Good Lifestyle

Beaucoup de gens pensent que vous devez obtenir votre butin au gymnase afin de perdre des kilos et d'obtenir des abdominaux déchiquetés, mais c'est en fait un stéréotype et un cas de désinformation courante. Voici les meilleures raisons de dire au revoir à cette adhésion de la salle de sport pour une fois et pour tous.

1. La force et les circuits cardio dans des classes de gymnase ne concernent que des planches, des burpées, des sueurs et des pompes. À la maison, vous pouvez personnaliser cette choreo au désir de votre coeur.

2. Parce que vous pouvez sauter une corde pendant quelques minutes et vous retrouver trempé en sueur avec votre cœur battant.

3. La plupart des meilleurs exercices de noyau qui ne sont pas des crosses peuvent être effectués sur un tapis, alors prenez-vous une manière confortable et des variations d'entraînement de base de recherche.

4. Certaines des meilleures choses que vous puissiez faire avec un tapis sont les pratiques du yoga et du pilates. Ils allongent, stretch, ton et torche calories, tout avec votre propre poids corporel.

5. Déposez les poids lourds A incorporer une séquence tabata rapide qui brûle la graisse en très peu de temps. Tabata est de 20 secondes d'effort extrême, 10 secondes de repos, répétées 8 fois en quatre minutes.

6. Découvrez les classes interactives, qui sont exactes comme une séance d'entraînement en studio, du confort de votre propre maison et gratuites.

7. Essayez un couple de bande de résistance avec différents niveaux d'étirement et de poignées - cela peut être un bon moyen de compléter les classes d'entraînement en ligne ou vos propres freestes pour imiter un environnement de studio.

8. Vous pouvez danser à la maison à plusieurs chansons de Rihanna et brûler autant de calories que vous avez faites sur l'elliptique, mais aussi amusez-vous. Défiez-vous avec une chorégraphie vidéo de musique en ligne.

9. Il y a un risque de blessure plus faible lorsque vous ne portez pas de lourds haltères et ne comptez plutôt que sur un poids corporel. Pas besoin d'un observateur avec des séances d'entraînement plus sûres!

10. La marche est en fait le moyen le plus efficace de brûler les graisses. C'est ce qui aide à révéler ces muscles sexy sous - lent et régulier gagne la course!