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La nourriture maritime en général peut être une excellente option pour améliorer votre santé globale. Les différentes variétés de poissons offrant des avantages pour la santé, ce qui peut aider à atténuer divers problèmes de santé et à stimuler le système immunitaire. Mais l'un des types de poissons les plus efficaces dans la mer est le saumon. Cette source d'énergie marine a le elpotentiel pour modifier complètement les aspects de votre santé en question. Sa texture et sa saveur vous donnent la laversion nécessaire pour commencer à intégrer le saumon dans votre régime de commutation habituel. Si vous êtes prêt à arrêter l'incroyable, ce poisson est, continuez à lire pour découvrir les 6 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous mangez du saumon tous les jours.

Cela améliorera la santé de vos yeux.

Le saumon est plein d'acides gras oméga-3. Ces acides gras sont excellents pour l'humidité et la lubrification, notamment en termes de santé oculaire et de rétine. Le saumon peut aider vos yeux rester lubrifiés et empêcher potentiellement les larmes. Ce poisson étonnant peut également aider à améliorer votre développement visuel et sa croissance.

Vous pourriez perdre du poids.

Étant donné que le saumon est élevé en protéines et à la basse calorie, ce poisson est un excellent ajout à la perte de poids et aux régimes de régime. Une partie typique du saumon contient des spousttendants 25 grammes de protéines et seulement 200 calories. Cela maintient votre consommation basse calorique, mais votre consommation élevée de protéines, qui vous aide à vous sentir satisfaite plus longtemps et à accélérer votre métabolisme.

Vous pouvez améliorer votre santé cérébrale.

Les recherches suggèrent maintenant que le saumon mange tous les jours peut aider non seulement à la santé de leurs intestins, mais également à celle de votre cerveau. Les acides gras oméga-3 du saumon vous ont également mis au risque de développer des maladies cérébrales. Les composants DHA du saumon peuvent également aider à éviter la détérioration cognitive qui entraîne le vieillissement, qui est courant chez les maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la démence.

Vous pouvez sentir MASFELLE et moins déprimé, le cas échéant.

Les propriétés anti-inflammatoires des acides gras oméga-3 contenant du saumon peuvent également traiter la dépression et les sautes d'humeur. Cette teneur en graisse permet de réglementer la fluidité des membranes cellulaires et des cellules nerveuses. Les chercheurs disent donc que le manque de fluidité peut avoir une incidence négative sur l'humour et le comportement.

Votre système immunitaire engeneral peut être renforcé.

Si vous mangez du saumon tous les jours, vous pouvez aider votre propre corps à renforcer lorsque vous renforcez votre système immunitaire. En effet, un système immunitaire en bonne santé dépend en partie des niveaux élevés de vitamine D. Si vous n'êtes pas de ces personnes qui sunn et absorbent naturellement cette vitamine importante et ne le consomment pas sous la forme de pilules ou de suppléments - alors peut-être que vous voulez Pour considérer le saumon, en raison de sa teneur élevée en vitamine D, selon l'USDA, une partie de saumon de 3,5 onces contient 66% de la valeur quotidienne recommandée.

Il est probable que votre peau soit.

Les dermatologues les plus importants considèrent que le saumon est l'un des aliments les plus bénéfiques de la peau. Cette super nourriture pour le derme est fortement recommandée par votre teneur en matières grasses saine. Des niveaux élevés de graisse saine maintiennent la peau hydratée et brillante.