainsi que la capacité de se concentrer sur l'ensemble des tâches et non des rêves d'une pause pour le déjeuner.

4. Méditation ou quelques minutes pour vous apporter des pensées pour
Vous ne pouvez pas être fan de méditations et de toutes les pratiques spirituelles orientales, mais chaque personne a besoin d'un espace pour lui-même. Essayez quelques minutes à dépenser en silence et à la tranquillité sans gadgets, seul avec vous. Cela vous aidera à vous concentrer sur des objectifs importants et des tâches qui doivent être résolues par jour. Nettoyage de la tête du chaos de pensées, vous ressentez exactement la vigueur et l'inspiration des nouvelles réalisations.


5. Planification de la journée
Il a été prouvé que, plus vous planifiez, plus vous avez du temps. Le programme compilé vous permet de gérer efficacement le temps et de réaliser les objectifs définis. Ce rituel du matin pour ceux qui veulent vivre pleinement la vie, et de ne pas écrire les échecs de la manquage du temps et des opportunités.

6. Motivation de citations de personnes autoritatives
Chaque personne veut croire en lui, louée aux réalisations et inspiré de nouveaux sommets. Nous obtenons une telle énergie des êtres chers, ainsi que des personnes bien connues - des exemples de la vie. Nous vous recommandons de lire des citations inspirantes des personnes célèbres qui vivent comme vous le souhaitez. Des livres, des memes ou des images simples donnent souvent la devise à la vie et aident à obtenir des résultats plus importants.


7. Louez-vous et vous dire «merci»
Il existe de nombreuses pratiques pour augmenter vos progrès, mais votre journée commencera de manière productive à partir du moment où vous vous remerciez pour vos réalisations, bien que le plus mineur. Soyez reconnaissant pour vous-même pour tout ce qui se passe, et cela vous rendra plus résistant aux situations inattendues.

8. Même à la hâte, quittez la commande
Le chaos est le pire ennemi de la journée productive. En aucun cas, ne laissez pas la vie quotidienne de détruire l'énergie du succès autour de vous. Les experts recommandent de nettoyer (les choses, les ordures, etc.) pour rentrer chez elles après une journée de travail, rien ne vous distrait et ne s'est pas développé de la paresse. Votre maison est un coin confortable qui donne force et aide à se détendre. La journée productive est pliée des plus petites choses.


9. Pas de journée sans sourire
Smile - Arme, sans laquelle vous ne pouvez pas quitter la maison. Même s'il n'y a pas d'humeur, souriez dans le miroir et les liquides de gentillesse améliorent progressivement votre état. Vous pouvez obtenir un sourire sincère au travail et faire face à des personnes, vous pouvez obtenir ce que vous voulez, car il l'a. N'oubliez pas que seules les personnes configurées positivement atteignent le succès. Faites un sourire avec votre rituel du matin inchangé.

10. Commencez la journée avec les tâches les plus difficiles.
Les psychologues disent que les tâches les plus impossibles doivent être effectuées à partir de la matinée, puis tous les autres sont résolus plus rapidement et mieux. En commençant par le plus difficile, vous travaillez l'habitude de faire le plus important immédiatement et de ne pas reporter à ce moment-là.