Good Lifestyle

Le menu de désintoxication devient de plus en plus populaire lorsque le printemps s'approche, car il contribue non seulement à éliminer les kilos de plus gagnés en hiver, mais également de nettoyer le corps des toxines nocives. Cette méthode peut améliorer l'état de votre peau et de vos cheveux, de réduire la cellulite, de vous aider à éliminer les fluides et à renforcer le système immunitaire. Il n'est pas nécessaire de préparer particulièrement le corps pour la désintoxication: il vous suffit de respecter les recommandations de ce plan de nutrition spécial pendant sept jours.

Les experts disent que pendant la période de printemps, le corps est dans de meilleures conditions pour tolérer les changements de nutrition. En outre, il convient de prendre en compte qu'une désintoxication sera plus facile lorsque vous êtes en vacances ou lorsque vous avez un horaire de travail silencieux, car il n'est pas très sain de forcer le corps avec des aliments de faible calorie.

RÉ.JEà 1.

Le premier jour du programme de nettoyage ne peut boire que du liquide et votre menu peut contenir des thés, de l'eau et des jus de fruits. Il est conseillé de boire quatre navires de jus fraîchement pressés ou préservé pour profiter des vitamines. Il n'y a pas de restrictions sur la quantité de liquide que vous pouvez boire, mais il est important de prendre en compte la tolérance de votre corps aux acides et à la sucres.

RÉ.JEà 2.

Le deuxième jour, en plus des thés, des jus de fruits et de l'eau, des fruits doivent être ajoutés au régime alimentaire. Vous pouvez opter pour la pêche, le melon, l'ananas ou les fraises. Choisissez celui que vous aimez le plus et le meilleur, mais rappelez-vous de ne pas l'ingérer en excès ou de mélanger de nombreux fruits différents le même jour afin de ne pas irriter l'estomac.

RÉ.JEà 3.

Ce jour-là, vous pouvez ajouter des légumes au régime alimentaire existant: la tomate, la laitue, le concombre, etc. Gardez à l'esprit que le légume ne doit pas être traité. Si vous voulez faire une salade de légumes, vous pouvez utiliser une huile d'olive pour la habiller.

Jour 4

La quatrième journée de désintoxication implique d'ajouter du riz dans le régime alimentaire. Vous pouvez également manger des légumes bouillis, comme une assiette de légumes avec du riz.

RÉ.JEà 5

Le cinquième jour, vous pouvez ajouter des viandes molles telles que la dinde, le poulet ou le veau à la nourriture de la journée précédente. La viande peut être bouillie ou cuite; Évitez de la frire et n'utilisez pas d'épices.

RÉ.JEà 6.

Le sixième jour touche une avoine à l'avoine ou de la farine solide à votre alimentation, ainsi que des produits laitiers fermentés. Essayez de consommer des glucides le matin et la protéine dans l'après-midi.

RÉ.JEà 7.

Le dernier jour vaut mieux ne pas ajouter de nouveau produit, mais commencez à partir doucement cette semaine de désintoxication. Ensuite, vous pouvez aller en entrant petit à petit d'autres produits que vous mangez habituellement.