Good Lifestyle

L'été est un bon moment que nous pouvons profiter de profiter de la délicieuse saveur des fruits et légumes frais. Il n'y a pas besoin de dire grand-chose, tout le monde sait que les légumes verts et les fruits comme les baies, les pêches, les melons et les parfums contiennent beaucoup de vitamines et des ingrédients très bénéfiques. Et pourtant, certains fruits sont également utilisés pour améliorer la santé et d'améliorer la résistance à la très efficace. De fruits qui sont très populaires comme le beurre, la pêche, les bleuets à des herbes comme le basilic, cet article synthétiser la liste des 10 types de « super-aliments », vous devez ajouter aux repas Son en été.

Myrtille

Les bleuets sont minuscules bleu mais ont un goût délicieux et sont également bénéfiques pour la santé de l'extrême! Bleuets contiennent beaucoup d'antioxydants qui aident à améliorer la santé de façon très efficace, il en est ainsi le matériau idéal pour vous d'ajouter un smoothie pendant votre petit-déjeuner. Des études ont également souligné que les bleuets aider à améliorer les fonctions de la mémoire et du cerveau sont très bons donc ne pas hésiter à manger des bleuets dans les bleuets du matin ou de l'utilisation à grignoter tout au long de la journée.

Tomate

L'été est également connu comme la saison des tomates de sorte que vous serez en mesure d'acheter beaucoup de différentes tomates sur le marché. Les tomates sont un fruit succulent et délicieux, donc l'été est un grand moment pour manger plus de tomates parce que votre corps aura besoin d'approvisionnement en eau en continu. Les tomates contiennent aussi du lycopène - un antioxydant capable d'améliorer l'état de la peau et de réduire le risque de maladie cardiaque. Vous pouvez utiliser les tomates pour faire une salade, smoothies, tomate sauce tomate et le jus, ou les transformer pour devenir un masque de peau de soins infirmiers.

Graine de lin

Les graines de lin ont beaucoup d'utilisation utile de la santé. Ces petits écrous pour bébés contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3, un acide essentiel pour l'apparence de votre santé et votre corps. Les graines de lin sont également utiles pour ceux qui ont des problèmes d'estomac ou parfois se sentir mal. Parce que l'utilisation de graines de lin a la fonction d'améliorer la digestion, vous allez sur l'ajout de ces noix aux céréales, des salades, des smoothies et des petits plats pour en profiter!

Feuille de menthe

L'été est toujours le temps rempli de légumes verts et les herbes. Mint est l'un des plus efficaces remèdes pour les maladies liées à l'estomac. Que vous vous sentez nauséeux, ayant dyspepsie ou d'être tout simplement stimulant syndrome du côlon, mal mauvais, feuilles de menthe vous aider à résoudre tous les problèmes sur! Mint contient aussi une sorte d'extrait anti-cancer. Vous pouvez sans souci plus feuilles de menthe sur les boissons, salades, glaces ou l'un de vos plats préférés! La combinaison de jus de menthe et de citron aussi former une boisson de boissons en été.

Pastèque

En ce qui concerne les fruits d'été, il n'y a pas de fruit qui peut dépasser la pastèque. Quoi qu'il en soit, la pastèque contient jusqu'à 90% de l'eau! Sur les chaudes journées d'été, votre corps a besoin d'être l'approvisionnement en eau, afin que les gens peuvent parfois oublier de boire de l'eau, mais personne ne veut se référer à quelques morceaux de pastèque! Et une fois que je mange la pastèque, je crains que vous aurez envie de manger jusqu'à ce qu'il soit plein de nouveaux estomacs, mais ne peut pas l'arrêter. Ce fruit contient aussi beaucoup d'antioxydants qui vous aident à rester en bonne santé avec de la vitamine C à l'aide resuse très efficace.

Avocat

La raison pour laquelle les gens ont toujours voir l'avocat comme une année de fruits sacrement aussi la raison. Il n'y a pas de fruits, des légumes ou des baies qui peuvent être comparables au beurre. Parce que le beurre contient beaucoup de graisses individuelles non garanties qui améliorent le fonctionnement du cerveau, améliorer la mémoire et la capacité de concentré très bien. Sans parler, l'avocat a beaucoup d'éléments nutritifs, riches en fibres et peut être utilisé pour faire un petit déjeuner calorique parfaite pendant la journée. Nous pouvons combiner le beurre avec beaucoup de différents plats tels que des salades, des œufs, du pain sandwich ou séparément. Il suffit d'ajouter un peu de sel ou d'épices au beurre est que vous pouvez confortablement siroter des collations!

poivron

Les poivrons doivent être l'un des aliments les plus intéressés d'été. Similaire aux tomates, vous pouvez également acheter un grand nombre de différents types de poivrons sur le marché en été, car il est temps de poivrons pour produire le plus dans l'année. Alors, pourquoi ne pas profiter de ce temps pour profiter de poivrons plus! Dans les poivrons contenant beaucoup de pigments caroténoïdes améliore la fonction très bon œil, donc si vous sentez que vos besoins de la vue à l'amélioration - poivrons deviendront votre meilleur ami! Ce fruit contient aussi beaucoup de vitamine C pour améliorer la résistance extrêmement efficace. Vous pouvez manger des poivrons frais avec des points, ou grill peut-les, salade ajouter ou frits avec d'autres légumes pour former une salade suffisante.

cerise

Cherry est une sorte de valeur de fruits appréciant toute l'année, mais si vous achetez des fruits cerises fraîches, ils seront bénéfiques pour la santé importante. Ces rubis contiennent anthocyanes nourris, un composé antioxydant efficace qui aide votre désintoxication du corps et très bien anti-inflammatoire. Ce fruit peut également réduire les douleurs articulaires! Ainsi, vous pouvez facilement manger beaucoup de frais ou de cerise cuite au four, faire du jus de cerise pour absorber beaucoup de vitamines en bonne santé le matin.

Thym

Tout le monde sait Than Tay est l'un des plus typiques des herbes que nous utilisons souvent pour cuisiner. Mais vous ne serez pas attendre les grandes utilisations de cette plante! Le thym contient beaucoup d'antioxydants qui sont très appropriés pour ajouter à vos plats de petit déjeuner régulier. Ceci est également une source abondante de vitamine K, qui a la fonction de réduire le sang d'hiver, l'amélioration de la circulation sanguine et les fonctions osseuses efficaces. feuilles jusqu'à 25 thème% sont la vitamine K, c'est aussi une vitamine essentielle pour les femmes d'avoir un corps sain. Donc, ne pas hésiter à ajouter Than Tay à cocktails, salades, glaces et autres desserts d'été.

Les pêches

Cette coquille de fruits est un plat indispensable en été - ils sont non seulement délicieux, mais aussi beaucoup de nutriments! Non seulement contient chaque vitamine C et B6, deux substances avec l'utilisation d'antioxydants, les pêches contiennent également de nombreux potassiums qui aident à réguler la circulation sanguine très bien. Ce fruit permet également de réduire la vapeur et le soutien de la vitamine C pour votre peau qui est toujours fraîche et saine. Vous pouvez profiter de pêches fraîches ou essayer de faire griller jusqu'à se sentir plus de nouvelles saveurs de creuser. Il suffit d'ajouter quelques feuilles de menthe ou de thym sur un verre de crèmes de pêche est que vous avez un grand dessert pour l'été!