Good Lifestyle

Il y a un an a commencé la période difficile que nous connaissons toujours aujourd'hui, entre la confinement et les restrictions, causées par cette pandémie mondiale Covid-19 que personne n'aurait pu imaginer la magnitude ... c'est avec optimisme et énergie positif que nous voulons commencer cela Nouvel An et quel meilleur que l'arrivée des journées ensoleillées pour mettre nos bonnes résolutions en pratique et trouver la forme?

Instagram en particulier propose une large sélection de profils d'entraîneurs inspirants dont la mission est de nous aider à pratiquer la forme physique, de nous faire sentir bien dans notre corps (et notre esprit!). Grâce à eux, la fermeture des gymnases ne sera pas un frein: découvrons ensemble les 6 fitgirls les plus populaires et leur programme de fitness à suivre avec l'arrivée du printemps. Allons-y pour le "corps de bikini"!

1. Kayla Misines - 12,7 millions d'abonnés

Avec plus de 12 millions d'abonnés, les magnifiques et souriants Kayla Itsines, que vous savez nécessairement, devient à la tête du classement. C'est la référence de condition physique sur les réseaux sociaux. Cette reine de Instagram vient d'Australie, où elle a construit un véritable empire grâce à ses programmes sportifs: le plus connu, le "Guide du corps de bikini" (BBG), promet d'obtenir une silhouette de rêve dans quelques mois. Entre le renforcement musculaire, le cardio et l'étirement, ce circuit complet vise à tonifier le corps et à renforcer l'endurance. En bref, si vous ne suivez pas Kaila, allez, c'est juste génial! Son profil Instagram estjevsje

2. Jen Sert - Abonnés 12.5m

Le plus célèbre gliteur des réseaux sociaux appartient à ce superbe entraîneur américain. Il a également suivi de plus de 12 millions d'abonnés, Jen a développé un programme ciblé sur la tonification musculaire des abdominaux, des jambes et, vous l'avez deviné, des glucides. Pour elle, le squat est le meilleur allié pour les fesses en béton et offre différentes variantes d'exercices. Découvrez son profil Instagramici

3. Jujufitcats - Abonnés de 2,7 millions

Sur le côté frenchée, Jujufitcats est l'une des fitgirls les plus populaires de 2,7 millions d'abonnés. Ce bodybuilder réussi et cet enthousiaste de YouTubeuse propose des vidéos combinant avec de l'humour physique et des conseils de nutrition. Il est également connu pour sa relation amoureuse avecTiboinhape, son entraîneur masculin masculin d'alter ego et son influence sportif. Pour découvrir son univers, c'est parici

4. Sonia TLEV - Abonnés de 1,8 M

Notre Kayla française: avec près de 2 millions d'abonnés, Sonia est l'un des entraîneurs sportifs les plus inspirants et motivants du moment. Elle a développé les programmes célèbres «Top Corps» (TBC) (TBC)) de 12 dernières semaines et constitue un mélange complet de formation cardio et de bâtiment musculaire pour différents niveaux (TBC 1 / TBC 2). Sonia partage également ses conseils beauté avec la fraîcheur et la sincérité sur son compte Instagram, devenue maman récemment d'une petite fille (son deuxième enfant), elle n'a pas hésité à montrer ses "défauts" physiques causés par la grossesse et comment elle comptait reprendre son combat contre la cellulite (elle a développé d'autres variantes spécifiques de la TBC comme "post-partum" ou "anti-cellulite"). Les transformations avant / après avoir posté par ses nombreux adeptes témoignent de son succès: son profil est parici

5. Sissy Mua - Abonnés de 1,3M

Vous connaissez déjà la Fitgirl Sissy Mua: cet influenceur à 1,3 million d'abonnés ont commencé avec YouTube et propose des sessions de bodybuilding / cardio via son programme "Bikini avec Sissy". Le jeune entraîneur français propose également des recettes saines et légumes. Sa communauté fidèle le suit sur Instagram et via son application Trainweatteat qui a des maladies sportives et nutritionnelles. Son profilici

6. Lucile Woodward - 246,5k abonnés

Moins d'abonnés (pour le moment!) Mais une approche tout aussi intéressante: voici le Woodward français de Lucile. Passionné des sports et spécialisés dans la nutrition (également végétarienne), motive Lucile et conseille à sa communauté avec humour, légèreté et gentillesse. Source d'inspiration et d'humilité, elle se présente comme l'entraîneur de la "vraie vie". Sa philosophie "corps positive" est d'améliorer le ton et l'endurance du corps en prenant de bonnes habitudes régulières et en mangeant saine, mais surtout d'accepter et de garder vos pieds sur terre. Elle a développé plusieurs programmes simples et efficaces et propose également des sessions de pilates et de yoga sur YouTube. Découvrez vos conseils pour un mode de vie sainici