Good Lifestyle

La quête pour perdre le poids supplémentaire semble être sans fin, même dans l'année de notre Seigneur 2020. Même si nous savons tous que vous ne devez pas être de taille nulle pour être en bonne santé et fort, et le mouvement positif du corps est plus fort que jamais, nous voyons toujours des gens qui cherchent des solutions rapides et les régimes alimentaires qui « fondre leur graisse du ventre ». Il existe d'innombrables études sur l'alimentation et même des régimes plus spécifiques sur le marché. La quantité de livres sur les régimes alimentaires est littéralement fou. Mais si nous sommes honnêtes, il n'y a que quelques choses que vous devriez vraiment faire attention à peu importe comment divers livres de régime compliqué vous faire croire. Alors, voici quelques conseils de vie à perdre du poids que les livres de régime ne vous enseigner.

1. Vous pouvez pas-exercice un mauvais régime

Vous pourriez penser que courir un mile tous les jours ou faire tout un tas de squats et tractions est le moyen de perdre du poids, mais si vous êtes toujours manger la mauvaise nourriture et trop grande partie - vous ne verrez pas un résultat. Vous n'êtes pas très susceptible de brûler plus de 300 calories en une séance d'exercice, et même pour cela, vous auriez à travailler dur. Et si vous mangez un hamburger ou une barre de chocolat après, vous avez essentiellement réduit à néant tous les râles et vous avez fait souffler pendant votre séance d'entraînement. L'exercice est qu'une infime partie de votre voyage en bonne santé, et il devrait être plus sur vous rendre plus fort. Perdre du poids est de 90% tout au sujet de l'alimentation.

2. Vous devez manger assez gras

Trop de gens dans ce monde sont sous l'impression que perdre de la graisse que vous devez arrêter de manger des graisses, et c'est tout simplement pas vrai. Vous avez besoin de bonnes graisses dans votre alimentation afin de perdre de la graisse. Graisses vous garder rassasié plus longtemps, ils sont essentiels pour votre santé et celle de ce qui maintient votre peau, les cheveux et les ongles en regardant bien, pour ne pas mentionner qu'ils sont délicieux. Mais vous devez vous assurer que vous choisir les bons gras. Donc, dire oui à l'avocat, l'huile de coco d'huile d'olive, les noix et les graines, et certainement pas à dire les aliments frits gras et toutes sortes d'aliments gras transformés.

3. Il n'y a pas pour perdre du poids

Il est généralement admis que la perte de poids lente et régulière est mieux pour vous dans l'ensemble, mais il y a aussi de nombreux cas où les gens ont perdu une quantité importante de poids dans une période relativement courte (quelques mois) et qui les ont poussés à le maintenir et les ont motivés perdre plus et de rester sur la bonne voie. Il est honnêtement tout bas le genre de personne que vous êtes, ce qui fonctionne pour vous et quel est votre raisonnement pour perdre du poids.

4. Vous avez besoin de suffisamment de sommeil

Vous pourriez penser que plus et plus vous travaillez - plus de poids que vous allez perdre, mais il y a une telle chose que le travail trop dur. Vous devez permettre à votre corps de se reposer afin de perdre du poids. Beaucoup d'études montrent que ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut effectivement entraîner un gain de poids, alors assurez-vous d'aller au lit à une heure raisonnable et obtenir au moins 8 heures de sommeil chaque nuit. C'est la seule façon dont votre corps sera en mesure de se détendre et laisser aller de ce poids supplémentaire.

5. Vous pouvez chocolat Have et perdre du poids

Il est vrai que le régime alimentaire est important, et vous devez limiter la malbouffe et les friandises, mais la bonne chose est que vous ne devez pas dire au revoir au chocolat. Vous pouvez toujours avoir du chocolat tous les jours et perdre du poids. Le cacao est bon pour vous et les antioxydants contenus dans ce vous rendre heureux, moins stressés et plus satisfaits. La clé est d'acheter du chocolat qui est riche en cacao et faible en sucre.

6. Tous les alcool Bad Is

Des études montrent que vous pouvez avoir un verre de vin rouge chaque jour et garder encore perdre du poids, en fait, il peut vous aider à perdre du poids. Les antioxydants trouvés dans le vin rouge sont apparemment bons pour la perte de graisse, et en général, un verre de vin rouge est bon pour votre santé. Sans parler qu'un verre de vin rouge est une excellente façon de vous traiter et vous garder sain d'esprit les jours de stress quand tout ce que vous voulez faire est de tout manger.