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Perdre du poids est un objectif que beaucoup de gens ont, les femmes sont spéciales, elle est obtenue avec une routine d'exercice adéquate et constante, ajoutée à une alimentation équilibrée et riche en fruits. Pour cette raison, nous vous dirons 10 fruits que vous devriez manger pour perdre ces kilitaux de plus et à leur tour améliorer l'état de votre corps, nous commençons:

1. Poire.: Sa meilleure qualité est qu'avec l'une avec laquelle vous sentirez que vous êtes complet grâce à la fibre qu'il contient, ce qui prolongera le temps entre les repas, a également régalisé le transit intestinal, tant que cela se passait avec tout et shell. Vous pouvez le manger en tout, dans le jus ou la purée. Un autre avantage est que les maladies cardiovasculaires pour la vitamine B sont empêchées.

2. Apple: Pour avoir très peu de pourcentage de graisse, de calories et de sodium, il est dans le top dix des fruits de perdre du poids. Comme la poire a beaucoup de fibres ce qui aide les problèmes gastro-intestinaux. Un autre point favorable est qu'il vous donne de l'énergie pour vous exercer. Nous recommandons plus de verts pour son effet positif pour le cœur.


3. canneberges: Lorsque les diurétiques sont parfaits pour amincir et garder les reins en bonne santé, en raison de sa grande capacité antioxydante, elle maintient le cholestérol à des niveaux optimaux. Un bon moyen de les ingérer dans le jus tous les matins ou en tout comme collation d'après-midi.

4. banane.: Vous pensez peut-être que ce fruit vous rassemblerait, mais au contraire, de nombreux athlètes le consomment de la fibre, il vous remplit rapidement et l'effet est maintenu pendant des heures, en plus du potassium, il contient des moyens de garder les muscles et les tissus élastiques.


5. Kiwi.: Aide à déboguer l'organisme, donc à perdre du poids. Ce fruit exotique a beaucoup de vitamine C qui rend le système immunitaire améliorer et brûler des calories. Les studios font référence au régime avec Kiwi peuvent descendre jusqu'à 2 kilos en 4 jours. Mangez entre 3 et 4 pièces par jour et garder les triglycérides à la baie.

6. Torbonja.: Ce fruit est mondialement connu par ceux qui recherchent un poids idéal, car il s'agit d'un excellent brûleur de graisse, il est recommandé de prendre un verre de costume avant chaque repas pour réduire l'appétit. Comme l'autre consommation d'alimentation en morceaux est également recommandé de maximiser vos avantages.


7. Fraises: En dehors d'une bonne option pour quand vous cherchez à séduire votre partenaire, les fraises ont beaucoup d'acide folique, d'eau et de quelques calories ce qui vous fait perdre du poids, en même temps que vous éviterez le cancer et le diabète. Vous pouvez utiliser vos feuilles pour faire des infusions et vous sert ainsi un laxatif, diurétique et anti-inflammatoire. Mangez des fraises entières tous les matins et vous verrez la différence.


8. Limón.: Fruit indispensable dans la cuisine, à la fois pour la vinaigrette et les boissons. Le citron a la propriété de détruire la nourriture à l'intérieur de l'estomac afin que le processus de digestion soit plus rapide, il est diurétique et grâce à la pectine aide à éviter les fringes entre repas.

9. Papaye.: Sa qualité principale est de régulariser le travail des intestins et de remercier la Papine aide que les propriétés de la nourriture sont bien assimilées par l'organisme. La papaye ou Lilky vous améliore également l'apparence de la peau et des feuilles lorsque vous les faites bouillir et que l'eau élimine les gaz.


10. Sandia.: Il est très rafraîchissant et savoureux, la pastèque, pour contenir 90% d'eau a le pouvoir de remplir votre estomac et que vous ne vous sentirez pas faim. Il contient une bonne quantité de vitamines A et C et améliore la circulation du sang. Si vous faites du jus seulement, placez très peu d'eau pour préserver vos propriétés.