Good Lifestyle

L'été est la saison sprecpéciale de l'année où vous avez un choix énorme de fruits d'Andveggies de manger en bonne santé tous les jours, mais il y a aussi des choses comme des sandwichs de glace, des boissons sucrées remplies de sucre et de calories et de tort d'autres aliments d'été de base que vous devriez éviter à Tous les coûts. C'est le moment de reconsidérer votre régime alimentaire, des expériences avec des smoothies, créez des bols à fruits à eau à la bouche et profitez simplement de toutes les vitamines et de nutriments qui vont avec des produits d'été frais. Voici 12 meilleurs aliments d'été et plus d'été.

Meilleur:Mangue

La mangue est générée comme le roi des fruits et pour une raison! Mangue ispulpy, douce, rafraîchissante, un peu tangy. Il crée une base parfaite pour brûler des boissons estivales et des desserts qui ont le goût du ciel. En dehors de, les mangues aident à la digestion, augmentent l'immunité due à la vitamine C, favorisent la santé des yeux ainsi que la santé des gut.

Pire:Cônes de neige

Manger un cône Slshysnow pourrait sembler une bonne idée lors d'une chaude journée d'été, Butbelieve quand on dit que vous ne voulez pas aller nulle part près de TheSummler Treat. Les cônes de neige sont en sirop de maïs, une bande de sucres et de la glace rasée. Il n'y a rien de bon dans eux quoi que ce soit! VersoOpt pour une popsicle faite de jus de fruits réel.

Meilleur:Pastèque

La pastèque est une autre fruit d'été parfaite qui est un puissant antioxydant et peut être transformé en une variété de friandises délicieuses telles que les popsexicules fruitées orcooling glaçons de la pastèque. C'est le seul fruit qui va restaurer la balance de l'eau et hydrater chaque partie de votre corps. C'est comme l'eau, seulement plus tôt!

Pire:Les hot-dogs

Selon l'Organisation de la santé de l'Aworld, des viandes transformées comme celles que vous avez des chiens d'inclusion sont aussi dangereuses pour votre santé que de l'amiante et de la tabac.Lestudies révèlent des composés trouvés dans le cancer causécolorectal de la saucisse. Un sandwich avec une poitrine de poulet sera une option beaucoup d'argent!

Meilleur:Yaourt

Le yaourt est le gage de la tête en ce qui concerne le snacking d'été. Il est emballé avec de laprotéine qui garde votre ventre rassasié pendant longtemps et réduit des fruits pour des collations d'amis et de salles. Il est faible sur les graisses, mais Richwith Probiotics qui favorisent la santé des incidents et améliorent la digestion.Yoghurt goûte également étonnant en combinaison avec des fruits et devenez une base d'aperfect pour votre smoothie d'été.

Pire:Crème glacée sans sucre

Oui, c'est sans sucre gratuit, mais pour faire ce genre de crème glacée savoureux ou au moins comestible, les fabricants contentent avec tant de produits chimiques que vous aurez besoin de smoothies de désintoxication pour obtenir une de ces glaces sortez de votre crème glacée. Le sorbitol réduit le niveau d'eau dans votre corps et sèche les intestins utillos, tandis que l'inuline utilisée au lieu de graisse, des causes et des gaz. Mieux vaut aller pour une petite portion de gelato -it, sera beaucoup plus savoureuse et plus manquante que toute abomination sans sucre Le marché.

Meilleur:Cantaloup

Les melons sont Richwith Vitamines A et C, qui améliorent à la fois votre système immunitaire AngeSight. Manger des Muskmymons régulièrement donnera également à votre peau une lueur ahealthy, tout en combattant des bactéries nocives. Mangez Achunk of Muskmelon avec votre petit-déjeuner ou ajoutez-le à votre fruit de fruits - ça a un goût incroyable de toute façon!

Pire:Thé en bouteille glacé

Rappelez-vous que cela est doux, liquide, et vous le voyez sur l'étagère d'aspères, puis passez-le! Il s'agit d'une règle générale lorsqu'il s'agit de boissons estivales comme du soda, du jus et de l'apparence d'inutilisation de théâtre de thé glacé. Ils contiennent tous des édulcorants artificiels qui vous font croire plus de bonbons. Et de l'eau que votre corps réellement devient ennuyeuse et que vous le sautez plus que vous ne devriez que vous ne devriez créer votre propre thé glacé sans sucre et un effet de rajeunissement de citron.

Meilleur:Salades avec des verts feuillus

Et non seulement les légumes verts, mais des verts feuillus sombres comme nos épinards préférés et nos épinards préférés. Ils contiennent des caroténoïdes et de la vitamine A qui protègent votre peau de rayons UV nocifs, tout en hydrattant votre peau et améliorant la santé de l'hôtel. Ajoutez des carottes et des abricots pour un boost supplémentaire devitamins.

Pire:Sandwich à la crème glacée

Vous avez probablement nommé que la plupart des glaces ne sont pas un aliment très sain et la plupart du temps contiennent des ingrédients qui sont vraiment mauvais pour vous. Ice Creamsandwich ici est emballé avec des graisses saturées et contient à la laisse de votre apport calorique quotidien. Eh bien, si vous allez bien avec la consommation de sandwichs de la crème glacée et de la crème glacée par jour, alors c'est tout bien correct!

Meilleur:Avocats

Une excellente source de graisses, les avocats sont incroyables, peu importe la façon dont vous le regardez. C'est nommé et gardera votre faim à la baie pendant une longue période. Il contient environ 20 vitamines et minéraux, ainsi que des fibres qui gardent une intestinale en bonne santé. Il apporte également des antioxydants vraiment puissants et des taux de cholestérol inférieurs. C'est juste trop bon!

Pire:Viandes carbonisées

Si vous êtes dans des barbecues d'été, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous. Les viandes carbonisées, le poulet et le poisson sont un grand non-non pour ceux d'entre vous qui veulent manger et être en bonne santé cet été. Les protéines animales traversant un processus de cuisson à haute température créent des produits chimiques responsables de certains types de cancer. Si vous êtes inquiet de votre consommation de protéines, essayez d'inclure des légumes plus grillés dans votre alimentation. Des protéines peuvent également être obtenues à partir de grains, de légumineuses, de produits laitiers et de tels.