Good Lifestyle

Être un parent ou une mère peut être une bénédiction, mais la plupart des gens sont une tâche difficile. Pour ceux qui passent beaucoup de temps à la maison, les enfants peuvent être encore plus difficiles à gérer un gâchis, un bruit, des demandes et des demandes, ainsi que l'humour imprévisible.

Avec la pandémie, de nombreux parents souffrent encore plus avec cela, principalement parce qu'ils doivent déjà faire face à d'autres sources de stress, telles que le chômage, les préoccupations concernant la famille et le manque de vie privée. Beaucoup doivent travailler à la maison à distance, ce qui rend le bruit et le mauvais comportement de leurs enfants ont des conséquences encore plus graves. Dans ce texte, nous avons montré des conseils pour rester calme à la maison, même avec des enfants qui vous conduisent presque fou.

1. Faire un changement dans la dynamique

Avez-vous pensé que vos enfants sont également stressés et désireux? Souvent, parce que nous ne comprenons pas la gravité de la situation d'un enfant, nous avons fini par ignorer qu'elle ressent également la douleur et les remords. Tant d'entre eux finissent par se fâcher et par conséquent ennuyeux, à la recherche de l'attention de leurs parents.

Pour améliorer cela, prenez au moins 20 minutes de votre journée pour vous consacrer à une activité amusante avec votre enfant, de sorte qu'il ou elle comprend que des moments ensemble n'ont pas besoin d'être stressant et que vous vous souciez du bien-être de la famille. . Cela peut également vous aider à rester calme, surtout à long terme.

2. Ignorer les comportements ennuyeux

Si l'enfant tente de dessiner son attention, de gâcher la maison, de crier ou d'agaçant autrement, l'idéal est d'ignorer ce comportement - qui vous aidera également à ne pas trop stresser.

Lorsque vous ignorez les comportements indésirables, votre enfant ou votre fille interprétera cela agissant afin que votre attention n'appelle pas votre attention, et finira par arrêter. La pointe fait toujours attention lorsque l'enfant se comporte comme souhaité, car cela l'encourage à continuer comme ça.

3. Comprenez que vous êtes en sécurité

Il est difficile de se concentrer lorsque l'enfant fait des crises de colère et notre corps peut interpréter cela comme une situation dangereuse: accélérer le rythme cardiaque, les muscles de tension, augmenter la pression artérielle et même réduire le contrôle mental.

Donc, si vous vous fâchez, fermez vos yeux et prenez une profonde respiration. Dis-toi ", ce n'est pas une urgence. Je vais bien et je peux le gérer."

4. Aide à la partie

Les parents qui sont seuls et ne savent pas comment changer la dynamique de la famille peuvent demander de l'aide d'autres parents ou professionnels de la santé mentale à apprendre à mieux faire face à ces situations de stress. Demander de l'aide est souvent essentiel et vous ne vous sentirez pas si solitude lorsque vous parlez à quelqu'un d'autre qui aurait pu passer par la même situation.

5. Remarquez vos émotions

Comprendre ce que vous ressentez peut aider à répondre à la situation avec plus de soin et d'attention, ainsi que de contribuer à la relaxation. Par conséquent, lorsque vous réalisez que vous allez devenir fou avec le gâchis, fermez les yeux, écoutez votre cœur et votre souffle et essayez de comprendre ce que votre corps ressent.

6. Faites un exercice relaxant

Certaines postes de yoga simples qui vous font que vous remettez à l'envers ont déjà un effet instantané sur le stress, augmentant le flux sanguin dans le cerveau. Par exemple, la pose du chien vers le bas ou la pose de l'enfant aident beaucoup quand combiné avec une profonde respiration. Faire cela avec des enfants peut aussi les aider à se calmer.

7. Encouragez les enfants à résoudre le problème

Lorsque vous avez un peu calmé, appelez les enfants à résoudre le problème de leur propre problème. Par exemple, s'ils ont du mal à trouver une collation dans le réfrigérateur, appelez-les et demandez-leur de rechercher, de les remettre en question où ils peuvent être et la prochaine fois qu'ils vont probablement trouver seul.

8. Créer des conséquences

Les conséquences sont nécessaires à l'éducation des enfants, mais de nombreux parents ont des difficultés à remplir ces promesses. Il est nécessaire d'imposer une punition claire pour certaines actions non désirées - et si l'enfant désobéissant, ces punitions doivent être remplies pour éviter les événements futurs.