Good Lifestyle

Il y a beaucoup de choses qui peuvent être dites sur Crossfit. Est-ce le nouveau fitnesscraze? Peut-être. Est-ce une approche stimulante et sans conneries de remorquage? Oui. Cela vous rendra-t-il plus fort et plus en forme si vous commissez Crossfit? Absolument. Mais est-ce que tout ce poids de levage et de pousseuse de pneus massifs conviviaux? Est Crossfit pour les femmes? Absolument. Crossfit est pour tout le monde et voici les raisons pour lesquelles.

Qu'est-ce que CrossFit?

Techniquement, Crossfit est un régime de remise en forme de marque créé par Greg Glassman. Certaines personnes diraient que Crossfit est un programme de fitness, mais ceux qui le font vous diront que Crossfit est un style de vie. Les séances d'entraînement sont constituées de mouvements fonctionnels qui sont marqués ou chronométrés. Tout est sur des exercices sûrs et de faire de votre mieux. Mais Crossfit n'est pas seulement à propos de l'exercice, il s'agit également de la bonne nutrition et de la communauté. Et une fois que vous entrez dans cette communauté, vous comprendrez que tout le monde peut faire du crossfit, peu importe leur âge ou leur niveau de fitness.

Crossfit pour débutants

Si vous avez déjà vu des gens faisant du crossfit, vous pouvez avoir l'impression que c'est pour les athlètes ou au moins des personnes très fortes. Ça a l'air assez intense. On pourrait même ressembler à ce que ce n'est pas quelque chose d'un débutant ou de quelqu'un qui n'est pas très en forme serait capable de faire.

Comment démarrer Crossfit?

Tout ce que vous devez commencer à faire Crossfit est de trouver une salle de gym Crossfit locale et une bonne paire de chaussures d'entraînement. Il n'est pas nécessaire d'acheter de l'équipement car tout est fourni à la gym. Il suffit de porter des vêtements d'entraînement confortables et d'avoir un esprit ouvert. Vous rencontrerez des gens, vous ferez des amis, vous deviendrez plus fort et vous transpirerez beaucoup.

Exercices de crossfit

CrossfitExercises au gymnase sont différents chaque jour et ils sont toujours adaptés au niveau de fitness de la personne qui les fait .Crossfit emprunte se déplace de quelques sports différents comme la gymnastique, l'aviron, l'haltérophilie, l'alimentation et les autres. Tous les exercices sont fonctionnels, ce qui signifie qu'ils sont des mouvements que vous seriez probablement conquis dans des situations de vie réelle. Ils sont également conçus pour frapper des groupes MOSMUSCLE, il s'agit donc d'une expérience complète du corps.

Équipement de crossfit

Vous n'avez pas vraiment besoin d'acheter un équipement pour commencer à faire du crossfit. Vous venez d'aller à une salle de gym Crossfit, également appelée boîte, et tout ce dont vous avez besoin sera déjà là. Habituellement, il y a des poids, des kettlebells, des barres de pullup, des pneus, des balles de médecine et d'autres choses que vous utiliserez pour une séance d'entraînement Crossfit.

Entraînements crossfit à la maison

Si vous allez au site Web de Crossfit officiel, vous verrez qu'il y a une section appelée «à la maison Crossfit». Là, vous pourrez trouver des recettes et des vidéos d'entraînement que vous pouvez faire à la maison. La meilleure chose à ce sujet est que vous n'avez rien à acheter pour commencer. Vous pouvez simplement suivre les mouvements et si vous avez besoin de quelque chose pour un exercice, vous pouvez toujours utiliser que vous avez déjà à la maison, comme des bouteilles d'eau comme du poids ou une chaise au lieu d'un banc.

Combien de calories est-elle brûlée par CrossFit?

Les sessions de crossfit ne durent généralement que 20 minutes environ et, comme elles sont une intensité élevée, vous brûlerez entre 200 et 300 calories à cette époque. Tout dépend de votre taille, de votre poids et de votre composition corporelle générale. Cela pourrait ne pas sembler beaucoup, mais compte tenu de seulement 20 minutes - c'est en fait beaucoup.

Pourquoi les gens détestent-ils Crossfit?

La plupart des gens qui haïssent sur Crossfit n'ont jamais essayé de crossfit dans leur vie. Les plaintes les plus courantes sont que c'est trop difficile et difficile, ce qui n'est pas entièrement vrai. Oui, vous serez contesté, c'est comme ça que vous vous améliorez, mais personne ne vous dira de soulever 300 livres si vous êtes débutant. Tous les exercices sont adaptés à votre niveau de fitness. Une autre raison que les gens détestent sur Crossfit, c'est qu'ils pensent que c'est un culte parce qu'il y a un élément de communauté dedans, mais ce type de haine provient de l'insécurité. Et enfin, certaines personnes la détestent parce qu'elles pensent que c'est élitiste, mais tout le monde peut vraiment rejoindre, littéralement n'importe qui.