Good Lifestyle

Entre tellement de tendances nutritionnelles, il est important de tolérer et de respecter notre corps et notre esprit, en plus de porter une attention particulière à la nature, qui a accru la conscience sociale.

Comment choisissons-nous, alors le plan de nutrition le plus approprié pour nous? La réponse est très personnelle et est basée sur nos préférences et nos besoins personnels. Dans tous les cas, lorsque nous nous concentrons trop sur un problème spécifique, nous avons oublié qu'une bonne alimentation est composée, tout d'abord, par des aliments sains et naturels. Nous avons décidé de savoir quoi consommer ou plutôt quels produits prendront l'importance de notre quotidien.

LesRéelC'est l'une des tendances alimentaires d'Alza. Il est devenu un mouvement axé sur l'alimentation basée sur des produits peu transformés qui continuent à intacter leur qualité et leurs propriétés. Ce mouvement, qui est devenu tellement à la mode dans le monde entier, défend au même moment le droit de manger sainement et respectueux de l'environnement.

Il n'y a pas de règles concrètes ni de recettes spéciales, seule une série de concepts qui doivent être suivis et adaptés au menu quotidien. Commencer à connaître le style de vie d'unRéelfourer, Ci-dessous, nous présentons l'une de ses bases: la saisonnalité.

Il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi il est préférable de manger du concombre en août et des mandarines en février. Nous faisons partie de la nature et elle sait quand et comment nous donner des aliments appropriés. En mai, la variété de fruits et de légumes feu. Avec eux, ce sera plus facile et plus riche de concevoir un régime qui convient à vos goûts.

1.Niettes

Ce délicieux fruit de mai a une composition chimique similaire à celle de la pomme. Il contient des vitamines A et C, le potassium, la pectine et les tanins, les sucres et l'acide malique.

Il est utilisé pour prévenir et traiter diverses maladies des intestins et du système digestif. Ses excellentes propriétés anti-financières en font également un excellent recours anti-inflammatoire.

2.Artichauts

Ce légume est riche en fibres et, en particulier, dans Inulin, un prébiotique fermenté par des bactéries bénéfiques qui régissent la fonction intestinale.

De plus, l'artichaut contient une variété riche d'antioxydants, dont certaines composées phénoliques, d'anthocyanine et de caroténoïdes tels que la bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine.

3.Abricots

Les fruits d'abricot augmentent l'hémoglobine sanguine et contiennent également du phosphore et du magnésium, ce qui augmente le rendement mental et améliore la mémoire.

Les abricots sont également indiqués pour les maladies gastriques et les troubles métaboliques. Ils régissent l'acidité du jus gastrique, qui normalise l'activité du pancréas et améliore donc le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire.

4.Des radis

Le radis est riche en calcium, potassium, phosphore, sodium, magnésium, fer, acide ascorbique et groupe vitamines PP et B.

Lorsque la consommation de radis, améliore la fonction cardiaque et renforcé les murs des vaisseaux sanguins. Il contient des fibres, ce qui aide à éliminer les toxines et à réduire les niveaux de cholestérol.

5.Fraises

Les fraises contiennent deux vitamines qui agissent comme des antioxydants dans le corps: la vitamine A sous forme de bêta-carotène et de la vitamine C comme acide ascorbique. Tous deux servent de première ligne de défense corporelle, réduisant les dommages cellulaires causés par des radicaux libres.

Le fruit de la fraise est considéré comme l'un des meilleurs aliments pour la santé de la peau. Ses niveaux élevés de vitamine C stimulent la synthèse du collagène et protègent contre les rayons du raisin et des UVB, de réduire l'hyperpigmentation et d'empêcher diverses inflammations, éruptions et cancer de la peau.

6.Fèves

Ils sont riches en pectine, sucres, vitamines A, B, acide ascorbique, amidon et autres nutriments.

Mais la principale valeur nutritionnelle de cette légumineuse est sa teneur élevée en protéines, qui comprend une large gamme d'acides aminés essentiels. La teneur en protéines des haricots n'est pas inférieure à celle de la viande et l'autre est beaucoup plus rapide.

7.Cerises

En raison de sa teneur élevée en fibres, les cerises normalisent le système digestif et aident à réduire les niveaux de cholestérol. Seule une poignée de cerises est d'environ un quart de la dose quotidienne de fibres.

Les cerises contiennent également de la mélatonine. Cette hormone multifonction est responsable de la régulation du sommeil et de nos biorythmes.

8.Asperges

Outre les nombreuses propriétés et vitamines de différents groupes contenant ce produit, les asperges sont un diurétique naturel qui nettoie légèrement les reins et contribue à l'expulsion de pierres.

Cette nourriture est également un excellent antiviral et antifongique, ainsi que d'un antioxydant et d'un effet cholétique.