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Si ce compte Instagram est sur le point de prouver quelque chose, c'est que cet âge n'est certainement certainement rien d'autre qu'un nombre.Joan MacDonald A 74 ans et fiers, mais surtout, elle est passée par une transformation de fitness si inspirante, elle a plus de 702 000 fans.

Joan a perdu une quantité importante de poids (plus de 29 kilos) en embrassant de la forme physique, et même dans ses photos de non-fitness, vous pouvez dire qu'elle vit la vie au maximum. Sa bio lit "Vous ne pouvez pas revenir en arrière de l'horloge, mais vous pouvez le vent à nouveau" et sa mentalité spontanée, #yolo nous rendait complètement amoureux d'elle.

Joan publie souvent des vidéos d'elle-même faisant des séances d'entraînement dans divers contextes, avec des jeux de jambières et de la tenue de soutien-gorge qui rivalisent dans vos influenceurs préférés. Non seulement la forme de cette fille est impeccable, mais elle vient de commencer à apprendre à Barbell Squat!

Certaines personnes pourraient avoir peur de vieillir, mais Joan nous a excité de cocher les années. Elle est une guerrière et une preuve à part entière que les femmes peuvent vraiment faire tout cela s'ils le mettent en tête. En outre, Michele Obama serait fier de ses bras.

À un moment donné de la vie, Joan était sur des tonnes de médicaments pour un cholestérol élevé et une pression artérielle élevée, tout en traitant de la récupération de la chirurgie du genou et de l'arthrite. Dans l'ensemble, elle n'était pas heureuse et réalisa que quelque chose devait changer. D'où la transformation en femme merveilleuse musculaire.

Contrairement à certaines personnes, la belle Joan ne prend pas de thérapies de remplacement hormonal ou d'améliorations artificielles - elle vient de trouver l'art magique d'être cohérent, d'intensité croissante et de travailler dur sur votre technique. Elle se réveille à 7h du matin et travaille la première chose le matin pour se concentrer sur la mise au point.

Souvent, on nous dit que nous rétrécissions et perdions des muscles dans notre vieillesse. Joan est la preuve que vous pouvez défier ce stéréotype avec suffisamment d'entraînement et de travail. La détérioration des muscles naturels est connue sous le nom de sarcopénie et est souvent liée à l'âge, mais peut être combattue avec de l'exercice.

Joan n'est pas à peu près de l'exercice - elle conserve un régime alimentaire sain et nutritif en mettant l'accent sur l'équilibre. Elle mange environ cinq repas par jour et des poteaux fréquemment mange à son Instagram, tels que des hotcakes de citrouille saines garnis de glaçage et de nouilles de riz avec sauce hoisin et haricots verts gelés à la saut.

Joan n'a pas peur de s'enrouler avec des reines plus jeunes dans la communauté de la forme physique. Elle est tout à propos de soutenir par rapport à la concurrence avec d'autres femmes et est un mentor de la sorte avec son expérience de la vie. Nous aimons qu'elle est si confiante et elle améliore simplement son apparence de force.

Son site Web présente sa transformation stupéfiante et son histoire - nous attendons l'autobiographie Joan MacDonald, mais jusque-là, cela devra faire. Elle travaille sur un livre électronique qui va bientôt, selon le site!

Joan peut inspirer des mouvements à la maison, à la gym ou quand vous voyagez. Son entraînement nous pousse à être notre meilleur moi et nous espérons que cela fait la même chose pour vous. Non seulement elle est une inspiration de fitness, mais elle est une phase de l'amour de soi et de l'acceptation de soi, ce qui n'est certainement pas facile dans le monde aérographe dans lequel nous vivons aujourd'hui.

Il n'y a pas de telle chose que. Un temps dans la vie où il est trop tard pour changer et que MacDonald montre cela. Même si vous êtes sur des médicaments, vous vous sentez impuissant, ou dans un lieu de faible estime de soi, vous pouvez toujours résoudre ce problème, et une activité physique contribue grandement à faire ce changement.

C'est un sens - le changement est, dans un sens, lorsque vous continuez à bouger. Quand vous êtes stagnant et toujours, c'est quand les choses deviennent les mêmes et que la vie se transforme en une version pas si agréable de la journée de la marmotte.

Si nous pouvons obtenir nos bottillons et nos abdominaux pour regarder aussi bien que Joan's dans nos années 40 et 50 ans, ce sera une étape importante que toute femme devrait se sentir fier. Nous avons également besoin des redets sur ces tenues dès que possible.

Parfois, Joan parle de la façon dont elle a été lente pour la première fois à la construction de ses séances d'entraînement et il n'y a absolument aucune honte dans cela. Aujourd'hui, elle est tout au sujet de la consistance dans sa routine et ses entraînements. La cohérence est très utile pour la santé mentale (en particulier pendant la quarantaine) et cet influenceur est un bon rappel de cela.

Si vous lisez ceci et que vous secouez la tête avec une excuse personnelle, souvenez-vous des luttes de la santé que Joan a traversé et qu'elle pouvait à peine plier ses genoux. Aujourd'hui, avec des squats puissants et des tampons, elle tue absolument ses entraînements.

La fille et le gendre de cette fitness Guru aident également à gérer son équipe d'activités, ce qui rend l'entreprise familiale la plus mignonne que nous ayons jamais vue. De 200 livres à la star de la couverture de Fitness Mag, Joan Macdonald est notre héros pour toujours, et nous célébrons nos propres années d'or, d'avenir ou de nos présents.