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Dans de nombreux cas, l'excès de poids n'est même pas lié à la graisse sous-cutanée, mais avec l'accumulation de liquide.

L'eau dans le corps a tendance à s'accumuler pour plusieurs raisons et à causer des problèmes rénaux ou cardiaques, gonflement, mastire sombre. Le corps féminin réduit également les liquides avec la menstruation. Il est possible que la cause première de l'accumulation d'eau soit un déséquilibre hormonal.

Si un spécialiste ne détermine pas la présence d'un processus pathologique dans le corps, l'eau s'accumule ensuite en raison d'un régime alimentaire inadéquat ou d'un mode de vie. Nous présentons ici une liste de remèdes sains et sûrs pour dégonfler le corps:

1.Limiter la consommation de sodium

Pour un fonctionnement normal, le corps doit avoir un ensemble équilibré de sodium et d'eau. En augmentant le niveau de sodium, l'organisme absorbe plus d'eau qui provoque également un gain de poids. La principale source de sodium est du sel, et il y a de la nourriture transformée en aliments congelés, saucisses, fromage, pain, soupes.

2.Faible nourriture en glucides

Plus les glucides sont dans le régime alimentaire, plus le niveau de rétention d'eau est grand. Les glucides que le corps ne procède pas pour obtenir de l'énergie sont stockés sous forme de molécules de glycogène. Et chaque gramme de glycogène est ajouté de 3 à 4 g d'eau. Choisissez des aliments de glucides faibles tels que des œufs, des légumes verts, des noix, des grains, des pommes.

3.Faire de l'exercice comme un mode de vie

C'est un moyen rapide de perdre de l'eau. Lorsque vous faites de l'exercice, l'eau quitte votre corps de transpiration. Bien sûr, pendant l'exercice intense, vous n'oubliez pas de boire de l'eau pour éviter la déshydratation.

4.Réduction des calories

Avec un régime alimentaire basse calories, le corps commence à utiliser le glycogène stocké comme source d'énergie. Et le glycogène dans notre corps est lié à l'eau. Cela aidera à réduire le contenu du fluide dans le corps.

5.Rêve sain

Le niveau de sodium et d'eau dans le corps est réglé par les nerfs amicaux indigènes. Une étude a confirmé qu'un sommeil adéquat a un effet positif sur les nerfs, réduit la rétention de liquide.

6. MéditationUn ion conscient

Le stress chronique n'est pas bon en général, y compris la rétention de fluide.