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Si ce compte Instagram souhaite démontrer quelque chose, c'est sûrement que cet âge n'est qu'un nombre.Joan MacDonald Elle a 74 ans et elle en est fière, mais elle a surtout expérimenté une transformation de fitness aussi stimulante pour obtenir plus de 702 000 fans maintenant.

Joan a perdu une quantité importante de poids (plus de 29 kg) avec la pratique de la forme physique et, même des photos peu enthousiastes d'elle, on peut dire qu'elle vit au plus la vie. La biographie d'elle dit: "Vous ne pouvez pas revenir en arrière, mais vous pouvez rembobiner la bande". Et la mentalité spontanée de son #yolo d'elle est complètement tombée amoureuse d'elle.

Souvent Joan poster des vidéos d'elle-même faire des séances d'entraînement dans diverses situations, avec des leggings et un soutien-gorge rivalisant avec nos influenceurs de fitness préférés. Non seulement la forme de cette femme impeccable, mais elle a juste appris à faire du squat avec la barreelle!

Certaines personnes pourraient avoir peur de vieillir mais Joan nous a donné le désir de faire face aux années. Elle est un vrai guerrier, la preuve que les femmes peuvent vraiment faire quoi que ce soit s'ils se mettent en tête à le faire. Michelle Obama serait également fier de ses armes.

Il y avait un moment dans sa vie dans laquelle Joan a pris des tonnes de médicaments contre le cholestérol et l'hypertension artérielle et elle a également dû faire face à une opération chirurgicale du genou en raison de l'arthrite. En bref, elle n'était pas heureuse et elle réalisa que quelque chose devait changer. De là, elle commence la transformation d'elle en une femme de femme musculaire.

Contrairement à ce que vous pensez peut-être, la belle Joan ne fait aucun traitement de remplacement hormonal ni d'améliorations artificielles. Vous venez de découvrir l'art magique pour être constant, augmenter l'intensité et travailler dur sur la technique. Elle se réveille à 7 heures et s'entraîne immédiatement le matin pour maintenir la concentration.

On nous dit souvent que nous rétrécissions et nous perdons des muscles une fois que la vieillesse est venue. Joan est la preuve que vous pouvez défier ce stéréotype en utilisant suffisamment de force et de beaucoup de travail. La détérioration musculaire naturelle est connue sous le nom de sarcopénie, souvent liée à l'âge. Mais cela peut être abordé avec de l'exercice.

Joan n'est pas juste de l'exercice, mais elle mène une alimentation saine et nutritive en mettant l'accent sur l'équilibre. Elle mange environ cinq repas par jour et placés souvent des photos à plat sur Instagram, telles que des tortues de citrouille saines assaisonnées de glaçage, de riz tagliatelle avec une sauce de hoisin et des haricots verts congelés gelés.

Joan n'a pas peur d'être entouré de plus jeunes reines dans la communauté de la condition physique. Elle est totalement contre la concurrence avec d'autres femmes et est une sorte de mentor avec son expérience de vie d'elle. Nous aimons que vous soyez tellement confiant que grâce au fait que vous l'avez améliorée et la force d'elle.

Le site de Joan MacDonald lui dit de sa transformation incroyable et de son histoire. Nous attendons son autobiographie mais, entre-temps, nous devrions nous contenter de cela. Elle travaille sur un livre électronique qui, selon le site, est sur le point d'arriver!

Joan peut être inspiré pour se déplacer à la maison, dans la salle de gym ou quand vous voyagez. Elle impulsion d'elle nous conduit à donner le meilleur et j'espère qu'elle est la même chose pour vous. Elle est non seulement une inspiration pour la forme physique, mais elle est un phare d'amour pour vous-même et son auto-acceptation, ce qui n'est certainement pas facile dans le monde brillant dans lequel nous vivons aujourd'hui.

Il n'y a pas de période de vie dans laquelle il est trop tard pour changer et MacDonald le prouve. Même si vous êtes sous l'effet des drogues, vous vous sentez impuissant ou si vous avez une faible estime de soi, vous pouvez toujours résoudre et que l'activité physique vous fait faire un long chemin pour ce changement.

Cela a du sens: le changement existe, disons, si nous bougeons. Si vous êtes immobile et immobile, c'est ici que les choses tournent la même et que la vie se transforme en une version non si agréable du film que je recommence.

Si nous réussissons à rendre notre belle Sea et abdominaux comme Joan, lorsque nous avons nos 40 et 50 ans, nous aurons atteint une étape importante que chaque femme devrait devenir fière. Nous devons également connaître les détails de ces vêtements dès que possible.

Parfois, Joan parle de la façon dont elle au début elle était lente à s'entraîner et il n'y a absolument aucune honte dans cela. Aujourd'hui, elle est constante dans sa routine et sa loisirs d'elle. Constance est très utile pour la santé mentale (en particulier pendant la quarantaine) et cet influenceur est un bon témoignage.

Si vous lisez, secouez votre tête à la recherche d'une excuse personnelle, souvenez-vous des difficultés de santé que Joan a été confrontée et que cela pouvait à peine plier vos genoux. Aujourd'hui, avec des squats et des poids puissants, elle se divise certainement pendant ses séances d'entraînement.

La fille et le gendre de ce gourou de remise en forme vous aident également à gérer son entreprise, créant ainsi la jolie entreprise familiale que nous ayons jamais vue. De 200 livres à la star de la couverture de remise en forme, Joan MacDonald est notre héroïne pour toujours et elle nous fait célébrer nos années d'or, future ou nos présents.