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Le collagène est un ingrédient commun dans de nombreux produits de beauté et de santé. Il n'est donc pas surprenant que l'un des compléments alimentaires les plus populaires ces derniers temps soit le collagène hydrolysé.

Qu'est-ce que le collagène? C'est une protéine essentielle dans notre corps, qui est responsable de la jointure aux tissus conjonctifs des os, des ligaments, de la peau, des tendons, des muscles et des organes. De manière à ce que l'élasticité, la force et la fermeté de ces structures dépendent du collagène.

Cependant, à l'heure du temps, la production de cette protéine dans notre corps diminue. On estime qu'environ 40 ans, le collagène que nous avons généré a été réduit de moitié. Cette réduction provoque diverses souffrances, telles que la douleur articulaire, la perte de cheveux, la perte d'élasticité de la peau, la détérioration de la vision, l'ostéoporose, etc., de vieillissement.

Par conséquent, y compris la consommation de collagène hydrolysé sur une base régulière de notre alimentation rapportera divers avantages pour notre santé, que nous nous enrôlons ci-dessous.

Améliore la qualité de la peau

Le collagène protège du soleil, du froid et de la contamination. De plus, il fournit une hydratation, une fermeté et une élasticité à la peau, ce qui diminue et retarde l'apparence des rides et de la sécheresse de la peau. En effet, en ingérant ce supplément, la génération naturelle de collagène dans l'organisme et la production d'élastine et de fibriline est stimulée.

Renforce les ongles et les cheveux

Le collagène est l'un des composants essentiels de la structure des cheveux. Le manque de cette protéine se traduit par des cheveux faibles, secs et fragiles. Les ongles, en revanche, dépendent également du collagène pour être fort et en bonne santé, car il contribue à sa crème hydratante. En outre, des études ont montré que le collagène hydrolysé stimule la production de kératine et augmente donc la croissance des cheveux et les ongles.

Soulager la douleur des articulations

Le collagène régénère les tissus en stimulant la production de fibroblastes (cellules qui construisent des tissus), contribuant ainsi à maintenir les ligaments et le cartilage en bon état, qui sont responsables de la protection des articulations. Comme nous vieillissons, la probabilité de souffrir de troubles dégénératifs augmente. Des études menées à la fois avec les athlètes et avec les aînés, ont révélé que lorsque la consommation de collagène hydrolysée, une inflammation et une douleur articulaire diminuent ou disparaissent complètement.

Empêche l'ostéoporose

Le collagène maintient des os forts et leur fournit une structure. De même, la quantité de protéines sanguines diminue, facteur contribuant à la décomposition osseuse. Des études chez les femmes ont montré que, y compris le collagène hydrolysé dans le régime alimentaire, sa densité osseuse.

Amélioration de la santé de l'estomac

Le collagène hydrolysé permet de réguler l'acide gastrique et de lutter contre l'inflammation. De même, la synthèse du collagène est essentielle à la réparation de la paroi intestinale. Sa consommation aide donc à traiter et à prévenir les ulcères gastriques. De plus, la glycine, une composante du collagène, empêche les sécrétions acides qui endommagent les parois intestinales.

Augmenter la masse musculaire

Bien que moins de 10% des muscles soient composés de collagène, cette protéine est essentielle dans sa formation, sa structure et son fonctionnement. Des études menées avec des personnes âgées ont jeté que la consommation de collagène hydrolysé a favorisé l'augmentation de la masse musculaire et de la force. Les chercheurs soulignent que le collagène semble stimuler la synthèse des protéines telles que la créatine, qui augmente la performance, la force et le volume des muscles.

Amélioration de la santé cardiaque et artérielle

Le collagène est également un élément essentiel de la structure des artères, et quand il ne suffit pas, ils deviennent fragiles et rigides, ce qui peut provoquer une artériosclérose. Cette maladie dans laquelle les artères se rapprochent sont la cause des attaques cardiaques et cardiovasculaires. De plus, le collagène hydrolysé contient de la proline, un acide aminé qui intervient dans la régulation de la pression artérielle.

Aider à perdre du poids

Le collagène a un effet stile, tout en contribuant à maintenir la masse musculaire, ce qui en fait un excellent allié de perdre du poids en l'ajoutant tous les jours à nos boissons ou à nos aliments.