Good Lifestyle

L'un des problèmes de la quarantaine est l'état psychosocial d'une personne. Dans le cas de Covid-19, il est important d'observer non seulement l'hygiène, la nourriture, l'exercice, la productivité, mais également rester émotionnellement ferme et s'il est possible d'aider les gens à avoir besoin de soutien.

En période de confinement, il existe des possibilités de souffrance de dépression, de panique ou de frustration. Beaucoup de gens prennent une position active et essaient de résister, de lutte contre la situation, de faire de l'exercice, de faire du shopping et de contrôler l'avenir au sommet. Dans un autre cas, la situation est prise à emporter et les gens prétendent qu'il n'y a aucune menace, ce qui ne se produit rien et s'attend à ce que tout s'attendait à ce que tout se passe.

Mais il faut reconnaître que la situation est compliquée par le fait que la pandémie est prolongée, et ce n'est pas clair lorsque tout se termine. Lorsque tout est retardé, les mécanismes d'auto-protection ne fonctionnent pas: une personne ne peut pas "gérer" pendant une longue période ou agir car rien ne se passe. Sinon, l'épuisement émotionnel et physique peut se produire. Pour résoudre ce problème, il est nécessaire d'accepter l'état actuel des choses et d'aborder le problème d'une manière différente.

1. Vérifiez les informations que vous recevez

Minimise la visualisation, la lecture ou la perception des nouvelles qui vous concernent. Recevez des informations uniquement de sources fiables pour protéger et protéger vos proches. Si vous ressentez de l'anxiété, nous vous recommandons de définir plusieurs points de temps au cours de la journée, vous pouvez passer du temps à la nouvelle de sources fiables et à son analyse objective et propre.

2. Faites confiance

La confiance en soi permet à une personne d'avoir accès à de puissantes ressources internes qui nourrissent l'esprit et aident à vivre la vie en profitant. C'est une confiance interne, un sentiment de singularité personnelle aide à rester calme et à prendre la bonne décision en toutes circonstances.

3. Reconnaître vos compétences

Connaissez vos caractéristiques, vos aspects positifs et négatifs, être capable de les réguler et de les présenter correctement. Dans le même temps, nous pouvons apprendre d'autres personnes qui ne nous aiment pas, mais dont la qualité de vie nous aiderait à changer de vie. Seulement ceci ne devrait pas être une copie aveugle, mais un exemple conscient, analyser où et comment puis-je appliquer ce que c'est si bon et comment puis-je changer quelque chose qui me va sans m'encourager émotionnellement.

4. Décidez que c'est à vous

Il s'agit de reconnaître quelle situation correspond à vous et non. C'est-à-dire qu'il y a des choses qui ne dépendent pas de vous et que vous n'essayez pas d'essayer de changer ou de ne pas en souffrir, mais de changer votre attitude à l'égard de la situation présentée, par exemple un virus situé autour du monde ou du boîtier à la maison conçue pour résoudre un problème mondial. Je ne sais pas si vous pouvez influencer dans le monde entier, mais que vous pouvez bien penser à cette situation à court terme et à faire tout ce qui est possible de ressentir en équilibre.

5. exercice

Les personnes qui ressentent l'anxiété ou la dépression sont souvent obsédées par des pensées négatives. Les exercices, particulièrement conscients, peuvent distraire de l'auto-escavation, redirection de l'attention des problèmes internes négatifs aux expériences agréables actuelles.

6. Apprenez quelque chose de nouveau

Les personnes qui dominent de nouvelles compétences augmentent leur propre efficacité, ce qui entraîne par la suite une plus grande estime de soi et une plus motivation.

7. MEDITA.

C'est une excellente technique pour détendre un esprit distrait, un esprit inquiet, sentir un sentiment de calme et de paix, observe également avec la pratique quotidienne comment votre esprit travaille à regarder de petites mais importantes. Cela aide également à lutter contre l'anxiété avant l'avenir inconnu.

8. Profitez de vous

Oui, si simple. Apprenez à profiter de votre être. Trouvez une journée par jour pour faire une liste des trois réalisations d'aujourd'hui, de la semaine ou de l'année. Avec cette pratique bientôt, vous commencerez à vous sentir mieux avec vous[Email protégé] Une autre solution est de faire attention aux petites joies, essayez de vivre actuellement. Portez plus d'attention à vos sentiments.