Good Lifestyle

Parfois, une session de pièce n'atteint pas notre objectif. Voici quelques aliments qui vous aident à perdre du poids, après avoir consommé, gardez la faim.

1. fromage de vache

Cette nourriture est très bonne à manger avant le coucher. Lorsque vous ne dormez pas assez la nuit, vous êtes sur le point de mettre plus de calories pendant la journée. Le fromage de vache est riche en caséine, une protéine qui aide un long sommeil.

2. Beurre d'arachide

Bien que vous devez être attentif à la partie, le beurre d'arachide a une teneur élevée en cholestérol, réduisant ainsi les acides gras monosaturés. Dans le même temps, il contient également de la phénylalanine et des acides aminés, ce qui réduit l'appétit, ce qui entraîne une perte de poids.

3. Ail

La forte saveur vous fait vibrer - Combattez les graisses grâce à Alicin, le même composant qui fait des odeurs à l'ail et que ce goût fort.

4. Huile d'olive

Oui, l'huile d'olive contient de la graisse, mais c'est une graisse saine. Si vous investissez dans l'huile d'olive vierge, vous obtenez une substance appelée oléocanthal, elle réduit l'inflammation comme l'ibuprofène.

5. Avoine

Les personnes qui mangent des avoine ont 10% de moins de graisse abdominale que ceux qui mangent les mêmes glucides. Teneur élevée en fibres et une propriété qui nous aide. Mais la condition n'est pas d'exagérer.

6. Thé blanc

Si vous êtes prêt à vous débarrasser de la graisse, le thé blanc convient, brûle de la graisse et empêche les cellules adipeuses. Substitut du café, bonjour!

7. patates douces

Une autre bonne nourriture en glucides, les patates douces comprennent des caroténoïdes, qui stabilise le niveau de glycémie et d'insuline, aide le corps à convertir des calories en énergie au lieu de la graisse. Un grand nombre de vitamines signifie une plus grande résistance aux exercices.

8. Fruits de la forêt

Une grande quantité de polyphénols, d'antioxydants brûlant de la graisse et empêchent leur formation. Afants, par exemple, contiennent une substance qui réduit le risque d'obésité. Sa douce essence aide un chèque à être sucré.

9. Quinoa

Un supplément de salade, ou un remplaçant pour Cuscus, le quinoa est une protéine contenant de la bétaïne élevée, ce dernier combat le dépôt de graisse et aide le métabolisme.

10. Vinaigre d'Apple

Avec une composition acide, l'ACV aide à libérer du sucre dans le sang et produit des protéines qui brûlent les graisses. Aide la vidange gastrique.