Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous travaillons pour tonifier une zone de trouble, développer un butin Kim K ou contrecarrer la glace rocheuse de la route que nous avons dévorée au cours du week-end. Mais nous ne pensons pas trop souvent sur les avantages mentaux de travailler, bien qu'il y en ait beaucoup. Voici les meilleures façons que l'exercice fait de votre cerveau fonctionne de manière optimale.


1. Entraînementaugmente la mémoire. L'Hippocampe répond bien à l'exercice aérobique et les études montrent que tous les groupes d'âge bénéficient de manière significative de l'exercice aérobique cohérent. La mémoire est mieux développée lorsque vous investissez dans des séances d'entraînement régulières, mais trop d'intensité de haute intensité peut réellement causer du stress alors n'en faites pas trop.


2. C'estmerveilleux pour votre santé mentale. Ignorez les livres de médicaments et d'auto-assistance et allez chercher un emploi à la place. Travailler régulièrement offre plus de patience, de bonheur et de niveaux de confiance globalement.




3. ilaugmente la créativité, et parfois nous avons tous besoin de ce zing artistique, non? L'activité cérébrale imaginative est à son apogée pendant les séances d'entraînement - après tout, de nombreux poètes sont proposés avec leurs chefs-d'œuvre après de longues promenades. Allez sur une randonnée exaltante et peut-être que vous trouverez le prochain travail de littérature de génie!


4. GlobalementAméliore l'intelligence, surtout lorsque vous vous engagez à plus d'une demi-heure pendant 3-4 jours par semaine. La cohérence est la clé de cela, de sorte que votre esprit de tout le stress ou de toutes les distractions préalablement.

5. ilAméliore la mise au point, alors entrez dans une séance d'entraînement avant de vous rendre au bureau. L'exercice est à la fois un soulagement du stress et du calme faciliter. Bien mieux que la méditation. Cela vous permet ensuite de vous détendre globalement tout en vous concentrant mieux - tout avec un métabolisme boosté.


6. ilAméliore la longévité de Connive et les combats déclinés. L'exercice physique stimule apparemment de nouveaux neurones qui optent efficacement votre cerveau, promouvoir la clarté et réduisant la probabilité de démence plus tard dans la vie.




7. ilaméliore votre agilité mentale et fait de vous un penseur plus rapide. Peut-être que cela s'exprime dans des réponses intelligentes ou dans une journée de travail plus efficace. Les modes de vie continus de la condition physique rendent votre fonctionnement cognitif encore plus impressionnant.

8. Exercice régulier aussiaide à améliorer les habitudes de sommeil et la qualité, qui est un rêve devenu réalité pour de nombreux insomniaques ou ceux qui se transforment souvent dans la nuit.


9. ilnous rend globalement plus heureux. Pendant que nous traitons des contraintes inévitables, des pertes et des douleurs de la vie, glisser dans une simple séance d'entraînement de 45 minutes peut mettre un sourire sur votre visage et élargir votre humeur d'une manière dont aucune frénésie de la malbouffe ou le marathon Netflix ne peut vraiment.




10. Assurez-vous d'inclure une formation aérobie dans vos séances d'entraînement hebdomadaires, comme des séances d'entraînement qui stimulent votre fréquence cardiaque et que vous obtenez de la sueurBoost Hippocampus Taille, tandis que la résidence, le tonification musculaire et les séances d'équilibre n'ont pas eu les mêmes effets.