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La thérapie peut être un outil utile pour une gamme d'individus de tous les antécédents. Mais dans certaines cultures, la thérapie est attachée à la stigmatisation et les personnes sont intimidées pour assister à une session en personne. Cette crainte empêche leur capacité d'auto-assistance. Internet propose donc une solution: Chatbots de santé mentale.

De nos jours, les applications remplacent le canapé du thérapeute traditionnel. Woebot est un chatbot de santé mentale ou «thérapeute de chatbot», qui aide les personnes souffrant de dépression et d'autres problèmes de santé mentale tout en conservant les utilisateurs anonymes.

Il a d'abord été testé sur un groupe d'étudiants qui ont signalé des sentiments de dépression et des résultats étaient extrêmement prometteurs, avec ceux qui utilisaient Woebot connaissant une diminution énorme des symptômes de la dépression.

Voici comment cela fonctionne: Tout d'abord, le bot vous écrira et vous présentera. Si vous parlez à Woebot à propos de vos insécurités, cela pourrait souligner la pensée déformée et vous encourager à être plus objective ou à célébrer vos petites victoires avec Gusto.

Woebot est la maman de soutien encourageante de la touche de touche disant: «Vous avez ceci, ma chérie», mais avec des mécanismes d'adaptation plus efficaces que vous pouvez atteindre pendant les moments bas. Woebot utilise une intelligence artificielle et une thérapie cognitivo-comportementale, l'une des traitements de dépression et d'anxiété la plus professionnelle pour traiter la dépression.

Cette thérapie ne se concentre pas sur les mauvaises choses qui nous arrivent, mais la manière dont nous réagissons à eux. Cela semble être que l'avenir des personnes qui ne sont pas prêtes à relancer la thérapie en personne ou à souffrir de conditions telles que l'anxiété sociale grave ou l'agoraphobie.

Il se concentre également sur les petites choses et les questions actuelles plutôt que les plus grandes et les plus effrayantes qui peuvent venir en thérapie et se sentir difficiles à résoudre. Par exemple, au lieu de faire une plongée profonde dans une relation endommagée avec un parent, Woebot pourrait vous encourager à discuter d'une bagarre actuelle avec un ami ou un conflit de bureau de bureau qui s'est passé cette semaine.

Parfois, discuter avec Woebot ressemble à une conversation avec un ami. Chez d'autres, on ressemble à un jeu dans lequel différentes interactions peuvent fournir de minuscules pépites de sagesse que l'IA Bot est titulaire et des magasins pour plus tard, comme un thérapeute.

Pour 39 $ par mois, il fait d'avoir un thérapeute beaucoup plus accessible, avec moins de peur du jugement - si cela peut nous aider à nous sentir mieux dans le chaos du monde d'aujourd'hui, cela vaut une photo.