Good Lifestyle

Chaque année, quand il se rapproche de l'été, nous traversons tous cette phase de vouloir façonner et perdre du poids. Mais comment pouvons-nous mettre tout ce excès de poids? Si vous mangez un régime de restauration rapide et de bonbons - c'est une évidence. Mais si vous essayez d'être en bonne santé et d'être conscient de votre régime alimentaire toute l'année, mais vous mettez toujours du poids, nous voyons comment cela peut être assez gênant. Mais nos corps sont complexes et bien que beaucoup de temps la nourriture est la principale raison de l'excès de poids, ce n'est pas la seule chose qui nous concerne. Nous avons donc pensé que ce serait une bonne idée d'explorer 8 autres raisons pour lesquelles vous risquez de faire du poids sans même la réaliser.

1. stress
Le stress est un facteur important lorsqu'il s'agit de notre santé. Il peut déclencher notre corps à produire certaines hormones qui nous rendront constamment faim, ce qui peut entraîner de trop manger ou de se livrer à des collations sucrées. Cela peut également nous rendre mal de sommeil, ce qui signifie également que notre corps ne se repose pas assez et ne peut donc pas fonctionner correctement, ce qui peut entraîner un gain de poids. Le stress est juste mauvais pour nous, faites donc de votre mieux pour l'éviter ou de trouver des moyens de le gérer grâce à une planification minutieuse, en ayant des "moi-même", yoga, méditation, exercer ou tout autre moyen qui fonctionne pour vous.

2. hormones
Si vous mangeez bien, faites de l'exercice, vous n'êtes pas vraiment stressé et que vous n'avez pas eu de changements de mode de vie soudains récemment, mais vous gagnez toujours du poids, il pourrait y avoir une question sous-jacente plus importante. Beaucoup de temps, cela pourrait être des déséquilibres hormonaux qui gâchent votre métabolisme et vous causant du poids. C'est toujours une bonne idée d'aller chez le médecin et de vérifier vos hormones pour voir ce qui se passe et comment vous pouvez le réparer.

3. antibiotiques
Pendant que vous vous battez une sorte d'infection avec des antibiotiques, vous remarquerez peut-être que vous gagnez du poids. Cela arrive parfois parce que les antibiotiques peuvent vraiment gâcher avec vos bactéries intestines et jeter votre métabolisme. Nous ne disons pas que vous devriez arrêter de prendre des antibiotiques, après tout, la lutte contre l'infection est plus importante que de gagner un peu de poids. Sachez simplement que cela pourrait être l'une des causes et si c'est le cas, il s'agira tous de niveau une fois que vous avez terminé avec les antibiotiques.

4. Âge
Malheureusement, vous ne pouvez pas vraiment vous échapper du vieillissement. Vous pouvez prévenir les rides et prendre soin de votre peau, mais l'âge affecte la façon dont notre corps fonctionne. Certaines choses deviennent plus difficiles à digérer, notre métabolisme a tendance à devenir plus lent les plus âgés que nous obtenons. Nous ne pouvons pas manger autant que nous avons fait quand nous avions 20 ans et que nous nous attendons à ce que notre corps la brûle, ces croustilles et ces friandises sont beaucoup plus susceptibles de prendre une résidence permanente sous la forme d'un peu de graisse sur vos cuisses, ventre ou des mégots. Manger moins et bouger davantage est généralement la solution pour cela.

5. Pesticides et additifs alimentaires
Il existe des études qui montrent un lien entre manger beaucoup d'aliments et d'obésité préemballés. Certains produits chimiques qui sont ajoutés aux aliments pour les rendre meilleur ou les rendre disponibles toute l'année peuvent gâcher notre corps et faire du poids. Il est donc préférable de manger des produits biologiques saisonniers, évitez les processus aliments préemballés et cuisiner à la maison au lieu de manger tout le temps.

6. Alcool
Cela ne ressemble jamais à beaucoup quand vous avez des boissons, mais l'alcool est extrêmement caloriquement dense. Un 100 grammes de vin est généralement d'environ 85 calories, un coup de vodka est de 90 calories et 100 grammes de gin est de plus de 250 calories. Et une fois que vous commencez à mélanger des cocktails, vous ne pouvez imaginer que sur la manière dont tout cela s'ajoute de sirops de sucre et de jus de fruits. Donc, alors que vous prenez un verre de temps en temps, c'est bien, boire fréquente ou quelques verres de vin avec votre repas à quelques reprises par semaine peut vraiment s'additionner.

7. aliments diététiques
Vous pensez peut-être que vous faites vous-même une faveur en mangeant des versions de régime de votre nourriture préférée, mais vous pourriez faire plus de mal que de bien. Beaucoup de temps, les aliments diététiques ont moins de graisse mais plus de sucre pour compenser la saveur, et même quand il est sans sucre - il a toujours cet édulcorant qui peut réellement vous donner envie d'avoir plus. Fondamentalement, parce que vous mangeez des aliments diététiques et pensez qu'ils sont moins calorifiques, vous risquez de manger davantage d'entre eux. À ce moment-là, il vaut mieux avoir la vraie chose mais avec modération.

8. Minicess mange
Avec des divertissements au bout des doigts sous forme de smartphones, d'iPads et de téléviseurs, nous avons tendance à être distraire beaucoup de temps. Si vous mangez vos repas en regardant la télévision, vous ne vous concentrez pas vraiment sur la nourriture, vous ne vous concentrez pas vraiment dans votre bouche, vous êtes donc moins susceptible de l'apprécier ou de vous sentir pleinement complet et êtes très probable trop manger. Une autre chose que nous faisons souvent est de suivre la foule. Si vous êtes avec des amis ou que votre famille aime se livrer à des desserts, vous êtes très susceptible de manger, car tout le monde mange même si vous n'avez pas faim. Cela peut entraîner également une prise de poids indésirable. Alors essayez de pratiquer conscient de manger et de profiter de chaque bouchée.