Good Lifestyle

Vous avez eu vos dents de sagesse enlevées, ou peut-être que vous avez dure à travers Strep. Aie! Quelle que soit la cause, l'effet est une incapacité à Nosh sur votre menu normal et que vous devez maintenant vous tourner vers des aliments molles.

Quand mangez-vous un régime alimentaire doux?

Un médecin peut proposer un régime alimentaire doux uniquement pour les patients:

• Douleur dentaire
• Une dent lâche
• Une chirurgie orale ou de la gorge récente ou une tonsillectomie
• Endoscopie récente
• Une mèche ou une gorge éraflée
• Traitement de rayonnement actuel pour le cancer de la tête ou du cou
• Irritation du système digestif
• Toute condition qui mène àdysphagieou difficulté à avaler

Heureusement, "Une journée d'aliments molles n'a pas à signifier une journée de nourriture fade ou une mauvaise nutrition", déclare Karen Z. Berg, RD, CDN, une diététiste agréée à East Hills, New York. Variez votre régime alimentaire pour rester alimenté pendant votre temps d'arrêt en essayant ces 23 aliments moelleux avant de revenir au pays des solides.

Remarque: «Consultez toujours votre médecin avant de faire avancer votre régime alimentaire et d'attendre que vous soyez effacé pour introduire des aliments plus solides», déclareCedrina Calder, MD, un médecin préventif à Nashville, Tennessee.

Ne vous réservez pas seulement pour le petit-déjeuner! La qualité générale des nutriments dedes œufs en fait une belle option du matin au soir, explique Julie Upton, Mme, RD, une diététiste agréée à San Francisco, en Californie et le cofondateur deAppétit pour la santé.

«Les œufs brouillés constituent une excellente source de protéines et fournissent 13 nutriments essentiels. Ces nutriments aident le corps pendant la récupération de la maladie ou de la chirurgie», déclare Upton. Pour un goût de saveur et de graisse, pliez-vous dans du fromage, recommande Berg. De plus, qui peut résister à la moelleuse de laOeufs brouillés parfaits?

Tandis que croquantdes fruits Comme les pommes et châties comme l'ananas sont mieux évités après la chirurgie, AppleSauce est une option intelligente pour obtenir des avantages similaires.

"Depuis que vous ne pouvez pas manger la plupart des fruits post-chirurgie ou maux de dents, une compote de dents non sucré est un bon choix. Il fournit des nutriments dont vous avez besoin de fruits et de légumes dans une forme facile à avaler et à digérer", déclare Upton.

Et tandis que AppleSauce est un choix facile, vous n'avez pas besoin de grignoter des pommes de purée! Les bananes sont une autre option que vous pouvez essayer.

"Appleauce est une recommandation standard, mais vous n'avez pas à vous limiter juste à la sauce des pommes", a déclaré Kristin Koskinen, RDN, LD, CD, Nutritionniste diététique agréé à Kennewick, Washington et le fondateur deBien manger, bien vivre. "Mashing ou mélange d'autres aliments à une consistance similaire."

Essayez-la en écrasant d'abord une banane, puis expérimentez avec des pêches ou des poires mélangées. Bien que cette méthode ouvre un peu vos options, chaque fruit n'est pas idéal pour écraser cependant.

"Soyez prudent avec des baies, car les petites graines peuvent être difficiles dans une bouche postopératoire et peuvent se retrouver dans les plaies. Si vous utilisez des baies, plongez les graines avant de manger ou de servir», dit Koskinen.

Apaiser une maux de gorge avec une température froide.

"Je préconise d'aller sans laiterie sans laiter lors du traitement des maux de gorge ou de tout autre symptôme qui vient avec un rhume. Gardez-le froid, fruité et glacé», dit Koskinen. Le yogourt et d'autres produits laitiers peuvent potentiellement épaissir ou augmenter la production de mucus, donc pour les clients affligés à froid, l'idéal de Koskinensmoothie La recette est un mélange de kale ou d'épinards, fruits surgelés (tels que l'ananas) et 100% de jus de raisin.

"Le resvératrol qui donne du vin rouge sa réputation de la santé est également trouvé dans les raisins de jus violettes. Pris assez tôt, il peut éloigner une masse de la gorge ou minimiser la durée", déclare Koskinen. Si votre régime alimentaire doux est lié à la chirurgie au lieu d'unfroid, ajoutez une cuillère deyaourt grec pour un boost de protéines.

"Un smoothie emballée aux fruits et légumes avec du yogourt grec alors que la base est une excellente option à tout moment de la journée pour les vitamines, les minéraux, les glucides et les protéines. La vitamine C et la protéine sont toutes deux très importantes pour la cicatrisation des plaies", déclare Berg.

Bien sûr, nous devons inclure l'agrafe de la putachée de pommes de terre de pommes de terre non chunky - qui glissent sur un mal de gorge. Mais ne vous arrêtez pas là-bas, Koskinen suggère de brouiller ou de transformer de la nourriture d'autres options qui imitent les pommes de terre classiques en texture pour une variété de vitamines.

"Chou-fleur, les parsnips et les pommes de terre douces peuvent toutes être écrasées à une consistance facile à manger et d'avaler », dit-elle.

"Le yogourt et le fromage cottage sont riches en éléments nutritifs, et si vous avez eu une chirurgie dentaire, les aliments froids se sentent souvent mieux que ceux chauds de la gorge", déclare Upton. "Le yogourt bénéficie également de la fourniture de probiotiques pouvant aider à renforcer votre système immunitaire, afin que cela puisse vous aider à récupérer plus rapidement."

Si votre traitement comprend des antibiotiques, ces probiotiques aideront également votre microbiome intestinal à redevenir à nouveau.

Parce qu'il tient si bien sa forme, des cubes de ce favori jiggy Kid sont un choix intelligent pour ceux qui ont des conditions liées à la gorge, expliqueMelanie Potock, un pathologiste de langue pédiatrique et un spécialiste de l'alimentation.

"Le mélange maintient une belle forme pour le transport et ne se dispersera pas, comme un cracker. Cela aide la nourriture à descendre" le bon tuyau ", l'œsophage et ne pas entrer dans les voies respiratoires", dit-elle.

Pendant que vous envisagez de sélectionner les sélections de Whisk-Chill Serve qui peuvent être achetées par la boîte dans l'allée de la cuisson, ramassez également un mélange de pudding.

"Pour ceux qui ont une dent sucrée, le pudding est génial. Si vous n'avez pas besoin d'éviter les produits laitiers et que vous pouvez utiliser du lait, c'est une option saine riche dans de nombreux éléments nutritifs importants tels que le calcium, les vitamines A et D et le potassium», déclare Upton.

Obtenez Saucy pour les meilleurs résultats.

"Les nouilles sont formidables pour les patients qui ont besoin d'aliments mous, en particulier si elles sontservi avec une sauce," ditYule d'été, MS, RDN, un nutritionniste diététique inscrit à Avon, Connecticut. Maintenant, vous avez la permission complète de préparer un lot de mac et de fromage ou de slurper quelques ramen.

Faim? Soupelles copieuses - y compris le lentille ou le pois de centaine sont emballés de protéines et de fibres, dit Berg.

"Si la soupe chaude ne sonne pas bien, vous pouvez toujours essayer une soupe froide, telle que Gazpacho ou Borscht," Compteurs Koskinen. Parce que l'origan et le romarin ont des propriétés antimicrobiennes, saison généreusement avec ou les deux.

Les aliments molles humides sont souvent meilleurs que ceux secs, Yule dit, une des nombreuses raisons pour lesquelles elle est un promoteur de fruits en conserve ou cuits sans peeling. Envisagez des pêches en conserve, des poires ou des cocktails de fruits sans sucre.

«Par rapport aux fruits frais et conserrés a tendance à être doux et facile à mâcher», déclare Berg.

Ce Steakhouse Common Steakhouse est un ajout étonnamment bon au menu de votre dîner - et vous facilitera à nouveau à profiter de votre dîner de famille. (Essayez une portion de casserole Mac et de fromage avec une cuillère d'épinards à la crème, et vous êtes pratiquement recul à 100%!)

"Les épinards à la crème sont un joli plat d'accompagnement tandis que sur une alimentation doux car elle est pleine de vitamines et de minéraux", déclare Berg. Si elle est faite avec une sauce de fromage de chèvre ou de yogourt grec clair au lieu de beurre et de crème épaisse, elle peut également fournir une quantité décente de protéines.

Lorsque la déglutition se sent douloureuse, cela peut être un défi de rester hydraté.

"Popicules Et d'autres friandises surgelées qui font fondre dans un fluide peuvent aider à faciliter la tâche », déclare Berg. Faites de votre choix, ou recherchez des options de fruits entières, sans sucre pour les plus saines.

Du bœuf Est-ce une aubaine pour ceux au milieu du processus de guérison, dit Koskinen. Bien que vous ne puissiez pas chuter sur un ribeye Charbreté, vous pouvez ramasser un mélange de viande de terre plus tendre.

"Le boeuf offre des protéines de haute qualité, ce qui est important pour la guérison. C'est aussi une bonne source d'immunité-Boosting BioAnvailable Zinc", ajoute-t-elle.

Maintenant que vous avez marqué une "vitamine z" du boeuf, il est temps de voir à votre C.

"Stronges sources de vitamine C, telles que la papaye, le Kiwi et la cantaloup, soutiennent la guérison et la reprise," dit Koskinen. "La vitamine C a une réputation de longue date de sa capacité à réduire la gravité et la durée du rhume et diminuer les symptômes." Pour les résultats les plus rapides et les meilleurs à la lutte contre ce froid et le mal de gorge qui accompagne votre menu avec beaucoup de vitamine C dès que vous commencez à remarquer des symptômes.

Les maux de gorge vont pratiquement faire fondre une cuillère de crème glacée. Choisissez des saveurs lisses, telles que la vanille, le chocolat ou la napolitaine sur des chunky, comme le pécan au beurre, les biscuits et la crème, ou la pâte à biscuits, vous pouvez donc avaler sans mastication.

Soyez doux sur ce remplacement du sucre, dit Koskinen. C'est son arme secrète de lutter contre la gorge des maux de ménage.

"Le miel a des propriétés antimicrobiennes qui sont embrabes pour la lutte contre le rhume. Cherchez le miel brut, le miel non filtré ou le miel de manuka pour le plus d'avantages», dit-elle. "Ensuite, prépare un thé chaud et une pointe avec du jus de citron et une cuillère à soupe de votre miel de choix."

Le petit-déjeuner peut être un bummer quand des pain grillé, des céréales et des bagels sont tous interdits. Mais remonter le moral:L'American Dental Association Dit une courte pile de crêpes est une ok pour ceux qui se remettent de la chirurgie orale.

Whisk ensemble une pâte à l'aide de la farine de blé entier, puis bruine avec du miel (plutôt que du sirop) pour un coup de poing de guérison à deux deux.

Il n'y a pas de prises:Saumon fait un excellent souper de nourriture douce.

"Le poisson ne nécessite pas beaucoup de mastication et les choix comme le saumon sont chargés de graisses et de protéines oméga-3", explique Berg. D'autres options de fruits de mer soyeuses comme les pétoncles et les moules glissent avec facilité avec facilité.

Difficulté à avaler? Commencez avec des liquides, disons, un smoothie mettant en vedette une AVO, puis travaillez avec votre médecin pour sélectionner les meilleurs repas humides ou hachés. Purée d'avocat (Sans tortilla chips pour Scooping!) Est souvent recommandé,Le poteau conseille.

Nous avons déjà mentionné des soupes épaisses et pures, mais Koskinen ne veut pas que vous oubliez le plus simple d'entre eux:bouillon.

"Le bouillon d'os fournit du collagène, qui soutient la réparation et la guérison des tissus. Les stocks et les bouillons à base d'herbes et de légumes offrent des vitamines et des minéraux qui encouragent la guérison», dit-elle.

"Je travaille avec beaucoup de patients atteints de cancer qui se tournent également vers des suppléments nutritionnels lors de la mastication et de la déglutition devient difficile. Je préfère toujours des aliments entiers en premier, mais les suppléments peuvent vraiment aider une personne à maintenir un poids pendant les heures difficiles", déclare Berg.

Secouez une boisson protéinée avec une poudre qui correspond à vos besoins alimentaires. Le marché s'est étendu ces dernières années, vous trouverez doncpoudre de protéine produits qui conviennent à la végétalité, sans produits laitiers, sans gluten ou Paleo.

Ce n'est pas seulement un plat de confort italien nonnas comme faire! Polenta ou maïs à la bouillie - est crémeux, réconfortant et personnalisable avec une variété de garnitures. Saupoudrez sur des herbes ou du fromage, garnissez d'un œuf poché ou d'une cuillère sur Marinara pour un bol satisfaisant de l'âme qui descendra facilement. Pour le temps temporaire, vous ne pouvez que vous rendre à des aliments molles, au moins vous avez maintenant des options stellaires qui vous tiendront pleinement et saine que vous récupérez.