Good Lifestyle

Lorsque vous essayez de perdre des livres supplémentaires, vous devriez toujours accorder une attention particulière à votre régime alimentaire. Vous pouvez commencer à faire des exercices, aller faire des courses et faire une séance d'entraînement tous les jours, mais si vous continuez à manger de la malbouffe et des aliments gras qui font pousser vos hanches, brûler des calories supplémentaires deviendront beaucoup plus fort. C'est quand les superfoods entrent! Certains d'entre eux sont bons pour supprimer la faim et que vous vous sentez pleine de longues périodes, alors que d'autres aident à réduire la graisse du ventre. Voici 10 Superfoods qui vous aideront à perdre du poids.

Avocat

L'avocat est une superfaçon bien connue qui possède toutes sortes d'avantages pour votre santé et votre corps. Il est faible en calories, mais cela vous remplira en un rien de temps en vous protégeant pendant une demi-journée. Faites de l'avocat une partie de votre routine de petit-déjeuner ou de l'ajouter à votre sandwich à votre déjeuner - vous n'aurez pas envie d'avoir des collations après!

Bananes

Beaucoup négligent les bananes lors de la planification de leur régime alimentaire, mais c'est une énorme erreur. Non seulement ils font la bonne humeur et aident votre cerveau à prendre la sérotonine plus rapidement, mais ils contiennent également de la vitamine B et un composé combustible gras appelé choline qui permet de réduire la graisse de l'estomac. C'est un vrai superfood! Vous pouvez manger des bananes comme une collation, faites-les en smoothies matinales, shakes, sandwichs et même les ajouter à votre avoine.

Goyave

Guava est un fruit incroyable peu de gens connaissent. C'est une source puissante de vitamine C et de protéines qui vous aide à se sentir rassasée pendant de longues périodes. Mangez des fruits à haute protéines si vous êtes en train d'entraînement et que vous souhaitiez perdre des kilos - ils sont faibles en calories mais vous rempliront en un rien de temps. Vous pouvez manger GUAVA cru ou l'ajouter à un smoothie des fruits.

Thé vert

En matière de promotion de la perte de poids, le thé vert est votre nouveau meilleur ami. Une tasse de thé vert ne contient que 2 calories, mais ses avantages vont beaucoup plus loin. Le thé vert rougit des toxines, réduit l'inflammation et nettoie votre corps à différents niveaux. Quelques tasses de thé vert par jour vous aideront à perdre des livres supplémentaires.

Myrtilles

Vous pouvez oublier tout sur les pangs de la faim lorsque les myrtilles sont dans votre assiette. Ces minuscules baies ne sont pas simplement jolies - elles embalent également une forte charge de vitamines diverses (A, C, K), de fibres alimentaires, de phosphore, de calcium et de magnésium. Ils font une collation parfaite ou peuvent être ajoutés aux boissons, smoothies, bols de fruits, desserts et tout autre plat que vous pourriez proposer.

Pamplemousse

Des études montrent que le pamplemousse est plein de lycopène qui réduit les niveaux de cholestérol et aide à brûler la graisse du ventre entre autres. Il empêche plusieurs maladies d'apparaître et contient une grande quantité de vitamine C qui stimule votre métabolisme. Mangez une demi-pamplemousse avant le petit-déjeuner et envisagez d'ajouter quelques tranches à votre boîte à lunch.

Matchta

Le matcha pourrait très bien être le roi de toutes les superfailles de perte de poids sur cette liste. Il contient des niveaux élevés d'EGCG, un composé qui favorise la perte de poids et contribue à décomposer la graisse, empêchant ainsi la nouvelle graisse de comparaître. Il contient également des protéines, ce qui le rend parfait pour votre alimentation. Vous pouvez préparer le thé traditionnel japonais de matchta à partir de la poudre verte ou utilisez-la pour faire des lattes et des smoothies ultra-populaires. Matcha est jolie amer, donc si vous voulez adoucir un peu mieux utiliser le miel biologique.

Lentilles

Les lentilles ont été connues de l'humanité pendant des milliers d'années et elles sont aussi populaires maintenant qu'avant! Ils sont élevés dans des fibres alimentaires et contiennent suffisamment de protéines pour vous protéger pendant une journée entière. Inutile de dire, ils sont aussi bas dans des calories aussi! Rouge, vert, noir ou jaune - il existe de nombreuses variétés de lentilles que vous pouvez expérimenter.

Huile de noix de coco

Peu de gens le savent, mais l'huile de coco est un puissant booster de métabolisme. Nos corps ne stockent pas les matières grasses présentes dans l'huile de noix de coco lorsqu'elles se dégradent vraiment rapidement après la consommation. Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco pour les salades, les remous et toutes sortes de mioms au four. Ça a un goût incroyable!

Épinard

Les épinards ont été un super-congé bien avant que le terme ne touche Internet et devienne une tendance. Si vous recherchez un puissant booster de perte de poids - c'est tout! Les épinards sont un détoxificateur incroyable qui aide à nettoyer votre foie, organe responsable de rincer les toxines et toutes sortes de mauvaises choses de votre corps. Il est difficile de verser des livres indésirables si votre foie n'est pas en bonne santé! Vous pouvez cuisiner des épinards sur une casserole, mélanger-la avec un tas de légumes, l'ajoutez aux smoothies, aux salades et aux omelettes. Il a goûté délicieux et stimulera considérablement votre santé.